Jak radzić sobie ze strachem przed popełnieniem błędu
Motywacja / / December 19, 2019
Ile razy strach przed popełnieniem błędu bieżąco z działaniami, które mogą radykalnie zmienić swoje życie? I w pozytywny sposób. Ile razy trzeba było żal, że po boi, nie przegapisz okazję, która czekała? Prawdopodobnie wszystko może dać ci kilka przykładów takich przypadkach.
Zastanawiam się, możemy mieć dziecko nauki chodzenia, jeśli ciągle boi się upadku? Czy to możliwe, aby nauczyć się pływać bez wyjmowania kamizelkę? Skate, trzymając rękę ojca? Mało. Aby coś osiągnąć, trzeba radzić sobie z mocą paraliżowania strachem.
Skąd ten strach pochodzą z
Błąd strach jest głęboko zakorzenione w naszych umysłach. Jest to reakcja na to, co postrzegamy jako potencjalne zagrożenie. Hasło - postrzegają. Mechanizmy te zostały utworzone w naszych umysłach tysięcy lat temu, aby pomóc chronić nas od tych rzeczywistych zagrożeń, takich jak drapieżniki.
Teraz, gdy mamy zapisane od lwów, to jest zawarte w pracy, kiedy trzeba podjąć decyzję związaną z pewnym ryzykiem, albo po prostu wyjść z strefy komfortu. W rezultacie, teraz tylko te mechanizmy ograniczają nas i uniemożliwia nam rozwój.
Problem polega na tym, że nasz wewnętrzny system obrony źle odróżnia prawdziwych i wyimaginowanych zagrożeń.
strefa komfortu - to nie jest tylko oklepane koncepcji psychologicznej. Wykraczać poza jej granicami, konieczne jest przezwyciężenie poważnych mechanizmów neurofizjologicznych. Pobyt w tej strefie, a będziesz czuć się bezpiecznie. A jeśli odważą się wydostać, wewnętrzny system ochrony obejmie alarmy strachu. Zbawił cię od nieznany i nieznane, twój umysł robi to, czego nauczył w wyniku ewolucji.
Wcześniej, system ten chroni nas i nasze środowisko przed śmiercią, to jest realne zagrożenie fizyczne. Teraz zagrożenie jest w dużej mierze emocjonalna. Staramy się zachować ich bezpieczeństwo emocjonalne. Mechanizmy obronne i nadal mają wpływ na nas paraliżujący.
Jak radzić sobie ze strachem do pomyłki
1. Zmienić kąt widzenia
Co to jest błąd lub niepowodzenie? Prawdziwa awaria może być uznana jako jedyny, z którego nie nauczyli żadnych lekcji. Facebook nie powiodło się kilka razy publicznie z ich inicjatywy (na przykład system reklamowy Beacon i aplikacja do udostępniania zdjęć, wiadomości i „mruga» Poke). Firma odniosła sukces tylko dlatego, że nie boi się błędów.
Motto Facebook - Fail szybko, nie do przodu. To może być wyrażona w następujący sposób: I nie wahaj się przez długi czas, kosyachit i iść do przodu. Firma rozumie, że największym błędem byłoby nie spróbować wyjść poza zwykłe i stać się lepszym.
Jeśli Facebook nie podejmie wszelkie ryzyko, firma stopniowo przestała istnieć. Gdyby stosować tylko te metody, które pracowały przez pięć lat temu, to zamieniły się w Yahoo, Twitter lub Myspace, a to nie byłoby jednym z największych i najbardziej udanych na świecie firm o kapitalizacji rynkowej 362 mld dolarów.
W obszarze sprzedaży dystrybuowane aforyzm: „Każdy nowy” nie „krok przybliża do” tak „” Im bardziej „nie” słychać w jeden dzień, to tym lepiej. Oznaczać to będzie, że skierowane do wszystkich, do których mógłby odwołać, a wkrótce usłyszeć „tak”. Pociąg, przyzwyczaić się do słuchania różnych odpowiedzi, a strach minie. Ci iść do przodu, to jest nieuniknione.
2. Znajdź przyczynę swojego strachu
Co dokładnie się boisz? Powody, dla których boimy się sytuacji ryzyka, zmiany i zrobić coś nowego, to nie jest to samo. Boisz się popełnić błąd, bo wyobrazić najgorszy wynik, albo dlatego, że są zdesperowani, aby zrobić wszystko doskonale? Albo dlatego, że jesteś strasznie boi, że zostanie odrzucony?
Jeśli planujesz rozpocząć działalność, można sobie wyobrazić, że jeśli nie stracą wszystko. I co wtedy? Zabraknie rodziny i przyjaciół? Nie będzie mieć rodzinę więcej? Jesteś zgubiony inicjatywę i zatopiony, dzięki którym masz zamiar rozpocząć działalność gospodarczą? Jeśli miał odwagę, aby rozpocząć Twoja firma, To jesteś typem ludzi, którzy marzą o wielu pracodawców do zatrudniania. Na pewno nie będzie pozostawiony bez pracy.
Gdy zdecydujesz się iść do przodu w tym samym czasie można podjąć decyzję, aby kontynuować walkę nie wiem co. I kiedy to zrobić, niesamowite rzeczy się zdarzają. Najgorszy scenariusz, który można sobie wyobrazić, nawet zapach nie będzie.
3. Kontrast zaufanie strach
Zaufanie jest wynikiem decyzji, podejmowania odpowiedzialności i publicznego uznania tej odpowiedzialności. Powodzenia, jak wiemy, nagroda za odwagę. I zaufania.
Świat wspiera tych, którzy uwierzyć w siebie. Nikt nie chce, aby umieścić szprychy w kole nie czekają na kiedy można natknąć. I odwrotnie, jeśli podejmują decyzje pewnie i zdecydowanie otaczający muszą reagować i wspierać cię. Wszystko przyczyni się do Twojego sukcesu. Zdarzenia to nastąpić, konieczne będą okoliczności, trzeba zdolność do stawienia się.
4. postępować
Innym powodem strachu przed popełnieniem błędu jest to, że problem, który mamy osiągnąć, wydaje się zbyt skomplikowane, a my się powiesił na plecach łamiących rozwiązań. Spójrz na zdjęcia Everest pobranych z bazy. Oni są tak niesamowite, że wzrost do góry wydaje się absolutnie niemożliwe. Ponadto bombardowani burze, stoi zimna -50 stopni, więc wydaje się, że osoba w tym miejscu zrobić absolutnie nic.
Jednak setki ludzi każdego roku wrócić na szczyt Mount Everest. I najczęściej nie jest to profesjonalne wspinaczy, są niezwykle przygotowanie fizyczne. To tylko ludzie, którzy mają cel i marzenie. Wszyscy zaczynają się tak samo: z pierwszym krokiem w kierunku szczytu. małych kroków zestawione i wkrótce wpisać taką szybkość i siłę, że nie zatrzyma się.
5. zignorować strach
Braves zaangażowany w surfingu w dużych fal, obarczając wysokość fali jest pięciopiętrowy budynek. Ten agresywny potwór z ogromną siłą, która wzbudza przerażenie. Nie bój się tych fal jest po prostu niemożliwe. Aby przeciwdziałać obawę, że może sparaliżować i spowodować śmierć wielu najbardziej doświadczonych surferów nie patrzeć na miejscu, w którym fala opada w dół.
Każdy z nas boi się wielu rzeczy. Niektóre z tych obaw można i należy spojrzeć w oczy, a potem je oswoić. Ale istnieją obawy, że może doprowadzić do grobu, a wraz z nimi nie jest lepiej raz do dotyku.
6. Zmierz się
Angażować się w coś, co nie jest bezpośrednio związane z tymi obszarami, w których chcieliby Państwo rozwijać. Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, dlaczego różne maratony i biegi bohaterów stały się tak popularne? Ludzie chcą wyzwanie siebie i dowiedzieć się, co mogą zrobić. W ten sposób rozwija siłę woli i napęd nabyte konieczne, aby przesunąć do przodu.
Gdy uda Ci się osiągnąć pewne poważne bramek w jednym obszarze, wiesz, że można zastosować te same umiejętności, takie same wytrwałość i determinacja, by osiągnąć pożądany w inny obszary. Kiedy zrozumiesz, że stosując tyle wysiłkuSzkoląc swoje ciało i umysł, można biegać w maratonie, zdajesz sobie sprawę, że wiele innych równie skomplikowanych zadań, jesteś w stanie zrobić.
Nie bój się popełniać błędy. Należy uważać, aby nie jeden rok w tym samym miejscu, w którym stoi.
7. Pamiętaj, że każdy się boi
Istnieje błędne przekonanie, że ludzie sukcesu mają pewne wyjątkowe cechy i nie jest narażony obawiać. W rzeczywistości, po prostu dostał swoją drogę z pomocą ciężkiej pracy, stałą praktyką oraz podejmuje niezbędne decyzje. Ich odwaga - to mit. A dla wielu, to mit staje się barierą osiągnąć cele.
W rzeczywistości, odwaga nie brak strachu. Dzielni ludzie wyzwanie siebie i iść tam, gdzie spotkają się ze swoimi lękami. Lęk jest zupełnie normalne, że tkwi w ludzkiej naturze. W rzeczywistości jest to jedna z naszych cech definiujących. Obawiać - od nas.
Kiedy bohater „Game of Thrones” Robb Stark prosi ojca, jak być odważnym, kiedy jesteś przerażony, Ned mówi mu, że jedynym sposobem można być pogrubione.
Dzielni ludzie - to nie ci, którzy nie boją się niczego. Oni są tymi, którzy są w stanie poradzić sobie ze swoim strachem.