Jak pozbyć się lęków: 12 wskazówek od młodych przedsiębiorców

Motywacja / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

1. Zidentyfikować źródło swojego strachu

„To pomoże przeanalizować rzeczywisty problem. Niedawno otrzymał certyfikat nurkowania, więc przezwyciężyć strach utknąć pod wodą - mówi Orhuela Diego (Diego Orjuela), założyciel Kable i czujniki firmy. - definiować własne, stwierdziliśmy, że jego źródło zupełnie nieracjonalne.

W obliczu strachu i trudności w interesach, ja również poszukuje źródła problemu. Zwykle strach jest nieuzasadniony. Po, że mogę go pokonać i osiągnąć zaplanowane. "

2. Nie ciągnij

Zwykle czeka alarmujące niż samego problemu. Na przykład, trzeba zaimponować klient o złożonym charakterze. I ten wynik zależy. Zaplanować spotkanie w najbliższym możliwym czasie. Oczywiście w rozsądnych granicach. Więc trzeba będzie mniej czasu na strach i niepokój.

I stosuje się zasadę „Nie czekaj” do prawie wszystkich przypadkach, że boję.
Zev Herman (Zev Herman), CEO Superior Lighting

3. Zmień swoje oczekiwania

Większość bardzo nerwowy ze względu na wystąpień publicznych. Zrelaksuj się i uświadomić sobie, że stresująca sytuacja i odbędzie się w końcu wszystko będzie dobrze.

instagram viewer

„Pamiętaj, że jesteś przygotowany i że publiczność naprawdę chce pan zostać wykonana pomyślnie - radzi Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), szef cyfrowy Parconem Agencji Mediów. - Nikt nie marzy o swojej porażki. Studenci przychodzą, aby dowiedzieć się, co już wiesz. "

4. Wyobraź sobie najgorszy scenariusz

Dla przedsiębiorców jest to zazwyczaj niewygodne, zmarnowany czas, utrata statusu lub pieniędzy. Wszystkie te opcje nie są śmiertelne. Każdy udany przedsiębiorca ma do czynienia z nimi na ich drodze.

Dla wielu ludzi, w najgorszym przypadku naprawdę oznacza coś bardzo złego. Ale dla tych, którzy mają własne firmy, wyniki są mało prawdopodobne, aby być katastrofalne. Słuchać rad, zbierać informacje, myśleć poprawnie, czy postępuje słusznie. A jeśli nadal masz wątpliwości, wyobrazić sobie najgorszy scenariusz.
Vic Patel (Vik Patel), szef platformy cloud Future Hosting

5. Zmień swój strach w podnieceniu

„Wierzę, że strach przed nieznanym i poczucie, że stoisz na krawędzi przepaści - to wskazuje na największy wpływ na mój rozwój jako osobowość. Starannie wybrać, który ryzykuje jesteś gotów iść - radzi Bryce Welker (Bryce Welker), założyciel zmiażdżyć PM egzaminu. - Bo nie ma powodu do ryzyka ze względu na fakt, że nie przyniesie znaczące korzyści.

Jeżeli jesteś pewien, że ryzyko jest uzasadnione, spróbuj zamienić strach w podnieceniu. To proste, ponieważ oba są bardzo podobne odczucia. Takie podejście do obawiali pobudza sytuacja. Możesz nawet zacząć pragnąć tych rzeczy. W tym przypadku mnie. "

6. awaria Akumuluj

„Wcześniej nie miałem zakończyć projekty, ponieważ bał Fail. Teraz próbuję zapisać niepowodzeń - mówi Colby Pfand (Colbey Pfund), współzałożyciel LFNT Dystrybucja. - Nie rozumiem zabawy awarii. Ale im bardziej próbuję, tym bardziej prawdopodobne, że uda. Niemożliwe jest, aby zawsze trafić w cel, ale nigdy się tam dostać, trzeba próbować wiele razy. "

7. Zdecydować, jakie działania do natychmiastowego podjęcia

„Zwykle boję lub zdenerwowany, bo nie jestem pewien, co się martwić o wynik - mówi Kalin Kassab (Kalin Kassabov), założyciel ProTexting. - W tym przypadku, staram się spojrzeć na sytuację obiektywnie i zrozumieć, że można to zrobić już teraz. Więc czuję się pewnie.

Nie zawsze można od razu rozwiązać problem. Ale zwykle nie jest coś, co można zrobić, aby poruszać się w kierunku bramki. Na przykład, wyszukiwanie informacji, zadzwoń do kogoś kupić nowe narzędzie lub decydują się zrezygnować z transakcji. Najważniejsze - to, co można, ale nie siedzieć bezczynnie ".

8. Kontroluj swój język ciała

Niektóre maniery i mimika łatwo rozdawać swoje emocje. Aby temu zapobiec, pre-czytać język ciała. Rejestrować się na wideo i zobacz, co gesty powtarzać częściej.

Podczas kontrolowania mimiki i maniery, to wydaje się bardziej pewny siebie i mniej martwi. Dowiesz się, że dana osoba nie da się swoimi przemyśleniami. A inni będą bardziej trudne do zrozumienia tego, co masz na myśli.
Etchison Jared (Jared Atchison) WPForms CO ACN

9. Słuchać muzyki

Czasami najlepszym sposobem, aby uspokoić i włączyć pozytywne myślenie. „Lubię słuchać wesoły przed prezentacją muzyka- mówi Chris Christoff (Chris Christoff), jeden z MonsterInsights twórców wtyczek. - Łatwy montaż listę utworów, które są pobierane z entuzjazmem i pewnością siebie dać. Lub można skonfigurować radio Pandora do konkretnego utworu. "

10. Visualize dobre wspomnienia

„Nauczyciel powiedział mi medytacji trik, że mam ponieważ często korzystają, zwłaszcza przed występami w miejscach publicznych. Początkowo Pamiętam czas, kiedy byłam najszczęśliwsza - mówi Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), przedsiębiorca i konsultant marketingu. - Mogę sobie wyobrazić, zapachy, dźwięki i odczucia. Potem pamiętam to uczucie bardzo pewny siebie. Znowu wizualizować jak najwięcej szczegółów. Potem wyobrazić sobie postać, która daje mi poczucie radości i bezpieczeństwa, a jego kolor. I psychicznie wstać do tej figury, i jestem otoczony szczęścia i pewności siebie. Pomaga to szybko radzić sobie ze strachem. "

11. Liczyć od pięciu do jednego

„Daj sobie pięć sekund zanim podejmie na trudnym zadaniem - przypomina Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), twórca oprogramowania Arystotelesa. - I będziecie liczyć od pięciu do jednego, i przejść. Nie sądzę, po prostu to zrobić. poczujesz się znacznie lepiej. Zawsze używam tej sztuczki przed spotkaniem z potencjalnym klientem lub wygląd publicznego. To działa za każdym razem. "

12. Przewiń sytuacja w umyśle

Strach i lęk są często spowodowane niepewnością. Bez względu na to, co trzeba zrobić: zrobić prezentację lub nabyć nowy biznes - wciąż obawiają się, że zapomnisz głównym lub awarię.

W tej sytuacji, ja celowo przewijać w głowie każdego działania. Jeśli trzeba mówić do inwestorów, mówię sobie, że najpierw wejść do pokoju i zobaczyć, kto przyszedł w oku i uśmiech. Następnie uścisnąć dłoń każdego inwestora, będzie dystrybuować wszystkie materiały tekstowe. Spokojnie iść na środku pokoju i podziękował wszystkim za to, co nadejdzie. I tak dalej.
Stepper Brandon (Brandon Stapper), założyciel firmy do produkcji plakatów i oznakowania Znaki Nonstop

Wyobraź sobie, każdy mały działania w postaci kolejnych krokach. Potem trzeba już obawiać nieznanego.