Dlaczego warto jeść jabłka

Bardzo często w życiu, my też docenić rzadkie produkty za granicą, dając im czasami wymyślone właściwości lecznicze, a jednocześnie nacisk nie jest zwykle dla nas zauważy darów pól i ogrodów. Ten w pełni stosuje się do jabłek.

Jabłka są tak powszechne i dostępne, co nie udaje się w naszym umyśle do roli cudownego charakteru leku. Tymczasem nasi przodkowie byli dobrze znane właściwości lecznicze jabłka. Nie za nic, że są one tak często spotykane w bajkach i legendach jako symbol płodności, zdrowia i urody.

Jeśli przeanalizujemy skład odżywcze jabłek, widzimy, że składają się one głównie z wody, prawie nie ma tłuszczu i białka, bardzo niskiej zawartości węglowodanów. Ale tutaj jest duża ilość zestaw niezbędnych witamin, a zwłaszcza witaminy C.

Ponadto Jabłka zawierają różne niezbędny dla makro ciała i śladowych minerałów, w tym potasu, sodu, cynku i tym podobne. Kaloryczny dość niska: 100 g jabłek zawiera średnio około 45 kcal.

przedłużenie życia

według badaniaProwadzony przez American Chemical Society w 2011 roku, naukowcy byli w stanie wykazać wzrost długości życia zwierząt doświadczalnych na Apple karmienia o 10%.

Istnieją również dowody na zwiększenie aktywności ruchowej zwierząt. Chociaż badania są obecnie prowadzone na zwierzętach laboratoryjnych, nie ma żadnej przeszkody w stosowaniu naszych ogólnych ustaleń i do człowieka.

poprawia pamięć

według badaniaPrzeprowadzone przez University of Massachusetts zużycie jabłkowy zwiększa wytwarzanie i ilości neurotransmitera acetylocholiny w mózgu. On jest wielofunkcyjnym hormon, którego jednym z zadań jest modulacja plastyczności neuronalnej, który jest odpowiedzialny za zdolność mózgu do zmian i budowy nowych struktur.

Zwiększenie ilości acetylocholiny w mózgu doprowadzeń do poprawy pamięci i zapobiega powstawaniu choroby Alzheimera i może spowolnić spadek zdolności umysłowych.

Zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu

O zawałów serca, udarów mózgu i miażdżycy, wszyscy wiemy, że: a) jest to bardzo złe; b) są one dosłownie w każdej sekundzie; c) przyczyna często nadmiar LDL-cholesterolu ( „złego cholesterolu”).

A oto, co prawie na pewno nie wiem - jabłka w stanie zmniejszyć liczbę LDL-cholesterol pacjenci o 23%. Jest to niesamowite osiągnięcie w leczeniu pacjentów z wysokim poziomem cholesterolu, normalny Leki mogą obniżyć poziom cholesterolu LDL o 18-50%, co wraz z liczbą szkodliwych strony Efekty. Jabłka traktowane bez skutków ubocznych.

Zmniejszone ryzyko raka

według badaniaOdbywają się na Hawajach, istnieje korelacja pomiędzy spożyciem jabłkowego i ryzyko zachorowania na raka płuc u obu płci.

W badaniu przeprowadzonym w grupie o najwyższym spożyciu jabłek odnotowano zmniejszenie ryzyka o 40-50%. Ten wysokiej aktywności antyoksydacyjnej jabłka można wyjaśnić, który blokuje pewne procesy zachodzące w organizmie człowieka odpowiedzialnego za rozwój raka płuc.

Jakie inne owoce?

Istnieje uzasadnione pytanie: czy właściwości lecznicze związane tylko jabłka lub istnieją inne podobne produkty?

Tak, jest! ta praca Cornell University badali działanie antyoksydacyjne różnych owoców. Widzimy, że mistrz w zakresie świadczeń zdrowotnych jest żurawina, trochę za jabłko czerwone winogrona i truskawek.

Poprawia pamięć, zmniejszyć ryzyko różnych chorób i wydłużenie długości życia - nie jest tak źle dla tradycyjnych owoców. I to jest również bardzo smaczne!

Jesz przynajmniej jedno jabłko dziennie?