Jak bieganie, pływanie i jazda na rowerze pomocy by stać się bardziej pewny siebie

Często mówi się, że pływanie, jazda na rowerze i prowadzenie są dobre dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Ale wychodził jedną ważną zaletę sportu - jego zdolność do wypełnienia wewnętrznej pustki w naszym świecie skomplikowanych relacji.

Większość z nas są pływanie, jazda na rowerze lub bieganie, aby osiągnąć jakieś jasne i całkiem wymierne cele, takie jak maraton. W dążeniu do tego, polegamy głównie na swoim ciele. Stwarza to poczucie kontroli osobistej i poczucia własnej wartości, co jest bardzo ważne dla zdrowia.

Jasna definicja sukcesu

Wielu z nas spędza kilka dni w biurze, gdzie, według filozofa Matthew Crawford (Matthew Crawford), «mimo obfitości opracowane kryteria, brakuje obiektywnych standardów„.

To nie jest krytyka nowoczesnych miejsc pracy, lecz właściwością gospodarki, która produkuje towary niematerialne. Jest to w przeciwieństwie do celu wydajności w sporcie, które można łatwo zmierzyć. Na przykład, jeśli prowadził trzygodzinny maraton, to łatwo zrozumieć, trzeba osiągnąć sukces, czy nie.

Poproś kogoś, co to znaczy działać dobrze, jeśli chodzi o złożonym projekcie. Najprawdopodobniej to zajmie co najmniej pół godziny, aby wytłumaczyć wam, będzie musiał rysować wykresy i wykresy. A następnie zwrócić się do tej samej osoby, co to znaczy ciężko pracować podczas imprezy sportowej, i poradzi sobie w minutę bez pomocy PowerPoint.

Być może większość ludzi jest po prostu zmęczony tracić czasu na osiągnięcie określonych korzyści subiektywne do pracy umysłowej. Sportowców zaangażowanych w sportach wytrzymałościowych, prawdopodobnie nie mają takich problemów. Dlaczego?

Zadowolenie konkretnej manifestacji w tym świecie, charakterystyczne dla pracy ręcznej i sprawia, że ​​ludzie prościej i cicho. Być może, że uwalnia nas od konieczności nieustannego udowodnić słowa własnej wagi. Możemy po prostu wskazać: budynek stoi, samochód jedzie, światła chodź.

Matthew Crawford

Crawford siebie, będąc doktorem nauk, zmiana zawodu jako mechanik w warsztacie i otworzył naprawę motocykla. Teraz opowiada „Manual kompetencje” i zadowolenia, który zapewnia pracę fizyczną.

Sportowcy to osiągnąć poprzez dążenie do nowy rekord życiowy, który jest łatwy do zmierzenia i śledzić.

Fizycznego i psychicznego harmonia

Kiedy zawodnik zdecyduje osiągnąć celJego ciało staje się głównym instrumentem, a umysł koncentruje się na jak go używać. Rezultat - harmonia między funkcjami poznawczymi i ciała fizycznego.

Aby uniknąć obrażeń sportowca, nie mówiąc już o tym, aby dokonać postępu, powinien uważnie słuchać sygnałów ciała. Sygnały te wskazują, jak dotrzeć do następnego poziomu, a wpływ na to jak minie Poniższe ćwiczenie: Czy trzeba wcisnąć aby dokonać postępu, lub wybrać lżejszy ćwiczenia mięśnie są w stanie odzyskać.

Sygnały ciała i jak reaguje sportowca do nich, wpływu na program treningowy i jego skuteczności. Dlatego najlepsi sportowcy spędzają każdy trening z głębokiej koncentracji i ostrożnością. Szkolenie w ten sposób postać coś wyjątkowego - coś, co dzieje się, gdy działania i osoba popełnienia go, więc scalanie że stają się jednym.

Zaangażowanie i wiedza o ciele

Trudno wyobrazić sobie udział większy niż w momencie koncentracji na jego ciała podczas treningu. Sportowców zaangażowanych w każdej chwili ich działań: monitorowanie skurcz mięśni i oddechu, potem, jak w mięśniach kwasu mlekowego czyraki.

Uczymy nasze ciało, i wykorzystać tę wiedzę w celu poprawy ich wydajności. Częścią tego procesu jest spotkać na końcu, na przykład, po prostu fakt, że ulica jest piękny dzień, lub emocjonalny rozładunek po ciężkim treningu.

I sportowcy występując w konkursach, przeżywa zadowolenie z faktu, że ciężkie ćwiczenie doprowadziły do ​​dobrego wyniku. A wyniki są często mierzone wskaźnikiem najbardziej uczciwy i obiektywny - czas.

Po udanej imprezy jesteś dumny, że stworzył. Jesteś zadowolony wiedzieć, że ty sam zmieniły moje ciało i przygotował go do zwycięstwa. Wielu sportowców docenić głębokie zadowolenie, zaufanie i uczucie pełności, które przynoszą takie chwile. A to dlatego, że w dalszym ciągu osiągnąć nowy poziom.