8 wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się uzależnienia od hazardu
Gra / / December 19, 2019
1. Śledzić czas
Gry komputerowe - to fascynujący proces. Nie możemy zauważyć, jak spędził kilka godzin z nim. Dość łatwo się zgubić w wyimaginowanych światów i zwrotów, które można zachować na ekranie, „10 minut.”
Psycholog John Grohol (John M. Grohol) pewnyRadzenia sobie z Video Game AddictionŻe w tym przypadku może pomóc śledzić czas. Napisz, co czas zacząć grać i ile końce. Pod koniec tygodnia, obliczyć, ile godzin masz spędził na grze. Najprawdopodobniej ta sprawi, że znowu myśleć.
2. ustawić limit
Ustawić czas, aby pomóc Ci w tym. Nawet jeśli nadal odgrywać po sygnale, nadal będziesz wiedzieć, ile czasu wydałeś. Wiedza - jest kluczem do zbawienia. Może to pomoże opracować reguły, na przykład, aby grać tylko ze swoimi przyjaciółmi lub tylko w niektóre dni.
Nie trzeba ograniczać się zbyt dużo, to zaostrzyć sytuację.
Poza wyznaczonym terminie Limit pieniężnej. Określić, jak wiele gier w miesiącu można sobie pozwolić.
3. Gruntowne podejście do wyboru gier
Przejście niektórych grach wymaga dużo czasu. Dać im szansę, z tych, które można wykonać w krótszym czasie.
4. Nie bój się zakończyć grę, jeśli nie podoba
Wielu graczy spróbuj wybrać grę bardziej trudne do udowodnienia sobie i wszystkim, do czego są zdolni. Podporządkować swoje ego grę. To jest tylko wirtualna rzeczywistość. Jeśli gra nie daje przyjemności, po prostu nie przechodzą go.
Nie ma gry online jak prawdziwa konkurencja. Nikt nie będzie cię winić, jeśli po prostu wyjść z gry. To twoje życie i tylko Ty możesz zdecydować, w jaki sposób spędzają czas.
5. Zarabiaj razem grać
Jeśli, ze względu na gry trzeba rzucić prace domowe, pracę i życie osobiste, to masz poważne problemy. Spróbuj wygrać grę. Nie siedzieć przy komputerze, dopóki nie zakończyła bieżącego zadania. Pamiętaj, że celem nie jest całkowite odrzucenie gry wideo. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że są one tylko częścią twojego życie wieloaspektowy.
6. Oglądaj transmisję gier wideo
Wiele osób uważa, że to dziwne i bezużyteczny transmisji na żywo w YouTube lub grach wideo drgać. I nie bez powodu. Zamiast spędzać czas, można zobaczyć, jak to czyni kogoś innego. Nie jest konieczne, aby siedzieć przed ekranem. Można robić pożyteczne rzeczy, takich jak sprzątanie.
7. Zorganizować strajk gier
Nie każdy będzie skręcić ostro do porzucenia gry wideo na chwilę. Ale czasami to działa. Jeśli czujesz, że masz czas na powrót do rzeczywistości, spróbuj usunąć z komputera wszystkie gry lub zebrać wszystkie dyski i wziąć kogoś z przyjaciół depozytu. Na przykład, dwa tygodnie lub miesiąc.
Będziesz mieć więcej czasu na rzeczy ważne i spotkanie z drogich ludzi.
zdasz sobie sprawę, że prawdziwe życie jest o wiele bardziej interesujące, a gra nie można go zastąpić.
8. Znajdź przyczynę swojej ucieczki od rzeczywistości
Gry komputerowe - to dobry sposób na relaks. Jednak gra uzależnienie jest formą eskapizmu. Pomyśl, jeśli ukrywa się od czegoś w wirtualnym świecie.
Jeśli masz problemy w swoim życiu osobistym, omówić je ze swoim partnerem. Jeśli naciśnie pracę, poprosić o pomoc i spróbować znaleźć rozwiązanie problemu. To lepsze niż ukrywanie za monitora.
W grze mamy silny i wytrzymały, ale w rzeczywistości - nie zawsze. Ale nie nabędzie te cechy, jeśli ciebie uporczywie Unikaj Badania, które zostały przygotowane dla was życia.