10 erekcja wrogów i jak je pokonać

Przyczyny zaburzeń erekcji

1. depresja

Wzbudzenie rodzi się w mózgu, a dopiero potem przesuwa się w dół. Ale goli zdobytych myślami o daremności życia, jest mało prawdopodobne. Dlatego depresja osłabia chęć i erekcję.

Jeszcze bardziej niestety, wiele leków przeciwdepresyjnych są również w stanie tłumić seksualne pożądanie, podniecenie i spowolnić proces uzyskiwania orgazmu.

2. stres

Stres, jak depresja, nie sprzyja do właściwego nastroju. On również sprzęgnąć ze zmęczenia - czy sprzymierzeniec w łóżku.

3. alkohol

On jest przebiegły. Kilka drinków - i jesteś w dobrym nastroju. Ale kontynuacją bankiecie, szczególnie silna alkoholGrozi fiasko seksualnej.

Na szczęście w tym przypadku braku erekcji, co do zasady, jest tylko tymczasowe. Ale jeszcze lepiej pozostać wewnątrz.

4. narkotyki

Amfetamina, kokaina, marihuana i inne leki mogą być również przyczyną problemów seksualnych. Mimo że lista możliwych konsekwencjach ich stosowania nie jest wcale najgorsza.

5. palenie

Co o tym, co piszą na opakowaniach papierosów - prawdę. Papierosy faktycznie zwiększa ryzyko zaburzeń erekcji

Jest związek pomiędzy paleniem papierosów i Mężczyzna zaburzenia erekcji Niezależny od Cardiovascular Disease? Ustalenia z populacyjne badanie przekrojowe. Więc nie mów, że nie zostali ostrzeżeni.

6. medycyna

Nie tylko leki przeciwdepresyjne, ale także niektóre inne leki prowadzić do problemów z mocą. Takie działania uboczne przy przeciwbólowe mogą stanowić środki normalizujące lub ciśnienia. Jednakże, należy przerwać stosowanie leku lepiej dopiero po konsultacji z lekarzem.

7. gniew

Trudno, aby dostroić się do romansu, jeśli pęknięcie z wściekłości. Co więcej, nawet stłumiona złość jest w stanie siać niezgodę w swoim życiu miłości.

8. Niepokój i niska samoocena

Po pierwsze, obawy o ich możliwościach seksualnych może zmniejszyć je do zera. Po drugie, niepokój z innych powodów jest w stanie przenieść do sypialni i wszystko zepsuć. Nieufność ponownie wzmacnia niepokój.

Jeśli masz wątpliwości o swojej seksualności lub obawiają się, że wkręca się w łóżku, to jest możliwe, że to się stało.

9. nadwaga

U otyłych mężczyzn zmniejszyła poziom testosteronu. A to wpływa na libido i erekcję. Ponadto, korpus może być przyczyną nadciśnienia i uszczelniania naczyń krwionośnych, z powodu, który może zmniejszać przepływ krwi do prącia. Cóż, w ogóle, otyłości - częstą przyczyną niskiej samooceny. Niż to grozi, wiesz.

10. Problemy zdrowotne

Różne choroby mogą mieć wpływ nerwów, mięśni lub naczyń krwionośnych, które są odpowiedzialne za erekcje. Są to cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, uszkodzenia rdzenia kręgowego oraz stwardnienia rozsianego. Operacje na prostaty lub pęcherza może mieć również negatywny wpływ jej.

Na innych chorób, które prowadzą do impotencji, napisał Layfhaker tutaj.

Jak uniknąć zaburzeń erekcji

1. Odrzucić złe nawyki

Po pierwsze, rzucenie palenia. Dobra pomoc w tej woli specjalnych zastosowań. Po drugie, Umiarkowane spożycie alkoholu lub nawet powstrzymać się od alkoholu. Aby pomóc - ten materiał. Od narkotyków, oczywiście, mają również zostać porzucone. Jeśli nie możesz zrobić to sam, poszukują wykwalifikowanej pomocy.

2. Uważaj na swój ciężar

A jeśli nie śledzić, zresetować go. Pomoc te artykuły.

3. Idź do diety śródziemnomorskiej

Ponieważ zaburzenia erekcji często związane z chorobą serca, odnoszą się do zdrowej diety. Zrezygnować smażonych, czerwonego mięsa i tłustych produktów mlecznych, które zwiększają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.

Zamiast jeść więcej warzyw, owoców, ryb i produktów pełnoziarnistych.

Dzięki tej diecie można schudnąć w tym samym czasie.

4. ciśnienie miara

Nie można sobie nawet wyobrazić, co masz wysokie ciśnienie krwi, aż go przetestować. Czy to regularnie, i można uniknąć problemów zdrowotnych.

5. odrobić

Aktywność fizyczna jest dobre dla układu sercowo-naczyniowego oraz do zwalczania otyłości i odprężające. Więc po zabiciu trzy pieczenie na jednym ogniu.

Nie wymaga wyczerpujący trening w celu utrzymania zdrowia seksualnego. Nawet codziennie 30 minut spaceru wystarczy, aby zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcjiKorzyści z ćwiczeń za pomoc prostaty i zaburzenia erekcji.

6. Śledzić poziom testosteronu

On stopniowo spada od 30 lat - w tym momencie i zacząć być testowany. Jeśli okaże się, że masz niski poziom testosteronu, lekarz może pomóc w rozwiązaniu problemu.

7. Nie należy przyjmować sterydy anaboliczne

Wydawałoby się, że dodatkowy testosteron, które rosną mięśnie, nie może zaszkodzić erekcję. Ale to jest dokładnie odwrotnie. Podczas stosowania leku sztucznych hormonów, organizm zatrzymuje ich produkcji siebie. A kiedy zrezygnować z narkotyków, cały dotyk ich skutkiem negatywnym. I to nie jest ograniczone do impotencji.

8. Nauczyć się radzić sobie ze stresem

Jak to zrobić, Layfhaker powiedziano tutaj:

9. Skonsultować się z lekarzem

Tylko specjalista powinien zalecić leczenie poważnych naruszeń. Można również wykryć chorobę, która doprowadziła do zaburzenia erekcji i porad na temat leków, które mogą powodować go.