Dlaczego nie trzeba czasu i wyraźny krok po kroku plan, aby osiągnąć cel
Motywacja / / December 19, 2019
Aleksander Wołoszyn
projektant, Twórca projektu UX Clan.
Nie ma nic łatwiejszego niż do osiągnięcia celów, i nie ma nic trudniejszego niż do osiągnięcia celów. Ile książek napisane jak przeprowadzonych szkoleń, ile ciasto zarobionych na niewiedzy ludzi, którzy uważają się za przegranych. Piszę ten list do siebie, przede wszystkim, aby zrozumieć, co ja wiedziałem o tym.
SMART-cele
Najbardziej wyraźny technologii, aby osiągnąć cele, z którymi się ostatnio czytać. Przy okazji, i bez tej wiedzy, udało mi się osiągnąć pewne rezultaty, ale nie zawsze, czasami bardziej dokładnie. Więc rozszyfrować ten dziwny skrót, który jest również krok po kroku instrukcji wyznaczania celów:
- S (Związane lub betonu), - określenia kierunku pierwotnego ruchu.
- M (Mierzalne, lub mierzalne) - zestaw swoich jednostek.
- (Osiągalne, czy osiągalne) - porównaj z realiami dnia i środowiska.
- R (Realistyczne lub realistyczne, pragmatyczne) - posiada kolejny wniosek osiągnięć.
- T (Tymczasowy lub pewien czas) - aby określić datę lub okres realizacji.
Tutaj wszystko jest szczegółowo opisane: "Warunki ustawień SMART-cel lub cel». Ale dlaczego nie zawsze jest to możliwe, aby osiągnąć cele, czasem nawet nie uruchamia?
Przyczyny nie udało się osiągnąć cele
Na podstawie własnego doświadczenia chcę podkreślić pewne obszary problemowe, warto zwrócić uwagę.
Niewyraźna. Kiedy cel jest ustawiony niewyraźnie, nie jest jasne, w jaki sposób go osiągnąć, i nie jest jasne, w jaki sposób ustalić, że został on osiągnięty. Przykład niejasny cel: zostać tancerką. Skąd wiesz, że stałeś się tancerka? Kurwa wie. Ale bardziej wyraźne sformułowanie jednego roku do pięciu razy w tygodniu przez trzy godziny do tańca (taniec lub absolwent Wydziału Instytutu Kultury).
Dlaczego? Kiedy postawił sobie za cel, nie można odpowiedzieć na pytanie „dlaczego?”, Najprawdopodobniej, nie zostanie osiągnięty. A ciało po prostu nie da się wystarczająco dużo energii, aby go osiągnąć, zwłaszcza gdy staje się trudne lub kusząca. Motywacja powinna być prosta i łatwa do zrozumienia, na przykład: aby zarobić pieniądze na samochód, zrobić sobie przerwę od pracy, aby zaktualizować wnętrze mieszkania, i tak dalej.
Zadzwoń. kiedy pojawi się napęd w procesie realizacji celu można lekko przewyższyć siebie. Na przykład, aby osiągnąć lepszy wynik niż wcześniej, aby wygrać konkurencję lub stworzyć coś, czego wcześniej nie tworzyć, ale ten pomysł tylko energetyzujące. Najczęściej, wyzwaniem jest ukrycie w formułowaniu celów jest jedno - położyć na ścianę murowaną, a co innego - na budowę świątyni.
Termin. Ograniczające względem wydajności i wyznaczające termin Działa jako akumulator do mózgu: wiedząc, że pozostaje coraz mniej czasu, zaczynają się lepiej skupić się na najważniejszym i odciąć wszystkie niepotrzebne. Nawet jeśli cel jest bardzo trudna, ale mogą i powinny być podzielone na etapy, a pierwszym krokiem do wyznaczenia terminu, a następnie zrobić sobie przerwę i iść dalej.
Rozpraszanie energii. Najlepiej jest skupić się na jednym ważnym celem w tej chwili, dla maksymalnie dwóch osób. Skupiając się na wielu celów jednocześnie rozprasza energię: rzeka jest w stanie włączyć elektrownię turbiny wodnej, gdzie wszystkie strumienie łączą się w jedną całość.
Co może temu zapobiec? Przy ustalaniu celów ważne jest, aby zwrócić uwagę na czynniki, które mogą wpływać na jego osiągnięcie. Skupiając się na pomaganiu im w znalezieniu potencjalnych problemów, opracowania rozwiązań dla nich oraz ubezpieczenia.
Monitorowania postępów. Ważne jest, aby zobaczyć, na jakim etapie jesteś teraz, a ile jeszcze pozostało do końca. To jest bardzo stymulujące i koszty, zwłaszcza gdy siła działa i chcesz rzucić wszystko.
Obchody bramki. Osiągnięcia trzeba cieszyć się i świętować, zwłaszcza jeśli przez długi czas jechał do swego celu. Nasz mózg jest tak skonstruowany, że uwalnia neuroprzekaźniki do różnych rzeczy, więc czujemy przyjemność. Jeśli nie czujemy przyjemność osiągnięcia celów, jeśli nie obchodzić, nie chwalą się, życie jest ostatecznie zredukowane do niekończącej się walce o osiągnięciach. Docieramy do czegoś, co w końcu się bawić i cieszyć się wynik, czy nie?
Prosty przepis na proste ustawienie i osiąganiu celów
Aby zrozumieć, w jaki sposób osiągnąć cele, niekoniecznie iść do teorii. Trzeba ustawić sobie cel prostą i osiągnąć. Na przykład: chcę miesięcy do wykręconą 20 razy, aby zaimponować swojej matce. Chłopiec powiedział chłopiec zaplanowane, chłopiec zrobił. To proste!
Ale wszystko to śmieci
Raczej nie jest to śmieci. Zalecenia te działają w celu osiągnięcia proste cele krótkoterminowe. Ale aby osiągnąć coś więcej, mają się do tych zaleceń, delikatnie mówiąc, do zignorowania.
Mnie są one bardzo zdezorientowany i przygnębiające, a ostatnio zdałem sobie sprawę dlaczego.
Na pierwszy ujrzałem wydajność Maxim Batyreva (menedżer, autor książki „45 menedżer tatuażami.” - Ok. ED), które na podstawie przykładów z życia wszystko ułożone na półkach .:
- Celem powinno być tak, że nie było jasne, jak to osiągnąć. I nie bój się tego, ale wręcz przeciwnie, do radości. Następnie celem motywowania.
- Celem jest doprowadzenie do zmian w stylu życia i życia w ogóle.
- Celem powinno być wezwanie chce coś udowodnić sobie lub innym. pojawia się energia.
- Potrzebujemy żywy przykład, odniesienie do wiary w rzeczywistość, dogonić i wyprzedzić.
- Konieczne jest, aby wyobrazić sobie, jak gdyby już osiągnął to, to twoje. Jeśli cel jest normalne, marzenie zaczyna się spełniać. Jeśli jesteś w trudnej sytuacji - cel i marzenie zapisywania.
Wtedy natknąłem się na książce Steve Pavlina "Oczywiście rozwój osobisty dla inteligentnych ludzi„W co uważam ideę wspierania i uzupełniania moje osobiste przypuszczenie. Poniżej - kilka kluczowych cytatów.
„Każde ustawienie cel osiągnąć coś, zawsze należy zadać sobie następujące pytanie:” Jak założyć ten cel poprawić obecną rzeczywistość?”. Jeśli to nie poprawi swoją obecną rzeczywistość, cel nie ma sensu i można go upuścić. Ale jeśli to przynosi więcej jasności, centrum i motywacji w życiu, kiedy myślisz o tym, że warto.
Postawione cele, które sprawiają, że czujesz się silny, zmotywowany i proaktywne, na długo zanim ostateczny rezultat zostanie osiągnięty!
Jeśli wyznaczyć sobie cel, który poprawia swoją obecną rzeczywistość, to jaka jest różnica, jak długo to trwa, aby osiągnąć końcowy wynik: tydzień, miesiąc lub dziesięć lat? Całą drogę przynosi radość i przyjemność.
Co ważniejsze, czujesz się szczęśliwy i spełniony w tym samym momencie. Zachowujesz się w stanie radości, dzięki czemu są bardziej wydajne. Zamiast iść do celu, który Twoim zdaniem sprawi, że będziesz zadowolony w odległej przyszłości - skoncentrować się na celu, który czyni cię szczęśliwym teraz. Twoje cele w rzeczywistości nie muszą być konkretne, jasne i mierzalne.
Nie trzeba wyraźne ramy czasowe i szczegółowe krok po kroku plan. Wszystko, czego potrzebujesz - jest to spalanie chęć do podjęcia odpowiednich działań.
Nie należy wkładać do celów, które nie stan zapalny cię nudne. Skoncentrować się na celach, które inspirują i motywują cię w czasie teraźniejszym. Ponieważ jest to jedyne miejsce, gdzie masz żadnej realnej władzy.
Jeśli nie jesteś gotowy do działania, co oznacza, że intencje są słabe. Staramy się stworzyć coś, co nie chcesz wystarczająco trudne, a umiera na winorośli. Twoje ciało fizyczne jest częścią procesu, w którym twoje intencje manifestować. Prawdziwe pragnienie będzie można wstać i ruszyć. Jeśli okaże się, że nie są gotowe uderzyć palcem, oznacza to, że ustawiono niewłaściwych celów.
Pragnienie - to paliwo dla ruchu. Jeśli spróbujesz użyć fałszywego pragnienia paliwa, po prostu nie ruszy. Jeśli nie ma ruchu, nie ma motywacji.
Osiągnięcie znaczących celów, zwykle wymaga ciężkiej pracy, ale jeśli Twoje cele są dla Ciebie, to praca nie przyniesie ci cierpienie.
Wybierz ekscytujące cele tak, aby podjąć starania zmierzające do nie będzie trudno. "
W skrócie, wielkie marzenie i pragnienie - to jest ważniejsze niż wszystkie recept i zaleceń. Jest to główna motywacja i napędzać swój statek o nazwie „Życie”.