10 Instagram profile z programami szkoleń

W Instagram, można znaleźć wiele przydatnych informacji, w tym kompletny program ćwiczeń. Te 10 Profile będzie niewyczerpanym źródłem pomysłów i pomóc zdywersyfikować swoje ćwiczenia.

Mamy już pisał o Zbiorcza profil Instagram dla tych, którzy kochają sport. W tej kolekcji Zebraliśmy sylwetki sportowców i trenerów fitness, publikując szereg Plany treningowe: z własnej masy ciała, hantlami i sprzętem do ćwiczeń.

Profile te nie są zdemontowane technikę ćwiczeń i często nie wskazują, ile zestawów i powtórzeń trzeba wykonać i jak podnieść ciężar hantli, medbolov i innych urządzeń.

Kierować się swoimi instynktami: jeśli korzystają z ciężarkami, ostatni jednego lub dwóch powtórzeń należy podawać twarde. Jeśli robisz cardio, tętno nie powinno spaść poniżej 150-160 uderzeń na minutę.

1. Robert. Luth

Konto trener fitness Robert Louth (Roberta Luth), w którym kładzie się swój trening. Tutaj znajdziesz ćwiczenia na niektórych grup mięśni bez treningu siłowego, które można zrobić w domu, opcje z hantlami, a nawet nietypowych sposobów zaangażowania na symulatorach.

Publikacja Roberta Luth (@ robert.luth)24 maja 2017 o 5:24 PDT

2. Jessie Babyfit Treningi

W tym profilu, można znaleźć wiele ćwiczeń z własnym ciężarem, wstążki, ekspandery, pętli TRX, Platforma Bosu, Hantle i obciążniki. Prawie nie istnieją ćwiczenia sztanga i przyrządy do ćwiczeń, ale sporo cardio, które można zrobić w domu, w parku lub na plaży.

Publikacja filmy @jessiebabyfit (@jbfworkouts)11 września 2016 o 9:01 PDT

3. Stefanie Williams

Profil trener fitness Stephanie Williams (Stefanie Williams), gdzie można znaleźć wiele szkoleń z Sztanga, hantle, w zwrotnicy. Zasadniczo Stephanie wkłada trening w siłowni, ale istnieją możliwości bez specjalnego wyposażenia, takie jak szkolenia na plaży lub w parku.

Publikacja Stefanie Williams (@stef_fit)23 maja 2017 o 11:27 PDT

4. Zdrowie dla Wellness

To konto zawiera zestaw ćwiczeń i videoretsepty zdrowych potraw z całego profile Instagram. Jest to trening w siłowni, na ulicy, w domu, czy na placu zabaw. Jest to niesamowite ćwiczenia jak przysiady z bieżni, sprint piekielnym i pompek.

Publikacja health_4wellness (@ health_4wellness)24 maja 2017 o 8:56 PDT

5. Jay T. Maryniak

Profil program szkolenia sportowiec Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Tutaj znajdziesz gotowe treningi, często poważne i bardzo intensywny, z dodatkowym wyposażeniem w postaci ciężarki, hantle, rolki masujące, lin i pachołków. Niektóre szkolenia jest po prostu szalone. Powtórz ten może tylko przeszkolony i prawdziwie odważną sportowca.

Publikacja Jay T. Maryniak (@jtm_fit)21 maja 2017 o 11:58 PDT

6. Andy Speer

Konto Reebok sportowiec i Performix Spira Andy (Andy Speer). Tutaj znajdziesz program na siłownię i szkoleniowych opcji na ulicy lub w domu bez sprzętu. Szczególnie przydatne dla tych, którzy podróżują i jakiś czas nie może być zaangażowany w siłowni.

Publikacja przez Andy Speer (@andyspeer)21 maja 2017 o 1:19 PDT

7. ben Booker

Profil trener i właściciel siłowni Ben Booker (Ben Booker). Kładzie się fragmenty ze swoich treningów, ale opis z filmów znajduje się pełny program: nazwa ćwiczeń, liczba powtórzeń i zbliża, czas wolny, hak.

Publikacja przez Ben Booker (@thebenbooker)15 maja 2017 o 11:39 PDT

8. BJ Gaddour

Gaddur BJ (BJ Gaddour) - Dyrektor trendu fitness w magazynie dla mężczyzn Zdrowia. W swoim profilu, że ustanawia się program do badania różnych grup mięśniowych, a także szybki trening - przez 10-15 minut lub nawet jednej minuty.

Publikacja BJ Gaddour (@bjgaddour)14 maja 2017 o 6:39 PDT

9. hannah Eden

Profil Reebok sportowiec i trener osobisty Eden Hannah (Hannah Eden). Tutaj wkłada swój sprzęt treningowy: medbolami, pętle TRX, kettlebells i hantle lub własnej masy ciała. W opisach nie ma jasnego planu szkolenia, ale z filmu można dowiedzieć się wiele nowych ćwiczeń i ich kombinacje.

Publikacja Hannah Eden (@hannaheden_fitness)20 maja 2017 o 10:29 PDT

10. Kenneth Gallarzo

Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), zastępca przewodniczącego kalisteniki organizacji światowej, będzie odwoływać się do tych, którzy chcą trenować tylko z ciężarem własnego ciała (lub z przyjacielem jako powikłanie) i rozwijać tak maksymalną wytrzymałość, zwinność i poczucie równowagi.

Można uzyskać wiele ciekawych i złożonych ćwiczeń na rozwój siły i równowagi, a niektóre wideo z pewnością spowoduje zachwyt i pragnienie, aby nauczyć się robić to samo.

Publikacja Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)30 maja 2017 o 6:56 PDT

Jeśli masz swoje plany ulubione Instagram poprzecznych lub analizowania technik ćwiczeń szkoleniowych, dzielić się nimi w komentarzach.