„Nie dążą do czegoś na pokaz” 4 o radę, jak wyznaczać cele
Motywacja / / December 19, 2019
Nie rób czegoś na pokaz
W ciągu ostatniej dekady liczba osób przebiec maraton, zwiększoneStatystyki Marathon 2019 Worldwide prawie 50%. Dopiero w 2018 około miliona trzystu tysięcy ludzi przekroczył linię mety na świecie. Niektóre z nich po prostu uwielbiają biegać, ale wiele uczestniczyć z innych powodów. Chcą, by stać się bardziej pewny siebie, sprawdzić się na siłę, aby osiągnąć ten ambitny cel. Maraton dla nich - symbol zwycięstwa nad sobą, i dowód, że wszystko jest możliwe.
Ale te wielkie osiągnięcia jest rewers. W przypadku biegu jest postmarafonsky syndrome - poczucie tęsknoty, self-bezwartościowości i frustracji, że osłony po wyścigu. Harvard psycholog Tal Ben-Shahar (Tal Ben-Shahar) nazywa to "pułapka osiągnąć." W nim można dostać się do osiągnięcia większych celów.
zobacz także🏃♂️🏃♀️
- 21 rada dla tych, którzy chcą uruchomić mój pierwszy maraton
Ponadto, kiedy poruszamy się do celu, to w układzie nagrody mózg jest aktywny. Jest to uczucie, że udało nam się osiągnąć coś. Na przykład, osoba tylko pociągi, ale mózg uważa się, że właściciel ma przebiec maraton. A więc prawdziwym wykończenie powoduje mniej emocjonalny, niż oczekiwano.
Niemniej jednak kultura popularna nadal zachęca wszystkich, aby stawiać ambitne cele. Zaczynamy myśleć, że jest wielkim osiągnięciem, aby nas szczęśliwy. Jednak tak się nie stanie, jeśli szukać jakiś cel tylko na pokaz. Zamiast tego, można zarobić zaburzeń lękowych i wypalenia. Dążyć do zapewnienia, że chodziło o coś, a nie na to, co inni czują chłód.
Jasno określić, co jest dla Ciebie ważne
Założyciel firmy Metalab Andrew Wilkinson (Andrew Wilkinson) używa tego antitseli. Pomagają mu zrozumieć, czego unikać w pracy. Razem z partnerem planowali nieudanej firmę czas i zdali sobie sprawę, że nie mogą znieść długie spotkania, częste podróże i gęsto zdobył harmonogram. W związku z tym, że spędzają połączenia wideo lub sposób klienci płacą sobie rzadziej na drodze, a także przypisanie nie więcej niż dwie godziny dziennie w przypadku sztywno zaplanowane.
Oczywiście, nie każdy posiada niezbędną swobodę i możliwości finansowych. W każdym razie antitseli pomogą zrozumieć priorytety i przejść do tego, co sprawi, że będziesz szczęśliwszy.
Interesujące jest to, że niektórzy ludzie nigdy nie stawiać cele. Wśród nich, Jason Fried (Jason Fried), założyciel Basecamp, która produkuje oprogramowanie. „Celem - to jest coś, co znika po niej dotrzeć” - zapisy On w swoim blogu. Widzi pracy i życia jako coś stałego, że nie jest konieczne, aby podzielić etapy pośrednie (czyli cel).
Zbudować system działań
Więc zidentyfikowali priorytety. Teraz skupić się na systemie działań potrzebnych do ich osiągnięcia. Ponieważ cel wyznacza tylko kierunek, ale system przyczynia się do przodu.
Na przykład, chcesz napisać książkę. Twoje działania systemu - jest to, kiedy i jak często piszesz, jak będzie organizować swoje pomysły, które będą zmieniać projekty.
zobacz także📚✍️
- Jak zostać pisarzem: 50 rad uznane mistrzów
„Kiedy można się zakochać w procesie pracy, a nie wynik końcowy, nie muszą już czekać, aby być szczęśliwym - mówi przedsiębiorca i autor James Przezroczysty (James Clear) w swojej książce. - Czy jesteś zadowolony zawsze, kiedy system pracuje ".
Skupić się na małych krokach
czuć szczęśliwy i stwierdził, że ważne jest, aby zobaczyć swoje własne postępy. Wielkie cele są mało przydatne w ten sposób: są one albo zbyt daleko w przyszłość lub przynieść ze sobą zespół postmarafonsky. Skupić się na małych krokach.
„Każdego roku spędzam tydzień w swoim rodzinnym mieście w Turcji poprzez pomoc krewnych do zbierania oliwek - mówi przedsiębiorca Aytekin Tank (Aytekin Tank). - zbioru żywo przypomina jak małe kroki sumują się ze sobą w coś wielkiego. Każdy z oliwek - to tylko jedna kropla, ale po tygodniu rekrutujemy tyle owoców na litr oraz litrów oliwy z oliwek ".
Małe, ale regularne działania przynieść znaczące wyniki w każdej dziedzinie życia. I przyniesie więcej radości niż objętościowego odległego celu.
zobacz także🧐
- 5 przeszkody do celów, które wymyśla nasz mózg
- Dlaczego mężczyźni i kobiety doświadczają szczęścia inaczej
- Jak to szczęście, pieniądze i moralność