Jak zmotywować się do pracy

Jeśli otworzy Instagram a także odwiedzić wynikach wyszukiwania hashtag #running, zobaczysz kilka osób z uśmiechami na twarzach, prawidłowej postawy oraz niewielką ilość ubrań, obejmujące piękne ciało. Wydaje się, że wszyscy ci zawodnicy są bardzo szczęśliwi i nieskończenie szczęśliwy bieg.

Powstają pytania: „Dlaczego run nie przynosi mi tyle radości? Dlaczego tak trudno po prostu podnieść i iść na poranny jogging? Co jest ze mną nie tak? "

Czy wszystko w porządku. Wierz mi, te pytania zadawane siebie i ludzi z Instagram, a nawet profesjonalnych sportowców.

Pomyśl o kimś, kogo podziwiam, i uświadomić sobie, że ten człowiek też się wszelkich starań, aby wykonywać swoją pracę. może Elon Musk również pokonuje się przed jego 12-godzinnego dnia pracy. I pokonać raz na zawsze niemożliwe.

Bieganie, jak w życiu, nie jest stała. Motywacja do pracy też, przychodzi i odchodzi.

Szczerze mówiąc, nie chcesz wychodzić drzwi - jest to pierwszy krok, aby upewnić się, że ją wciąż ożenić.

Nawet uśmiechniętych biegaczy ze zdjęciem nie zawsze jest tak szczęśliwa: w resztę czasu oni walczą z niską motywacja jak to zrobić. Są one wspomagane przez dyscyplinę i odpowiednie wymagania na siebie.

10 minut są tu również uważane

Sceptycy uważają, że starożytni Egipcjanie nie mogli budować piramidy i zrobili cudzoziemców. Niektóre wątpliwości, że astronauci wylądowali na Księżycu. A inni po prostu trudno uwierzyć, że człowiek jest zdolny do ogromnych osiągnięć bez pomocy magicznych mocy.

Prawda jest taka, że ​​nawet te niewyobrażalne rzeczy można osiągnąć dzięki wielu drobnych działań. Egipcjanie byli przez setki lat i nieograniczoną porodu. i NASA - genialny naukowcy i miliardy dolarów.

Droga do 1000 mil zaczyna się od jednego kroku.

Na pierwszy maraton wydaje się niemożliwe. Ale nie musiał pokonać tak wielką odległość. Zacznij od 10 minut bieganie lub chodzenie po schodach. Takie szkolenia pomogą organizmowi przystosować się do stresu i pokazać, że nie ma nic złego z ćwiczeń.

Najlepiej jest wrogiem dobrego

Zrób biegi plan i staramy się trzymać. Jeśli okno plucha lub nie jesteś w dobrej kondycji, nadal prowadzony. Run, nawet jeśli uważasz, że nie może dać z siebie wszystko w pełni.

Biegnę do tego cały czas przy pisaniu artykułów. Podczas pracy nad tym tekstem, zamknąłem się trzy razy w niesmak laptopem. W takich momentach, myślę, że najlepsze porady dla pisarzy, które otrzymały: „Nie oceniaj siebie surowo. Zapis”. Rozumiem, że wynik nie jest Szekspir, i, najprawdopodobniej, nie będzie moją najlepszą pracę, ale to jest w porządku.

Wszystko wątpimy siebie. Ale jeśli nie w dalszym ciągu działać za każdym razem, że nie podoba mi się coś, ja nie napisałem książkę. Nie jestem pewien czy jestem dobrym pisarzem, ale trwałe - wiedzieć na pewno. A to jest już możliwe, aby osiągnąć wiele.

Bieganie jest podobna do pisania książki. Czasami po prostu trzeba mieć.

Pokłócił się z przyjacielem, który jest zwykle uruchomić? Śruba kilka okrążeń wokół samego bloku. Czujesz się zmęczony? Po prostu nie działają z przyspieszeniem. Dość valites nogi? Przekonać się o 10 minut światła szkolenie. To wystarczy, aby nie stracić na drodze do celu.

Każdego dnia - jest zmienną niezależną

Jeśli nadal uciekł z planu i brakowało kilku seriach, w porządku. Najważniejsze - nie pozwól jeden dzień zepsuty płynąć do następnego. Amerykański pisarz i psycholog Gershen Kaufman wyjaśnia to pojęcie ryzyka spiralę wstydu, jedna implikuje niepowodzenie drugiej. Kiedy brakuje nam bieganie, staje się trochę zawstydzony. Jeśli te epizody piętrzą się, wzrasta poczucie wstydu. W rezultacie, nie biegać, i zły ponad.

Staraj się zawsze widzieć dobro. Ran 10 minut? Jesteś super. Dzień nie ruszać? Jesteś nadal świetnie, ale nie zapomnij o jogging jutro.

run - zawsze jest to osobiste wyzwanie. Na pewno nie oczekujemy motywacji zewnętrznej, nawet z przyjaciółmi zdarzenie nie będzie trwał wiecznie. Będzie musiał każdego dnia, aby szukać odpowiedzi na pytanie, dlaczego trzeba uruchomić gdzieś. I to nie zawsze będzie dobrze. Ale jedno jest pewne: na jogging, zyskasz żadnych odpowiedzi szybciej niż siedząc na kanapie.