6 sposobów, aby poprawić swoją samoocenę

1. Pamiętasz jak dowiedział się czegoś nowego w przeszłości

Kiedy nauczysz się czegoś nowego, jesteś stale nerwowy, nie masz poczucie zwątpienia. Wydawało się, że po prostu nie są w stanie opanować coś nowego. Czy masz stres. Ale krok po kroku, wszystko okazało się, a teraz wspominamy z uśmiechem, jak to wszystko się zaczęło.

Teraz, gdy zaczniesz się czegoś lub spróbować zrobić coś po raz pierwszy, myśleć o przeszłości. Pamiętaj, że lęk i stres są normalne podczas nauki nowego.

2. Sprawiają, że długo opóźniona

Na przykład, zadzwonić lub napisać do przyjaciół, umieścić w domu lub w ogrodzie (jeśli posiadasz), przejdź do naprawy auto, dokumenty uporządkowane, przygotować smaczne i zdrowe jedzenie. Zrobić wszystko, co można wiązać w procesie decyzyjnym. Wykonywania zadań, które uchylenie przez długi czas, pomaga być dumni z siebie, i, oczywiście, zwiększa samoocenę.

3. Angażować się w czym jesteś dobry

To może być cokolwiek. Pływanie, bieganie, taniec, gotowanie, rysowanie, pisanie i tak dalej. Jeśli to możliwe, zrobić trochę fakt, że jest w stanie utrzymać swoją uwagę i pozwala dostać się do wszystkiego „płynąć”, gdy zapomni. Poczujesz się bardziej kompetentny, poczujesz, że możesz góry przenosić. Te klasy - wielki antidotum na niską samoocenę.

Engage ulubione rzeczy co najmniej raz w tygodniu. Ludzie, którzy regularnie znajdują się w „płynąć” look szczęśliwsi i zdrowsi.

4. Jak relaks

Jeśli masz awarię, czujesz się kruszyć, nie masz wystarczająco dużo pewności siebie, pierwszą rzeczą do zrobienia - relaks. Każdy ma swój sposób na relaks. Ktoś całkiem zmiana aktywności, ktoś musi filiżankę kawy, a ktoś - 10 minut spokoju. Jeśli nie masz jeszcze znaleźć drogę, aby spróbować medytacji.

5. Pomyśl, co zostało osiągnięte

Gdy spróbujesz zrobić to po raz pierwszy, to będzie trudne. Ale w kółko w głowie będzie tworzyć listę swoich osiągnięć. Jest psychologicznie wygodny lista, ponieważ zwiększy swoją samoocenę z pomocą swoich wspomnień. Nauczyłeś się, jak prowadzić samochód (i ile razy glohli podczas treningu?), Play piłka nożna / siatkówka / koszykówka, zdać egzaminy spowodowały wiele kształt, udało nam się zebrać wymaganą ilość pieniędzy... Przykładami może być wiele.

6. Nie zapomnij, że możesz być w błędzie

Pamiętaj, że twoje myśli i wspomnienia wpływu na zachowanie i stan zdrowia. Więc kiedy czujesz się źle, będziesz pamiętać tylko złe rzeczy, a tym samym prowadzić się do jeszcze większej depresji. Tak jest w przypadku, gdy chcesz zastosować porady i zrelaksować się prawidłowo.

wniosek

Raz próbowałem wyobrazić sobie niektóre lub wszystkie z tych porad, należy rozważyć, aby uczynić je integralną częścią ich życia. Dobra samoocena - to nie jest przypadkiem, lecz wynikiem prawego myślenia i zachowania każdego dnia.
Powodzenia!