5 przeszkody do celów, które wymyśla nasz mózg
Motywacja / / December 19, 2019
Mózg - potężną bronią. Wiedząc, jak nią zarządzać, można rozwiązać wiele problemów. Proces zarządzania składa się z dwóch elementów, uznawania i zaangażowania.
świadomość - rozumie, że taka bariera, która powoduje to, w jaki sposób utrudnia osiągnięcie celów, i jak sobie z tym poradzić.
zaangażowanie - spektakl z etapów czujesz niezbędne do opracowania nowych podejść do myślenia i działania, a także zdolność do osiągnięcia każdego zadania są.
Zakłócenia w myśleniu tworzy barierę, ale w końcu jesteśmy spowolnienie, zacząć dryfować, a nawet rekolekcje. Te bariery wydajności zatrzymania kolej motywować - w działalności symulacji, a sny - w zielonej melancholii. Nasze działania są bezcelowe, nieskuteczne i nie prowadzi do sukcesu.
A teraz spójrz na pięciu ukrytych barier i strategii ich rozwiązania mózgu.
Bariera 1: zwątpienia
Potwór wewnątrz nas. Ma wiele nazw: brak pewności siebie, poczucie braku bezpieczeństwa, nieśmiałość, niska samoocena, brak wiary w siebie, i tak dalej. Kiedy nie jest jasne, co robić, to jest przerażające. Bloki funk działania i inspiruje poczucia zagrożenia. Człowiek zaczyna wątpić w swoje własne umiejętności, inteligencję, siłę, sukces. Przesunięcia uwagę na to, co należy zrobić, aby bronić się i prowadzi w ślepy zaułek. Unikać próbować nowych rzeczy, komunikować się, aby być w centrum uwagi i zmiany życia. Nie ma nic bardziej żałosne niż życie w ciągłym strachu.
decyzja
Wątpliwość jest aktywowany, gdy mózg zaczyna reagować na alarm, ale prawdziwe niebezpieczeństwo. Aby tego uniknąć, trzeba trenować mózg w celu powstrzymania niepotrzebnych lęków. Po wielokrotnych starć z nietypowym zadaniem mózgu przestaje radykalnych i przyzwyczaić.
Dowiedz się, czego się boją. Demon zna lepiej niż obcy.
Często zwątpienia związane z brakiem informacji. Fakty i dane przełączyć mózg prymitywny schemat cztery fazy „zamrożenia prowadzony bei poddawaj się” na bardziej skomplikowane i mniej emocjonalny, więc trudno stłumić ty konsternacji.
W swojej książce „Geniuses i osób postronnych. Dlaczego wszystko jest jednym i drugim nic? „Malcolm Gladwell pisze, że sukces zależy od ciągłej praktyki i że najlepsi eksperci w swojej dziedzinie za tysięcy godzin doświadczenia. Moral: uchwycić rzeczy, które nie są w stanie, i zrobić to ponownie.
Bariera 2: kunktatorstwo
Jeśli nie jest przestępstwem, w którym nie-nie, a każdy człowiek jest winny, to kunktatorstwo - kunktatorstwo. Ale głównym składnikiem sukcesu - akcja. Bez niej nie osiągnąć pożądany. Ponieważ przewody zwlekania z opóźnieniami, aby dać się w nią - jest tym samym, że w ogóle nic nie robić.
Odroczenie do przewodów nieskończoności do nieprzewidywalnych skutków.
W celów życiowych - kariery, rozpoczynając działalność, niezależność finansową, samorealizacja - brak daty podanej. Nie rozrządu - nie istnieją żadne konsekwencje ich awarii. Oznacza to również działanie opóźnione. I nie ma działania - żadnych wyników. Błędne koło. Wystarczy, aby przełożyć walkę zwlekania!
decyzja
Czasami połączenie między tym, co jest pożądane i co zrobić, bo to jest jasne. Po co ma być zrobione, wydaje się niezwiązana do swoich celów, zadanie staje się niski stopień wagi i odstawić. Aby wyjaśnić obraz i zaczynają się poruszać w kierunku bramki, wziąć pod uwagę kilka rzeczy.
Jakie umiejętności trzeba? A jeśli trzeba wykonać to zadanie? Jest możliwe, aby przekazać albo wcale? Jeśli nie trzeba jeszcze, jakie są możliwości rozwiązania tego problemu?
Brainstorm. Remis w wyobraźni jako wynik może być bardziej żywa. Silne pragnienie, aby nasze plany nie pozwoli Ci zabłądzić. Ustal z góry, ile środków masz, i ile jeszcze będzie potrzebne. Zrób dzień przynajmniej trochę. Bit - dużo.
Bariera 3: Wielozadaniowość
Przez wiele lat sądzono, że zdolność do zrobić kilka rzeczy na raz - niezbędny atrybut każdego szanującego się człowiekiem sukcesu. Później pojawiły się poważne skutki uboczne: okazało się, że wielozadaniowość być rozproszony, aby po drodze, powoduje niepokój i zmęczenie, ciągłe uczucie pośpiechu.
Nadszedł czas, aby zniszczyć mit wielozadaniowość. Ta niezdolność do koncentracji na jednym coś. To przeciążenie roztargnienie i problemy z określeniem priorytetów w danym momencie.
Wielozadaniowość jest jak życie w nawiasie: zawsze musi rozpocząć i zakończyć rzeczy, przeplata i mylić ludzi w pewnym momencie wątek imprez. Przypomina to przykładowego rozwiązania:
(14 + (4 x 5 (6 + 1 - 9)) / (6 + 72 / (3 x 3) + 7 + (9 - 4) / 5 x (3 + (8/4) / 5))) ) = x
Im bardziej zależy na wielozadaniowych, tym bardziej pozostają niezamknięte nawiasów, a ich liczba stale rośnie.
decyzja
Większość badaczy są cztery główne rodzaje kontroli uwagą.
- Ostrość: włączyć latarkę. Człowiek widzi sytuację i wybiera co szukać. To jest jak w pomieszczeniu ciemnym włączyć latarkę zabłysnąć przed nimi i zobaczyć sytuację.
- Hold: nie pozwól światło zgaśnie. Przytrzymać uwagę - możliwość skupienia się na czymś przez dłuższy czas.
- Wybór i zaniedbania: aby utrzymać światło w jednym punkcie. Jest to zdolność do koncentracji na jednym coś i ignorowanie rozpraszających.
- Włączanie lub naprzemienne uwagi: aby przejść z jednego do innego ważnego zadania, aby zatrzymać proces wydajność, przekierowanie uwagi na coś innego, a następnie powrócić do zadania i opóźnionego startu do miejsca, w którym przerwane.
W swoim przemówieniu na konferencji TED w 2012 roku przez Paolo Cardini oferował doskonałe antidotum na wielozadaniowość - pojedynczy wykonywanie innych zadań. Ta umiejętność rozwijania warto! Pomyśl o swoim celu. Zadaj sobie pytanie, co należy zająć się w tym momencie, i to w trybie pojedynczego wielozadaniowych!
Bariera 4: nieugiętość
Między stałej pozycji i niepotrzebne wytrwałość jest duża różnica. Postępować zgodnie z planem - jest wytrwałość. Odmówić go poprawić w zmienionych okolicznościach - brak elastyczności. Bronić swojej sprawy - cnoty. Wierzyć w jego własnej nieomylności - ślepotę.
Podstawowym działanie związane ze sztywnością się rezystancji. Odporność na zmiany, odporność na zmiany, odporność na postęp. Człowiek nadal działać i myśleć jak poprzednio, mimo że warunki się zmieniły i stare metody nie dłuższą pracę. Przestaje reagować na zmiany, jego twórczego myślenia i zdolność do do rozwiązywania problemów ugaszony.
decyzja
W przeciwieństwie do elastyczności - kreatywność. Oto prosty test zwinności psychiczne. Weź kartkę papieru lub telefon i e-mail w ciągu kilku minut do wszystkich możliwych zastosowań skarpetek. Jak wiele sposobów nie można wymyślić? Jeśli chodzi o twoje przykłady wyglądać siebie? Jak przemyślane odpowiedzi? Czy trudno jest poradzić sobie z zadaniem?
Trochę palący problem: może to być awaria podjąć decyzję, o przedłużonym sytuacja niepokojące zdarzenie - cokolwiek, co wymaga działań. Bezpieczne. Przejdziemy teraz do burzy mózgów: zapisz jako wielu możliwych rozwiązań, jak można wymyślić. Przestrzegać dwóch zasad: spontaniczne skojarzenia, i nie powinny być oceniane.
Świadomie dokonać zmian w swojej rutyny i przyzwyczajenia - niekwestionowany sposób przyzwyczaić mózg do zmiany.
Bariera 5: perfekcjonizm
Perfekcjonizm jest najmniej podobny do problemu. starać się doskonałość Wydaje się być czymś koniecznym i wzniosłe. Ale „idealne” i „wysoki poziom” jest bardzo trudne do zdefiniowania i zmierzenia, więc w celu perfekcjonistą nieuchwytne i abstrakcyjne. Dla niego wszystko jest nie do przyjęcia, ale doskonały. Jeśli coś nie spełnia kryteriów, konieczne jest odrzucenie, zmiana lub zmiany. Jednak w tym przypadku praca nigdy się nie skończy. Zawsze można coś poprawić, zmienić i poprawić - i nadal nie wystarczy, ponieważ ideał jest nieosiągalny.
decyzja
Perfekcjonizm - jest niemożność priorytet. Wtórny staje się podstawowym. Tło wychodzi na pierwszy plan. Nosić odpowiednie ubrania jest ważniejszy, niż cieszyć się wieczorem i obsługujących podano więcej uwagi niż gotowanie obiadu. Przed rozpoczęciem pracy nad projektem, należy zadać sobie pytanie: „Co ja szukać w tym momencie?” Sformułowanie prosty i bezpośredni cel, takie jak „ugotować obiad” lub „do przedstawienia do pracy.” Ustaw ograniczenie żelaza. Jeśli istnieje zaabsorbowanie i troska najdrobniejsze, zatrzymać i przypomnieć sobie celów.
Na podstawie książki "bariery mózgowe».
zobacz także🧐
- 13 przykładów, jak nasz mózg zniekształca rzeczywistość
- Mózg - mistrz ból i wielki oszust
- Jak sprawić, by czuć sytość mózg szybciej