6 ultramarafontsev techniki rozwiązania złożonych problemów
Motywacja / / December 19, 2019
Jeśli nie wiesz, jakie odległości pokonać Ultramarathon sportowców, będzie pod wrażeniem. Najkrótszy - 50 km. Istnieje dobowe wyścig (non-stop), multi dzień wyścigów i słynny konkurs ultraman, zaprojektowany przez trzy dni: pierwszy dzień 10 kilometrów pływać w oceanie i jeździć na rowerze 145 km, drugi - kolejne 276 km jazdy, trzeci - do uruchomienia 84 km.
Dlaczego wszyscy wiecie?
Aby przejść te badania, nie tylko do budowania mięśni i rozwijać „dyhalku”. postawy trzeba, że będą wspierać osoby w drodze do celu i nie pozwolić mu odejść w dal. Jest to psychologia przeciążeniemLub ultramyshlenie. A co najważniejsze, pomaga nie tylko w sporcie, ale również w życiu, w pracy, w domu, w relacjach, cele i marzenia. Ultramyshlenie nauczyć się wygrać, a także stracić - ale z godnością i pożytkiem.
Ultramarafontsy Travis Macy i bogate rolki (Drugi, na drodze potraktowano alkoholizmem, z trudem oddzielić od nadmiaru masy i rozpoczyna się dopiero w 40 roku, a teraz stał się jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie) są podzielone na technikach, które można już używać dziś.
1. Bądź przygotowany na „huśtawek emocjonalnych”
Sport - to jest życie w miniaturze. Porównać do siebie: podczas wyścigów dzieje te same wzloty i upadki, jak w życiu codziennym. Na przykład, będzie doświadczenie wzrost jeśli władze akceptują swojej genialny pomysł i recesji - jeśli krytykować. A zawodnicy są szczęśliwi, kiedy przezwyciężyć nowej granicy, a zdenerwowany gdyby wyprzedzić innych.
W niedzielę rano, może wystąpić wzrost, ale bliżej nocy przychodzi przewidywalny spadek. Travis i Macy i jego „kolega” w Szwecji poszła kajakiem w morzu pod musującego gwiaździste niebo nurkowania wśród wielorybów i doświadczyli niesamowitej emocjonalny windy. Ale w połowie następnego dnia złapali się z recesji, ponieważ zostały już wyczerpane i po prostu zasnął w drodze.
Każdy wie, że wzloty i upadki są nieuniknione. Takie jest życie. Ale dlaczego ciągle nie jesteśmy gotowi na tych huśtawkach i albo pędy w euforii, albo wpada w dół otchłań depresja? Dlaczego pozwalamy pływy porwać naszego „życia morskiego”, a jeśli nie umie pływać? Fakt, że nie są świadomi tego, jak myślimy.
Sekretem sukcesu w sporcie iw życiu - myśleć o tym, jak będzie reagować w sytuacji wzrostu i upadku. A jeszcze lepiej - rozważyć dokładnie, co robisz.
Zadaj sobie pytanie „co jeśli ...” i zrobić plan dla każdej sytuacji, bez względu na to, co robisz w życiu: opracowanie biznesplanów i zdobył szczyt. Wystarczy pomyśleć o właściwe rzeczy z wyprzedzeniem.
2. Sprawdź swój umysł elastyczny
Często ludzie mają tendencję do stałego umysłu: to nie jest elastyczny, nie należy instalować na wzrost i na odwrót. Osoby o stałej pamięci na zawsze widzą siebie, w porównaniu z innymi, a życie na uwadze jako test siebie i swoich zdolności wrodzonych (inteligencja, talent, wytrzymałość). Oni nie myślą, że mogą zrobić różnicę. Ale ci, którzy świadomość elastyczny, Przekonani, że jakość bez podatne na szkolenie. Dlatego każde zadanie lub testu - czy jest to wyścig do 5 km lub triathlon Ultramana, badań lub wyższym wykształceniem dzieci - nie Jest to dla nich dowód talenty umysłu i ludzkich (i niezmiennych cech wrodzonych, jak się wydaje ludziom ze stałą świadomość).
tylko elastyczne sposoby podejścia, w jakim stanie jesteś w tej chwili. Jak dobrze dzisiaj poradzić sobie z tym problemem. A jutro jest nowy dzień i nowa szansa. Jeśli przegrasz swój pierwszy wyścig, udało egzaminu lub rozmowy kwalifikacyjnej, to nie znaczy, że następnym razem nie będzie działać. I z pewnością to nie znaczy, że nie można dostać lepsze przez pracę nad sobą.
Rozwijać instalację na elastycznym umyśle i nie oceniać siebie zbyt poważnie. Pamiętaj: wszystko może się zmienić.
3. Wolno wyprzedzać inne
Może się okazać, że paradoksalnie, ale maratończyków wiedzieć: do wytrzymałości kolejowego (co jest tak potrzebne w życiu codziennym), należy najpierw uruchomić powoli, a dopiero potem zwiększyć tempo. I nadal nie spieszą.
Nagroda idzie nie tak szybko. A kto jest w stanie poruszać się powoli, aż do niedawna. Złota zasada w sporcie wytrzymałości i życia.
W następstwie tego, nie będzie czuć się jak chudy, wyciska jak cytrynę. Będziesz powoli ale pewnie poruszać się w kierunku bramki. Ta taktyka pozwala sportowcom trenować codziennie, unikając „przetrenowania pit”, które mogą uniemożliwić jej wykorzystanie przez kilka tygodni lub nawet miesięcy. I po prostu zepsuć sezonu. Dlaczego więc niech zamieszanie i problemy rozpieszcza nawet nie sezon, a życie? Spieszę się powoli. To cały sekret.
4. Użyj własnego ego
Są chwile, kiedy wszystkie środki zostały przetestowane i wydaje się, że nie ma już siły, by iść naprzód. Potem przychodzi z pomocą samooceny. Po Travis Macy ścigał "Explore Sweden". Jednak, jak powiedział, nie miał zbadać ten kraj, ale brak mu bliski cierpi na nowy poziom. Nie spał, był wyczerpany i pokonany.
W tym momencie, on przypadkowo zobaczył swoje odbicie: przekrwione oczy, zmierzwione włosy, spuchnięte czerwona twarz. Stan zdrowia był gorszy niż wygląd. Wtedy Travis myślał: „Co uniemożliwia mi odejść teraz? Wystarczy zgłosić swoją decyzję, a za godzinę będę w ciepłym pomieszczeniu w hotelu. " Ale wtedy gra weszła ego. Tak, to najbardziej. I „I” Travis stwierdził, że można i należy to zrobić. I zrobił to.
Dlatego czasami możliwe jest odwołanie do swojego ego. Egoizmu, szacunek dla siebie, Samoocena, poczucie własnej wartości - nazywamy to, co chcesz. Ale samoocena pomaga w trudnych warunkach. To nie pozwoli Ci wyłączyć zamierzonego toru, a potem cierpią z powodu skrępowania i wstydu w przypadku odwrotu.
5. Znajdź swoich bohaterów
Przykłady do naśladowania wśród przyjaciół, rodziny, kolegów lub współpracowników, aby pomóc nam się rozwijać. Muszę powiedzieć, że może się zdarzyć, że podziw staje zazdrość. Nie pozwalaj sobie na to! Trenuj swój umysł i uczynić go elastycznym. Twoje zadanie - nie dąsać się na życiu i skarżą się, że ktoś dostaje wszystko łatwo (który, nawiasem mówiąc, nie jest to prawdą w 99% przypadków) i szczerze starać się być jak ludzie, którzy są dla Ciebie bohaterów. Każdego dnia, należy zadać sobie pytanie, jakie kroki można podjąć, aby osiągnąć te same rezultaty.
Wybierz trzech bohaterów: obcy do was ludzi (gwiazd, na przykład), znane i osoby, do której jesteś zazdrosny (znaleźć odwagę, by przyznać, że takie osoby są również dostępne). I je badać, jeśli jesteś badaczem. Zobacz, co robią, aby osiągnąć cele, które są blisko was. Pić herbatę z nimi lub pobiegać. Słuchać wszystkiego, co ci powiedzą. Jest to jeden z najbardziej skutecznych sposobów, aby lepiej.
6. priorytet poprawnie
Kiedy Bogate rolki uwalnia się od uzależnienia od alkoholu i poważnie zaangażowany w szkolenie, odkrył, że 24 godzin w dzień nie wystarczy na niego. Za mało czasu dla rodziny, pracy na pełnych obrotach i innych problemów. Każdy z was zna sytuacji, gdy minister tyle, że nie wiem za co złapać. I nie może być inne rozwiązanie niż ustalania priorytetów.
Co zrobił Rich? Uznał, że nadszedł czas, aby spojrzeć krytycznym okiem, jak on wykorzystuje każdą minutę każdego dnia. Położył swoje życie na półkach, redrew poprawiony harmonogram Zasady zarządzania czasem i, co najważniejsze, on oddzielony ważne z wtórnym. Na przykład, Rich gwałtownie zmniejszona aktywność w serwisach społecznościowych, przestał chodzić na imprezy, który przyniósł nie tyle zastosowanie (może to być zarówno pracownicy i imprezy). Gdyby tylko nie było o czymś supervazhnye, że nie jest to korzystne, by spotkać ludzi osobiście, a rozmowa na telefon. Jeżeli jest to możliwe, i na wszystko, co przekazane za pośrednictwem poczty elektronicznej.
Pomyśl, co rzeczy, które kradzieży życia, można zostawić. Energia i siła woli - zasoby są wyczerpane, więc upewnij się, spędzić go na najważniejsze.
I jeszcze jedno. Zacząć działać już teraz. Przenieść, uparcie i wytrwale, do większych celów, które kochasz, który sprawia, że życie pełne. Dzięki narzędziom ultramarafontsev dojedziecie niewiarygodnych rozmiarów.