Jak pokonać strach przed nieznanym i szybko osiągnąć swoje cele
Produktywność Motywacja / / December 19, 2019
Według badańRavikiran Dwivedulaa Christophe N. Bredillet.Profilowanie motywacji do pracy z projektami Pracowników. W celu zapewnienia, że mamy wystarczającą motywację, aby osiągnąć pewne cele, cele te powinny być na tyle specyficzne. Ponadto, musimy dokładnie wiedzieć, jak je osiągnąć.
To z tego powodu często odkładać do ostatniej chwili dość prostym zadaniem. Jesteśmy pewni, że po prostu nie wiemy, jak je wykonać. Dlatego wielu woli abstrakcyjne ciasto na niebie dość specyficzny ptaka w ręku i odmawiają odległych celów, aby osiągnąć jasny i lekki.
badania pokazują,R. Nicholas Carleton.Strach przed nieznanym: One Fear rządzić nimi wszystkimi?Wynika to z dość powszechnym strachu przed nieznanym, który wyzwala szereg innych procesów, naruszające naszą produktywność. W jaki sposób można przezwyciężyć ten strach i nie zrezygnować z marzeń?
Dowiedz się, aby zobaczyć pozytywne w nieznane
John Ronald Reuel Tolkien „Władca pierścieni”Ten niebezpieczny biznes, Frodo, wychodzić za progiem: konieczne jest stanąć na drodze, a jeśli dać wolę stóp, nie wiadomo, gdzie pochowany.
Co czujesz, gdy do czynienia z sytuacją niepewności? Wiele wejdą w stan stresu. Jednak niektórzy ludzie są bardziej otwarci na nowe i nieznane.
Ciekawostką jest fakt, że dzieci są często znacznie lepiej niż dorośli radzić sobie z sytuacjami powodując wątpliwości, które trudno jest ocenić szanse wygranej lub przegranej. Wraz z wiekiem, pragnienie pewności i bezpieczeństwa wygrywa, ponieważ pozwala na pobyt w strefy komfortu.
badaniaChristos Nicolaidis Kleanthis K. Katsaros.Tolerancja niejednoznaczności i emocjonalnej postawy w zmieniającym się otoczeniu biznesowym: Przypadek prezesów grecki IT. także wykazały, że tolerancja sytuacjach niepewności zależy od stopnia zadowolenia w tej branży, które robisz. Genialny trener piłkarski Bill Walsh powiedział: „Jeśli dobrze czynić, dlaczego coś zrobić, wtedy zrozumiesz, jak to zrobić.”
Zapoznaj się ze szczegółami jak najszybciej
Jest to logiczne założenie, że w celu poradzenia sobie z lęku przed niepewnością, konieczne jest osiągnięcie przynajmniej trochę pewności. Ale to nie znaczy, że trzeba malować wszystkie kroki aż do celu. Wystarczy zdecydować, co zrobisz w następnym kroku.
Oznacza to, że jeśli jesteś teraz w akapicie pierwszym, a sen - w pkt 50, trzeba wiedzieć, co zrobić, gdy dojdziesz do drugiego i trzeciego punkty. To wystarczy. Gdy dojdziesz do tych pozycji, będziesz wiedział więcej niż my w pierwszym akapicie. Będziecie mogli zadawać właściwe pytania i ocenić, co lub kto może pomóc dostać się do pozycji 5, 6 lub 7.
Wyobraźmy sobie, że to zadanie, i zebrać wskazówki, aby dowiedzieć się, gdzie iść dalej. Tak właśnie musimy działać w celu osiągnięcia pożądanego.
W rezultacie, w celu podjęcia działań już teraz, trzeba jasno określić następujące kontrolę Temperatura, czas, że trzeba dostać się do niej, a zasoby, które można wykorzystać do tego. Więc masz wystarczającej motywacji, aby przejść do przodu w kierunku bramki. Podczas gdy inni będą patrzeć na las, będzie musiał przedzierać się przez zarośla.
Zdecydować, czego chcą się uczyć
TS EliotGdzie jest mądrość utraciliśmy w wiedzy? Gdzie jest wiedza, którą utracili w informacji?
Gdy szukasz informacji trzeba wiedzieć, dlaczego to ty. Tylko wtedy, gdy można określić dokładnie, co chcesz wiedzieć, można określić, gdzie można uzyskać niezbędne dane i do kogo się zwrócić o poradę.
Nikt nie może zabrać do ważnych decyzji. Wybierz kierunek drogi trzeba samemu. Ale konkretne pytania można poprosić kogoś innego.
Ponadto, zdaniem naukowcówNam-Sook Seo Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha.Skutki własnym skierowany zdolność uczenia się i motywacji na uczenie satysfakcja studentów pielęgniarstwa w konwergencji Blended Learning Environment. , Informacje, które można uzyskać, muszą być bezpośrednio związane z zainteresowaniami i celami. Albert Einstein powiedział, że najlepszym sposobem, aby zdobyć więcej wiedzy - zrobić coś, co przynosi przyjemność. Więc nie zauważysz, jak szybko czas minie.
Uczenie się przez działanie
Przygotowując kaznodziejów Mormoni przyniósł bardzo skuteczny sposób na naukę języków obcych. W ciągu zaledwie kilku tygodni od ich uczniów opanowania materiału w badaniu, które konwencjonalna student ma trzy lub cztery lata. Metoda ta zyskała dużą popularność i jest stosowany nie tylko na uniwersytetach, ale nawet wśród żołnierzy.
Zazwyczaj ta metoda jest określana w kontekście uczenia się języków obcych. Po pierwsze, studenci, którzy uczą się zwrotów i pracy na wymowa. Następnie są one podzielone na pary i stracić rzeczywistych sytuacjach z wykorzystaniem zdobytej wiedzy. To pomaga uczniów do nauczyciela. Takie role-playing zajmują 70% mormonów czasie treningu.
Warunki korzystania z tej metody jest dość prosta: uczyć się pojęcie, spędził go w praktyce uzyskać informacje zwrotne od nauczyciela, a następnie powtórz dwa ostatnie kroki.
badania pokazują,J. J. Jupp, M. D. Griffiths.Samoocena Zmiany w nieśmiały, izolacji społecznej młodzieży następujące umiejętności społeczna Szkolenia Podkreślając rolę odgrywa. Metoda ta również pomaga przezwyciężyć izolację i zwątpienia. Mamy boi uczniowie, którzy brali udział w eksperymencie z gier role-playing były naznaczone zauważalnych pozytywnych zmian w samooceny i zachowania. Co więcej, naukowcy potwierdzili znaczenie ciągłego sprzężenia zwrotnego.
Jak stosować skrótów metodę nauki języków obcych w innych dziedzinach życia
Tony Robbins, autor bestsellerów z life coachingJeśli naprawdę chcesz coś zmienić, zapomnieć o cząstce „do”. Musisz podejść do zmiany z całą odpowiedzialnością. Wiele osób nie brać je poważnie. Mówią: „Chciałbym, aby uzyskać kształt”, „Chciałbym pracy na temat relacji.” Ruszyć, brakuje im specyfikę.
Opanowanie coś fundamentalnie nowe wymagania stałą pracę na myślenie i zachowanie. Prosty zbieranie informacji nie daje pożądanych rezultatów.
Jeśli chcesz szybko nauczyć się czegoś, trzeba zanurzyć się w temacie badania i od razu zacząć stosować tę wiedzę.
Na przykład, najszybszym sposobem uczyć się hiszpańskiego - zanurzyć się w kulturze Hiszpanii. Jeśli codziennie spędzać 15 minut w klasie językowej, a następnie ostatecznie będzie go opanować. Ale jeśli masz okazję przez kilka dni, aby przejść do Hiszpanii, to będzie o wiele bardziej skuteczne.
Aby nie cierpieć z powodu poczucia niepewności, trzeba zdecydować, co będziesz robić w kolejnych etapach pracy. Jakie konkretne kroki podjąć, aby dowiedzieć się czegoś nowego na metodzie badania kontekstu?
1. Znaleźć nauczyciela
Nauczyciel może stać się książka czy kurs online. Lub prawdziwą osobą. Ucz się od prawdziwej osoby jest przydatna w odpowiednim czasie, aby uzyskać informacje zwrotne i porady, które jest właśnie dla Ciebie.
2. Powtórz te same czynności, dopóki nie są w zwyczaju
Kiedy po raz pierwszy zastosować tę wiedzę, trzeba wywierać znaczny wysiłek i poświęcić dużo czasu, aby osiągnąć pożądany efekt. Trzeba spróbować jeszcze raz, i znowu, i znowu. Tylko w ten sposób można zyskać zaufanie do swoich umiejętności.
We wczesnych etapach uczenia się czegoś nowego jest aktywny kora przedczołowa, która jest odpowiedzialna za pracę (krótkoterminowe) pamięci. Z biegiem czasu, zyskasz nowe umiejętności, a ta część mózgu może „odpocząć”. Teraz, czego się nauczyłeś, możesz zrobić nieświadomie, automatycznie. To pozwoli Ci skoncentrować i skupić się na czymś innym.
Proces dostosowania umiejętności automatyzm cztery etapy:
- Studiując coś prostego i powtórzeń. Na przykład, jeśli grasz w koszykówkę, trzeba stale rozwijać tego samego rodzaju odlewu.
- Rosnąca złożoność problemu. Nabiera tempa, jak jego realizacji nie wydaje się zbyt ciężkie. Następnie lekko obniżyć poziom trudności, ale pozostawić ją w pobliżu maksimum.
- Ogranicz się w czasie. Więc można nauczyć się pracy w trybie najbardziej produktywnym i szybciej wykonywać tę samą czynność.
- Pełni zaangażować swoją pamięć roboczą. Celowo dodać do procesu uczenia się żadnych zakłóceń. Będzie to również daje możliwość zastosowania ich umiejętności w różnych dziedzinach, a czasem nieoczekiwane, co tylko pomoże doskonalić go.
3. Ustawić określony cel i ustalenie ścisłych terminów
Jedynym sposobem, aby zmusić się do zastosowania wiedzy w praktyce.
4. Pamiętaj, aby śledzić swoje postępy
Wiele osób nie rozumie, dlaczego oni tak szybko zabraknie pieniędzy. Chodzi o to, że nie oni Śledzić swoje wydatki.
Według naukowcówJeffrey B. Vancouver, David V. Dziennie.Organizacja Badań i przemysłowych na samoregulacji: Z konstruktów do aplikacji. Samoregulacja - to psychologiczny proces, który pomaga wykryć rozbieżności pomiędzy swoimi celami i zachowania. To zwiększa swoją wewnętrzną motywację i nie pomaga skręcić z drogi do osiągnięcia celu.
Samoregulacja działa w trzech kierunkach:
- Trwają Monitorowanie określa bieżącą wydajność.
- Samooceny swoich działań ustalić, jak rzeczywista wydajność pomaga osiągać cele.
- Twoja reakcja na wyniki pracy nad samym sobą pomaga przejść dalej. Jeżeli nie jesteś zadowolony z wydajności, swoje negatywne emocje stymulują do pracy nad sobą.
Ponadto, badania wykazały,Yousueng Han.Wpływ na wydajność odpowiedzialności: rola i pomiar filcu Accountability. Kiedy jesteś ciągle sprawozdanie z wyników swojej pracy przed kimś innym, zwłaszcza jeśli traktować te osoby z szacunkiem, ale również zwiększa produktywność. Między innymi, raportowanie pozwala na natychmiastowe uzyskanie informacji zwrotnych.
wniosek
Czasami jest to bardzo trudne do utrzymania właściwej postawy, aby osiągnąć swoje cele. Ale jeśli są bardziej szczegółowo określają kroki w kierunku tych celów, aby zanurzyć się w pracy, przy użyciu metoda kontekstowa, a nie zapominajmy, że trzeba śledzić swoje postępy, będziesz w stanie osiągnąć swoje cele. I znacznie szybciej niż można sobie wyobrazić.