Trzy prosty przepis naturalnej energii, która wypełni Ci energii i pomóc czekać aż do wiosny, nie tylko w dobrym nastroju, ale bez „zasmarkany przygody”;)
Pod koniec drugiego miesiąca zimy, przechowywanego w lecie energii i witamin w organizmie człowieka do końca, że układ odpornościowy jest osłabiony, a prawdopodobieństwo przeziębienia wzrasta znacząco. Dlatego musimy dbać o siebie i nie zapomnij, że nawet w zimie, aby zachować zdrowie i dobrą formę, trzeba co najmniej minimalnej aktywności fizycznej, snu dźwięku, właściwego odżywiania i oczywiście dobry nastrój.
Dziś proponujemy Państwu trzy opcje użytecznych i naturalnych napojów, które pomaga oprzeć się zimy mróz i chroni przed przeziębieniem.
hydrant
Zalecana dawka - 4-5 szklanki dziennie.
składniki: 1 szklanka wody, 1 plasterek cytryny, szczypta pieprzu cayenne.
Jeśli chcemy utrzymać bariery ochronne organizmu, musimy mu pomóc w każdy możliwy sposób. Lemon jest przyjemny nie tylko dla smaku, ale również pomaga w utrzymaniu odpowiedniego poziomu pH w organizmie, a Cayenne Pieprz pomaga poziom energii Boost i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia System.
Energizer
Napój ten jest zalecany do picia w czasie, gdy jest to konieczne, ale nie w nocy, ponieważ sen to będzie bardzo trudne.
składniki: 1 filiżanki gorącej wody, 1 1 / 2-2 łyżeczki miodu (do smaku), 2,5 cm świeżego korzenia imbiru, 1/4 łyżeczki kardamonu, 1/4 łyżeczki kurkumy.
Wyciąć imbiru i używać prasę czosnek wycisnąć go do kubka. Dodanie do przypraw, wlać wrzącej wody i dobrze wymieszać. Miód dodać trochę później, gdy napój ostygnie trochę.
To naprawdę jest napój energetyczny, który poprosi o nie gorzej niż kawa, dzięki kardamonu. Imbir - naturalny środek antyseptyczny, który ma również korzystny wpływ na trawienie. Curcuma co stanowi kuzyna imbiru, poprawia metabolizm i dodaje energii. Ale miód jest naturalnym słodzikiem, który złagodzi smak i rozweselić.
artyleria ciężka
Zaleca się pić 1 szklankę rano.
składniki: 1 dojrzały banan, 1/4 szklanki surowych migdałów lub 2 łyżki olej migdałowy, 2 liści kapusty 1/2 szklanki jogurtu, 1 łyżka nasion lnu 1 szklanka mleka, może być sojowy lub orzech.
Jeśli dodamy do tego koktajlu na przekąskę Kilka tosty żyta, masz pełne śniadanie. Opcjonalnym przykładzie wykonania, który może być odpowiedni do sportowców: dodanie białka pszenicy jeden czerpak bez cukru. Nie mogę ocenić skuteczność tego suplementu, więc polecam skonsultować się z trenerem.
Mam nadzieję, że te przepisy i przyczyni się do spełnienia sprężyna zdrowe i energiczne. Nie chorują!