Uruchom i przeżyć: przez które przechodzi organizm testowy podczas maratonu

Marathon - to zwycięstwo nad sobą, w dosłownym tego słowa znaczeniu. Przez kilka godzin, sportowiec staje się najgorszym wrogiem swojego organizmu, zmuszając go, aby przejść przez piekło.

temperatura ciała wzrasta do gorączkowej

długodystansowcami rozpoczyna się wraz z temperaturą ciała około 36,6 ° C Pod koniec temperaturę ciała prąd rośnie do średnio 38,8 ° C, co jest podobne do stanu organizmu z gorączką.

Im wyższa temperatura ciała, tym większe obciążenie dla serca, jest zmuszony do pracy w trybie awaryjnym w celu zapewnienia sprawnego przepływu krwi do mięśni. W tym przypadku, krew napływa do skóry, aby go schłodzić, a mięśnie odpowiednio maleje.

Po wyścigu, gdy pot na skórze zaczyna stygnąć, temperatura ciała spada dramatycznie, a zawodnik jest na ryzyko hipotermii. Dlatego maratończycy po wyścigu jest często zawinięte w koce izotermicznych Mylar.

Strzał nerki

W badaniu opublikowanymKidney Injury i naprawa Biomarkery w maratończyków. w czasopiśmie American Journal of Kidney Diseases, przedstawił dane, że 82% biegaczy natychmiast po maratonie stwierdzoną W pierwszym etapie z ostrą niewydolnością nerek - stan, w których nerki nie odfiltrować toksyn i zapobiec ich wprowadzając krew.

niewydolność nerek może wystąpić na skutek wypływu krwi z nerki podczas biegu w połączeniu z odwodnieniem i gorączki.

Niestety, nie wiadomo, czy naruszenie nerek przewodów, który jest przechowywany w sportowców w ciągu kilku dni po maratonie, do dalszych problemów. Większość biegaczy ostrej niewydolności nerek miała miejsce w ciągu dwóch tygodni. Po tym okresie obserwacje czynności nerek nie jest wykonywana.

Zużycie energii jest blisko krytycznym

Na początku Maratończyk zużywa około 150 kcal na godzinę. Potem liczba ta wzrasta do 700-800 kcal na godzinę. W organizmie ludzkim jest do 500 g glikogenu lub do 2000 kcal, co organizm, mogą być wytworzone z glukozy poprzez przetwarzanie glikogenu. Średnia za kilometr zużywa jogging około 63 kcal. Tak, po około 32 km od całego zapasu glikogenu jest zużyta. Jest to znane każdej maratończyk „ściany” - znaku, w którym czujesz, jeśli twoja noga mięśnie i nie chciał pracować dłużej możliwe.

W stanie organizmie glikogenu wyczerpywanie sportowca zaczyna produkować energię z tłuszczu i białka. Istnieją sposoby, aby przebić się przez „ścianę”, na przykład: doświadczeni sportowcy trenują, aby uruchomić pierwszą część maratonu powoliPrzy stałym tempie. W tej części energii jest pobierana bezpośrednio z rezerw tłuszczu w organizmie i zużycie glukozy jest zmniejszona do 50 kcal na kilometr, oszczędzając trochę glikogenu do wykańczania obsady.

Wielu sportowców dwa dni przed maratonem iść na wysokim węglowodanowej diety. Oprócz wszystkich uroków „ściana”, istnieje jeszcze jeden powód, dlaczego biegacze próbują uniknąć kompletnego wyczerpania glikogenu.

Hipoglikemia krytycznej obniżenie poziomu cukru we krwi, w niektórych przypadkach może prowadzić do śmierci.

Dlatego wiele maratończycy podczas wyścigu podbudować siłę specjalnych żeli energetycznych i napojów o wysokiej zawartości cukru.

Zmiany w serca i naczyń krwionośnych

Naukowcy odkryli, że podczas wyścigu komora serca rozwija się nierównomiernie: główny ciężar spoczywa na lewej komory. Naukowcy zauważyli również, że biegacze w komórkach mięśniowych serca podwyższony poziom troponiny. Normalnie, troponiny pozostaje jedynie w komórkach serca, a jeśli to wchodzi w krew, że sygnały o zagrożeniu zawałem mięśnia sercowego.

Ale rozmiar płuc, wbrew powszechnemu przekonaniu, bieg nie ma znaczenia. Stan płuc podczas jazdy nie ulega istotnym zmianom i nie jest przedmiotem takich przeciążeń, a układ sercowo-naczyniowy. Podczas wyścigu, organizm zaopatruje przede wszystkim krew-mózg, serce i mięśnie i narządy jamy brzusznej - w mniejszym stopniu.

Uszkodzenie mięśni i stawów, zmęczenie i „ściany”

Widzów oglądało więcej niż raz przygarbiony przykucnął biegaczy, a liczba ich wzrasta do mety. Wynika to z faktu, że w mięśniach sportowców mlekowy gromadzi kwasowe, powodując pieczenie i drgawki. Kwas mlekowy jest produkowany przy spalone glikogenu szybciej niż wchodzi tlen, na przykład na ostatniej deski rozdzielczej na mecie. Ponadto, pod koniec istoty odległość czuł uszkodzonej tkanki mięśni i stawów.

W wyniku wyczerpywania rezerw energetycznych organizmu spada poziom cukru we krwi. Ponieważ mózg działa głównie kosztem glukozy, biegacze mają problemy z koordynacją, wzroku i szybkości. Gdy zawodnik ma do czynienia z „ściana”, musi dołożyć wszelkich starań, aby wspólnie i nie poddawać się.

Marathon zauważyć, że w ten sposób, że w znacznym stopniu pomóc widzom, których liczba rośnie w miarę zbliżania się do mety. Wsparcie fanów odegrała znaczącą rolę w zwycięstwie ciała i ducha bólu i zmęczenia.