5 wskazówek dla tych, którzy czują się wychudzony
Motywacja / / December 19, 2019
Lori Deschenes
Założyciel Tiny miejscu Budda i współzałożyciel podcast Następny Creator Up.
Jestem bardzo zmęczona. Po sześciu tygodniach będę mieć dziecko, a moja ciąża idzie z powikłaniami. W tym samym czasie, ja nadal pracować i uczestniczyć w nowych projektach.
Trudno: każde małe zwycięstwo to trudny okres jest w momencie, kiedy czułem zniszczone. Ostatnio uświadomiłem sobie, że mi pomaga przezwyciężyć zmęczenie. Jeśli zbyt mocno, moja rada może się przydać.
1. Nie porównuj zmęczenie z kimś innym
Ponad rok temu mój przyjaciel zdiagnozowano raka piersi. Ona porzuciła pracę, mimo ryzyka pozostania bez pieniędzy. Nie nadaje się zerwał swój związek, pomimo zaangażowania. I rak, spotkała się z jej zwykłej odwagi. Wyczyn to nie jest to, że nie bała i że pokonaliśmy trudny okres, mimo wszelkich obaw.
Moje warunki są o wiele ładniejszy, a czasem wydaje się, że tak naprawdę nie ma powodu do obaw tak. Moje doświadczenie - niczym w porównaniu do tych, które musiał przejść przez moją dziewczyną. Myślę, że należy po prostu przyjąć ich
stres na koniec ciężkiego dnia, w milczeniu znosić żadnej zmęczenie lub dyskomfort. Tylko dlatego, że jestem szczęśliwy.Ale byłem zbyt trudne. Ja wciąż przeżywa trudny ciąży, spróbuj złapać wszystko, w obliczu nieprzyjemnych objawów fizycznych, a wiele obaw. Zawsze jest ktoś, kto miał trudne, ale dlaczego obwiniać za to?
Ludzie wpadają w różnych sytuacjach, a jednocześnie może być równie potrzebujących pomocy i zrozumienia.
2. Zatrzymaj koncentrując się na tym, że to nie ma znaczenia
W trudnych czasach, musimy lepiej zrozumieć, co naprawdę ważne, a co nie. Jeśli spędzamy całą energię na rzeczy nieistotne, nie mamy siły, które naprawdę zmieniły nasze życie.
Siedem lat temu miałem operację usunięcia macicy. Wiedziałem dla szybkiego powrotu do zdrowia jest niemożliwe dla mnie męczy, ale bałagan w pokoju zostało. Jestem fanem zamówienie.
To odbyło się dzień po zabiegu. Szew po podcięciu w brzuchu właśnie zaczął dokręcać. A potem widzę niedbale rzucony buty przy drzwiach. I wiedziałem, że nie mają na kłamstwie. To było bolesne, ale starałem się umieścić buty w szafie. Moja mama powiedziała, że jestem szalony, i miała rację.
Teraz pamiętam przypadku butów za każdym razem czuję się wyczerpana i chcesz coś zrobić. Zadaję sobie pytanie: może to poczekać do rana? Może nie powinienem tego robić? Co zrobić, jeśli ktoś może mi pomóc? I, co najważniejsze, będzie to naprawdę uczynić moje życie lepszym?
Sprawa jest wykreślone z dziennika nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli jesteś podobny do mnie, używane wziąć wszystko na siebie. Ale czasami po prostu trzeba coś dać, aby oszczędzać energię i chronić się przed załamaniem nerwowym.
3. Nie myśl, że utrata siły jesteś zdolny do tego, co moglibyśmy zrobić, zanim
ty może zanim były bardziej aktywne i produktywne (na pewno był). Lub byłeś osobą, która może poprosić o pomoc o każdej porze dnia. lub doskonała rozmówcąKto mógł słuchać siebie nawzajem, nawet jeśli zajęłoby całą noc.
Doświadczamy nie tylko ze względu na fakt, że już nie będzie taki sam, ale również ze względu na fakt, że zmiany te nie są niczym innym. Ale jesteśmy związani na nowe wyzwania i potrzeby, że nie odejdzie, jeśli po prostu je ignorować.
Ja nie idealizować zmianę. Niezdolność do czynienia z faktem, że jak wcześniej - do bani.
Nie chodzę na jogę więcej, bo nie mam czasu i energii. I nie zrobić dużo więcej rzeczy, które wcześniej składały się z każdego mojego dnia. Ale miałem szczęście pewnego dnia mogę zrobić to jeszcze raz, nawet jeśli nie wkrótce.
Martwić się o to, czego nie może zrobić normalnie. Ale w końcu mamy jeszcze pogodzić się z rzeczywistością i zadać sobie pytanie, jak pracować z tym, co mamy. W przeciwnym razie, zdecydowanie czuć i doświadczać tego nic nie zmieni.
4. Nie należy zadać sobie pytanie, co można zrobić
Wielu z nas, aby ten błąd. Myślimy, że możemy zrobić więcej: robią inni! Jeśli źle się czujesz, nie przekona się, że wszystko jest w porządku. Więc nie stać się bardziej wydajne. I do wyrzucenia się do awaryjnego wytchnienia jest również bez znaczenia.
Jeśli jesteś zmęczony, trzeba wakacjami. A jeśli to boli - współczucie. I nic się nie zmieni na lepsze, tak długo jak nie dostaniesz to, co potrzeba.
Nie możemy rzucić wszystko i robić to, co chcesz, szczególnie jeśli wziąć odpowiedzialność na innych. Ale na pewno możemy znaleźć trochę czasu, aby zadowolić siebie.
Niedawno rozpoczął się na wprowadzenie takiej minutowy odpoczynek w harmonogramie. Jeśli nie mogę sobie pozwolić na sen godzin w ciągu dnia, śpię 15 minut. Jeśli nie masz czasu na zaledwie 10 000 kroków, to przynajmniej ja się na spacer wokół bloku. Jeśli nie mam godziny, w których można pisać w dzienniku wszystkich swoich doświadczeniach, znajdę czas, aby wspomnieć istnieją trzy ważne kwestie i są trzy sposoby, aby je rozwiązać.
5. Przestań myśleć, że jesteś za
Nieustannie porównujemy się z innymi, i że musimy iść z nimi w nogę, w przeciwnym razie będziemy spędzać swoje życie na próżno. To nie jest prawda.
Nie musisz być doskonały, aby być szczęśliwym. Nie musimy bać się kogoś w tyle, ponieważ każdy z nas idzie na jego drodze. A teraz nie stałoby się w naszym życiu, jest to cenne doświadczenie.
Wielu zgodzi się, że sukces jest nierozerwalnie związane z przezwyciężaniem problemów. Nigdy bym nie pomyślał, że moja dziesięcioletnia walka z depresją i bulimia Spowoduje to zmianę na lepsze. Nie mogłem sobie wyobrazić, jak mój ból określi dalszą trajektorię mojego życia i jak to etap ciemny doprowadzi mnie nowe - światło wypełnione i ekscytujące.
Weź to, gdzie jesteś i kim oni są teraz, nawet jeśli to wszystko nie pasuje. Jedynym sposobem można osiągnąć wyższe cele w przyszłości.
zobacz także📖❤👁
- 12 sposobów, aby zmienić życie dla tych, którzy nie mają absolutnie żadnej władzy
- Depresja uczynił mnie skowronek, a nowe podejście do sen zamienił się w Supermana
- Co jest lepsze: pozytywna lub negatywna motywacja