13 małe sztuczki, aby zwiększyć motywację
Motywacja / / December 19, 2019
1. Przypomnij sobie, z powodu
Są sprawy nudny, do zaangażowania się w to nie chce. Pamiętaj, dlaczego zacząłeś robić. Tak więc sprawa może wydawać się bardziej atrakcyjne. Jeśli pamiętacie powodem nie jest to możliwe, może to po prostu nie było warto.
2. Działać przynajmniej trochę
Zacznij od pięciu minut. Często taka mała siła jest wystarczająca, aby naładować swoje zaangażowanie.
3. prawidłowo poruszać
Postępować tak, jakby jesteś zdecydowany, aby sprawę energicznie. Takie podejście, choć wydaje się absurdalny, ale to działa.
4. Ustal kolejny krok
Nie działają wyłącznie na całego projektu. Kiedy mamy do czynienia z bezkształtną masę pracy, my prokrastiniruem. Podzielić ją na konkretne kroki, aby uprościć zadanie.
5. Rozumiem, że uniemożliwia pracy
Może jesteś zmęczony, boi, znudzony, zmartwiony, zły? Nie masz czasu lub czekasz na informacje od kogoś? Nie należy zakładać, że wszystko pójdzie sama. Zidentyfikować przyczynę i wyeliminować ją.
6. Analizować swoje lęki
Jest mało prawdopodobne, że masz fobię który zapobiega, aby zakończyć sprawę. Ale ukryte lęki i niepokoje nie dają skupić się na pracy. Ich identyfikacji. Wtedy przekonać, że poradzi sobie w każdej sytuacji.
7. Współpracować z kimś
Znajdź kogoś, kto będzie motywować cię, gdy jesteś zbyt leniwy. Na przykład pójść na siłownię ze znajomym. Nie poddam się.
8. Prawidłowo rozpocząć dzień
Zaplanuj swój dzień w godzinach wieczornych. Wstać wcześnie rano i przenieść się do ważnych sprawach. To daje ładunek motywacji w drugiej połowie dnia.
9. Czytaj książki
Nie tylko dla samorozwoju i motywacji, ale ogólnie rzecz biorąc, wszelkie prace, które mają nowe pomysły. Nauka nowego przyczyna mózg do pracy.
10. Znajdź odpowiednie narzędzia
Środowisko silnie wpływa na nastrój. Powolny komputer roboczy, niewygodne aplikacja lub trwale pozbawić przerwy samochód w dół szybko motywację.
11. Przeformułować małe problemy na duże
Najgorsze dla małej motywacji - na pierwszy rzut oka, że problem nie może być rozwiązany. Są denerwujące i całkowicie pozbawiony chęci do zrobienia czegokolwiek. Przeformułować je tak, że pojawiają się one większe.
12. Wymyślić własnego mantry
Znaleźć kilka fraz, aby pomóc koncentrat i motywacja opłata. Na przykład, cytat z ulubionej książki lub przemówienia mówca. Garnitur i proste słowa, które mówią, co robić. Na przykład, „Działaj teraz!”
13. Zainspirować ich sukcesów
Kiedy jesteś w czymś dobrze, chcesz zrobić więcej i więcej. Dla inspiracji wystarczy na nawet małe zwycięstwa. Ci pochwalił kolegów lub będzie szybko poradzić sobie z zadaniem - wszystko to pobudza.
Zaplanuj swój dzień tak, że przed lunchem, aby jeden lub dwa małe zwycięstwa. Pozwoli to na zwiększenie motywacji do pozostałej części dnia. Zaplanuj rankiem sprawy, która właśnie naśladowania. Na przykład, iść na siłownię lub odpowiedzieć na ważne pisma.
Najlepszym sposobem, aby zmotywować się - zorganizować życie tak, że nie masz motywacji potrzebne. Jeśli w pracy dla Ciebie - bitwy stały z siebie, nadszedł czas, aby pomyśleć o zmianie. Odwołanie się do zewnętrznych metod motywacyjnych w skrajnych przypadkach, ale nie polegaj na nich ciągle.