Grzyby i Loquatobraz obniżyć poziom cukru we krwi u diabetyków, wiśnia i pora ułatwiać wydalanie odpadów, a także w ziarnach pszenicy - idealną równowagę składników odżywczych niezbędnych do produkcji energii. Informacje o produktach, które promują prawidłowy metabolizm, mówimy dzisiaj.
Ogólnie rzecz biorąc wszystkie produkty biorące udział w metabolizmie, gdyż zjedzone, biorą udział w procesach chemicznych w organizmie. Jednak produkty opisane w tym artykule, są zaangażowane w procesy metaboliczne więcej niż inni.
niedowagę
O utracie wagi wiele artykułów: Istnieje o diecie, a także o ćwiczenia. Mamy już podane szczegółowe instrukcje przyrost masy ciałaA dzisiejsza nacisk na odżywianie.
Jeżeli dana osoba traci na wadze, jest to niezbędne do przeprowadzenia pełnego badania lekarskie w celu ustalenia przyczyny i wyeliminować wszelkie procesy nowotworowe.
Najczęstszą przyczyną utraty masy - choroby układu trawiennego, gorączka, pasożytów jelitowych zwiększenie aktywności fizycznej (niewspółmierne do ilości spożytego pokarmu), zaburzeń hormonalnych (np nadczynność tarczycy).
dieta
Aby pomóc osobie przytyć, dieta musi spełniać trzy warunki:
- Należy zapewnić wystarczającą ilość kalorii w postaci węglowodanów. Pozwoli to organizm do trawienia białek pokarmowych do syntezy nowych. Jeśli dieta nie zawiera wystarczającej ilości kalorii, zastosowanie białka organizmu energii niż do tkanek konstruktu.
- Należy zapewnić odpowiednią podaż witamin z grupy B, które są niezbędne dla metabolizmu węglowodanów oraz przekształcania ich w energię.
- musi zachować odpowiedni stosunek trzech składników odżywczych, które zapewniają organizmowi energii: węglowodany (60%) (30% tłuszczu) i białek (10%).
W celu zwiększenia liczby kalorii zalecany dla produktów skoncentrowanych, również bogate w witaminy z grupy B.
wzrost |
lucerna |
pełne ziarna |
Owies i pszenica |
pulsować |
kasztan |
ziemniaki |
nasiona słonecznika |
kozieradka |
figi |
breadfruit |
»
zmęczenie fizyczne
Kondycja fizyczna słabość spowodowana normalnej aktywności fizycznej, która nie powinna prowadzić do zmęczenia. Jest to jedna z najczęstszych dolegliwości medycznych. Jest również nazywany zmęczenie, wyczerpanie, brak energii lub osłabienie.
Hormonalnej, choroby serca lub oddechowego powoduje zmęczenie fizyczne. Słabość mogą być spowodowane infekcjami: ostre (wirus grypy) lub przewlekła (TB).
dieta
Niewłaściwa dieta może również powodować zmęczenie fizyczne. Gdy dieta składa się głównie z rafinowanych i przetworzonych produktów spożywczych ( „pustych kalorii”), czas jest wyczerpany pewnych substancji odżywczych, które mogą być wytwarzane wyłącznie ze świeżych owoców i warzyw (na przykład, witamina C). Natomiast dieta składająca się głównie z produktów pochodzenia roślinnego i żywność, która dostarcza siły i odporności organizmu.
Jest to konieczne nie tylko w celu wyeliminowania przyczyn zmęczenia, ale także, aby przywrócić zasilanie. Dieta, która obejmuje następujące produkty będą rosły silniejsze ciało wykazywanie stanu.
wzrost | Zmniejszenia lub wyeliminowania |
kiełków pszenicy | kordiałów |
sezam | czekolada |
mleczko pszczele | guarana |
pyłek | |
winogrona | |
rzeżucha | |
morele | |
kwaśnica | |
miód |
»
Podwyższony poziom triglicerydów
Triglicerydy - rodzaj tłuszczu, który krąży w obiegu krwi i stanowi część wraz z lipoprotein cholesterolu i fosfolipidów. Podwyższony poziom triglicerydów prowadzi do miażdżycy, aw konsekwencji do zawału serca i udaru mózgu.
Triglicerydy są utworzone poprzez oddziaływanie chemiczne z glicerolu i kwasów tłuszczowych, są one wszystkie tłuszcze. oleje roślinne składają się głównie z triglicerydów.
Cukrzyca, niedoczynność tarczycy i zaburzenia wątroby może zwiększyć poziom triglicerydów, chociaż w większości przypadków jako przyczyn wskazanych czynników dziedzicznych.
dieta
Okazało się, że niektóre produkty mogą obniżyć poziom trójglicerydów, a tym samym zmniejsza ryzyko miażdżycy i chorób serca.
wzrost | Zmniejszenia lub wyeliminowania |
soja | tłuszcze |
normalnego fasoli | fruktoza |
awokado | Sahara |
cebule | |
guawa | |
kiełków pszenicy | |
olej z wątroby dorsza |
»
dna
Dna moczanowa - choroby charakteryzującej się odkładaniem się w tkankach kryształów kwasu moczowego, objawiający zapalenia ostrego i bólu stawów. Najbardziej podatne na dnie moczanowej stawu śródstopno (u nasady dużego palca). Mężczyźni i weszła w okresie menopauzy, kobiety są bardziej podatne na resztę dna działania hormonów.
kwasu moczowego w organizmie, jest utworzona z dwóch sposobów:
- Z produktów przemiany materii jak wydechowego niektórych białek zwanych nukleoproteidu.
- Własnych komórek organizmu. W przypadku kwasu moczowego jest wytwarzana za szybko i nerki nie mieć czasu, aby jego zawartość w krwi wzrasta wycofania, i osadza się w różnych tkankach otaczających stawy. Nie powoduje on stan zapalny i ból. Zjawisko to znane jest jako dna.
dieta
Produkty polecane dla pacjentów z dną moczanową, musi spełniać dwa warunki:
- Powinny one zawierać małą puryny, co prowadzi do tworzenia się kwasu moczowego.
- Powinny one pomóc w celu usunięcia kwasu moczowego. alkalify produkty poprawy wydalanie kwasu moczowego z moczem, a produktami utleniającymi mają odwrotny efekt.
Owoce i warzywa w większości spełniają te dwa warunki.
wzrost | Zmniejszenia lub wyeliminowania |
alkalizujące żywności | skorupiak |
cytryna | tłuste ryby |
owoc | napoje alkoholowe |
orzechy | kordiałów |
warzywa | drożdże piwne |
produkty mleczarskie | pulsować |
Wiśnie i truskawki | szpinak |
winogrona | fruktoza |
jabłka | grzyby |
seler | szparagi |
pomidory | mięso |
»
cukrzyca
Tzw cukrzyca - choroba związana z zaburzeniami metabolizmu glukozy. W istocie, termin ten odnosi się do dwóch chorób o wspólną cechę - wysoki poziom cukru we krwi.
- cukrzyca typu I, Zwany także insulinoniezależna albo cukrzyca młodzieńcza. Z powodu infekcji wirusowej, toksyny, lub autoimmunologicznych reakcji na tle dziedzicznej predyspozycji trzustki produkujących insulinę komórek ulegają zmianie. Takie diabetyków różnią cienkość i otrzymania insuliny z niemowlęcym.
- cukrzyca typu II, Który jest również nazywany dojrzałej cukrzycy burzy lub cukrzycą insulinoniezależną. Jej przyczyny nie są znane, ale to komplikuje dieta bogata w słodycze i wyrafinowany żywności i złych produktów pełnoziarnistych.
dieta
Zalecana cukrzyca żywność tabeli kontroli pomocy dobrze i uniknąć powikłań. Dlatego powinny one być włączone do diety, ustalonej przez rzeczoznawcę.
Produkty, których spożycie powinno być ograniczone lub wyłączone, inicjować lub cukrzyca zaostrzyć. Diabetycy, którzy biorą pod uwagę tych prostych zaleceń, by móc kontrolować chorobę.
wzrost | Zmniejszenia lub wyeliminowania |
pulsować | Sahara |
warzywa | Wypieki z mąki rafinowanej |
pełne ziarna | miód |
owoc | czekolada |
orzechy | tłuszcze nasycone |
karczoch | skorupiak |
seler | mięso |
awokado | mleko |
cebule | alkohol |
grzyby | sól |
kaktus amerykański | |
ziemniaki | |
kiełków pszenicy |
»
hipoglikemia
zaburzeniem metabolicznym charakteryzują się spadek poziomu glukozy we krwi poniżej poziomu minimum wymagane do prawidłowego funkcjonowania mózgu (w przybliżeniu 80 mg / 100 ml). Główne objawy - zmęczenie, głód i nerwowości.
Spadek poziomu glukozy do krytycznego znakiem może spowodować zimne poty, zawroty głowy, kołatanie serca, omdlenia, a nawet śpiączkę. Najczęstszą przyczyną hipoglikemii - nadmiar insuliny ze względu na:
- przedawkowania w leczeniu cukrzycy;
- zwiększona produkcja insuliny przez sam (odpowiedź na gwałtowny wzrost poziomu glukozy spowodowanego spożyciem cukru) trzustki.
Zrównoważona dieta o niskiej zawartości cukru z regularnego przyjmowania pożywienia równocześnie pomogą zapobiec hipoglikemii. Jednakże w nagłych sytuacjach, może być konieczne do podjęcia pewnej ilości słodyczy lub cukru do poziomu glukozy we krwi podnieść.
wzrost | Zmniejszenia lub wyeliminowania |
pełne ziarna | Cukier i ciastka |
pulsować | alkohol |
orzechy | kordiałów |
»
Życzę dobrego metabolizmu. Dobrze zjeść, zjeść w zabawy i pozostać zdrowym.
Na podstawie książki "zdrowa żywność».