Podczas szkolenia, aby lepiej zapamiętać informacje

Najczęściej, w celu poprawy pamięci zalecanej sen. Ale nie wpaść w głęboki sen, jak po każdym poczytać książkę lub posłuchać wykładu? Nowe badania pokazują, że ćwiczenie jest również pozytywny wpływ na zapamiętywanie informacji.

Naukowcy z Institute for Brain Research, wiedzy i zachowań Nijmegen, Holandia, odbędzie eksperyment z udziałem 72 ochotników. Istota przypominała grę „Memory”, kiedy trzeba zapamiętać pewne karty. Natychmiast po kartach występów jedna trzecia uczestników zaangażowanych w 35 minut na rowerze stacjonarnym. Jedna trzecia była szkolenia po czterogodzinną przerwą. Grupę kontrolną oglądałem film dokumentalny.

Dwa dni później, uczestnicy zostali poproszeni co mogą pamiętać. Co o tym sądzisz, który pokazał najlepsze wyniki?

Druga grupa - ci, którzy po pierwszej sesji z kartami odpoczynku, a następnie ćwiczyć. I podmioty, które otrzymały aktywności fizycznej bez przerwy na odpoczynek, wykazały takie same wyniki jak ci, którzy nie ćwiczyć w ogóle.

Naukowcy doszli do wniosku, że jest ona odroczona ćwiczenie ma pozytywny wpływ na funkcje mózgu i pamięci asocjacyjnej, związane z odzyskiwaniem pamięci. Szkolenie prowadzone po krótkim odpoczynku, pomaga poprawić pamięć długoterminową.

Dokładny mechanizm nie jest jeszcze jasne. Najprawdopodobniej jest to związane z katecholamin - dopaminy i noradrenaliny. Najlepszy czas na przerwę, też nie jest ustalone. Prawdopodobnie jest indywidualne dla każdej osoby zmienia się od 30 minut do 4 godzin. Mimo tego badania jest tylko jednym z wielu, które sugerują, że aktywność fizyczna są przydatne dla mózgu, Monetę do skarbonki na subskrypcji na siłowni, to dodaje.