3 proste sposoby, aby rozwijać kondycję psychiczną

Michael Jordan był twarzą US National Basketball Association (NBA) prawie cały 1990 r. Ale u szczytu swojej kariery, kiedy cały świat u swoich stóp, Jordan postanowił rzucić koszykówkę i spróbować swoich sił w baseballu. Wydawało się, że oszalał.

Wyobraźmy sobie, że wszystko, co krytykują i oceniają każdy swój krok, a ty w tym czasie stara się zrobić coś, co nigdy nie uczynił. W tej sytuacji, Jordanii i udowodnione. Zrobił wiele wysiłku, ale nadal potępił go i powiedział, że działał głupio. W końcu, Jordan zrezygnował, ale nie złamany. W jednym z wywiadów powiedział:

Nie jestem zdenerwowany, że nie dostać się do wielkich lig. Chciałem tylko zobaczyć, czy mogę, i cieszyć się proces.

Psychologia Nietykalność: proces jest ważniejszy niż wynik

Nowoczesna kultura ma zbyt duży nacisk na wyniki. Wszyscy kochamy historie o sukcesie: Jak motywowane ambitni ludzie przezwyciężyć wszystkie trudności i wysokości REACH. Mamy obsesję na punkcie celebrytów. Traktujemy ludzi, którzy odniosły sukces, jak bogów.

Ale w rzeczywistości większość ludzi sukcesu nie mieszkają na osiąganie wyników. Kiedy myślimy tylko o wynik, zaczynamy sobie wyobrazić, co może pójść źle, iw rezultacie umożliwić boją się kontrolować swoje zachowanie. my prokrastiniruem i nie rozpocząć nowy.

Odbywa się w różnych dziedzinach naszego życia. Jesteśmy niezadowoleni ze swojej pracy, ale ze względu na strach przed nieznanym nie starają się znaleźć inne miejsce. Dostajemy kilka, ale boimy się zapytać na wzrost, ponieważ może to spowodować uszkodzenie reputacji lub postawić się w złym świetle. Nie bierzemy na coś nowego, bo boimy się, że nie powiodła się i tylko zmarnowany czas. A potem okazuje się odrębną psychologiczne wytrzymałość ludzi ze wszystkich innych.

Psychologicznie wytrwałych ludzie nie doceniają zamiar, niż wynik, a większość ludzi, wręcz przeciwnie, wynik jest umieszczany nad intencjami.

Dlatego Michael Jordan był zawsze uśmiechnięty podczas gry w baseball, choć wiedział, że nie odgrywa szczególnie dobre. Dla niego sukces - nie jest to nagroda, ale próba wygrać.

Oto trzy wskazówki, które pomogą rozwijać wytrzymałość psychiczną.

1. Użyj jako zachęta do nagród wewnętrznych i zewnętrznych

Vain rozpoznać własną dobrą pracę innych, sensualista - ich doświadczenie, uzasadnione - własnego aktu.

Marek Aureliusz „Medytacje”

Oczywiście nie ma nic złego z ambicji. To normalne, że chce, aby więcej pieniędzy lub do wzmocnienia uznania i szacunku.

Tylko nie zapomnij, że nie można kontrolować nagrodę zewnętrzną swoich działań. Można napisać najlepsze CV w świecie, wysłać go i nie dostał odpowiedzi. Można myśleć dokładnie o rozmowie z szefem, ale nie dostać podwyżkę. Może to być kilka dni, aby przygotować się do wywiad, Zostań poruszony podczas rozmowy, wygadać się coś głupiego i nie dostać miejsce.

Dlatego najbardziej efektywne i skuteczne myślenie o więcej niż o nagrodach wewnętrznych zewnętrznych. Na przykład, żeby wcześnie wstać i iść na siłownię. nagrody zewnętrzne mogą być wielka postać, a wewnętrzna - pomysł, że można rozwijać samodyscyplinę.

Jeśli trenujesz jakieś umiejętności, aby dostać wymarzoną pracę, nagrody zewnętrzne - go nowa pozycja, a wewnętrzna - pomysł, aby pokazać szacunek dla siebie, z tendencją do niej sny.

Gdy wszystkie twoje działania i związane z zewnątrz, a przy wewnętrznej nagrody, masz dwa sposoby, aby wygrać. Wtedy, nawet po przegranej, nadal wygrać.

2. Zapomnij o „zły” i „dobry”

Nie ma nic dobrego albo złego; To myślenie sprawia, że ​​wszystko tak.

William Szekspir, "Hamlet"

W 1914 roku w New Jersey, był wielki wybuch i laboratorium Thomasa Edisona, gdzie prowadził eksperymenty, spalone, a wraz z nim - i wszystkie jego dzieła. W tym czasie Edison był 67 lat.

Wszelkie wynalazca w tej sytuacji czuć unicestwione. Ale Edison był niezwykle rozwinięte wytrzymałości psychicznej. On tylko spojrzał na syna i powiedział: „Call matkę i przyjaciół. Taki ogień oni nawet nie kiedykolwiek zobaczyć. " Ale sprzeciw jego syna, powiedział: „To jest w porządku. Po prostu pozbył się sterty śmieci. "

Kiedy później zapytał, co zrobi dalej, Edison odpowiedział: „Jutro będzie zacząć wszystko od nowa.” Następnego dnia znowu poszedł do pracy, a nie odwołany któregokolwiek z jego pracowników.

Psychologicznie wytrwałych ludzi wie, że nie ma obiektywnie „dobre” i „złe”. Dobra czy zła sytuacja sprawia, że ​​nasz sposób reagowania na nią.

Nawet przypadki nagłych i tragedii - jest to okazja, aby szkolić się na tym, że stoicki filozof zwane cnotami: wspaniałomyślność, pokora, samokontroli i dyscypliny.

3. Bądź skromny

Często myślimy, że wszyscy ludzie sukcesu są bardzo egoistyczne. W rzeczywistości większość z nich są bardzo skromne.

Zarozumiałość - to głos, który szepcze do nas, że są lepsze od innych, ponieważ są jazdy drogiego samochodu. A może to dlatego, że mamy dużo pieniędzy. Albo jest to dlatego, że jesteśmy coś rozumiemy dobrze.

Ale ten sam głos sprawia, że ​​czujemy się zdenerwowany, gdy widzimy, że ktoś kładzie zdjęcia z podróży w Instagram, jak siedzieć w biurze. Że pycha każe nam obwiniać innych, a nawet krytykować siebie więcej.

Psychologicznie wytrwałych ludzi Nie inaczej samo ważne. Oczywiście, to nie będzie się go pozbyć. Wystarczy spróbować powiadomienia, gdy idzie zbyt daleko, i nie pozwól, by cię powstrzymać.

odkrycia

Kondycja psychologiczna - jest przekonany nie tylko o zwycięstwo, albo notorycznie wiara w siebie. Psychologicznie wytrwałych ludzi kojarzy sukces nie jest z końcowego wyniku, ale droga do celu. Oni wiedzą, że nawet jeśli są one czekają na straty, ale w tym samym czasie i wygrał. Po tym wszystkim, próbowali i cieszył się proces.