5 powodów, aby rozpocząć bieganie, nie wiąże się z utratą wagi

Powody, dla których wiele po prostu nienawidzę biegać, dość oczywista. Ta aktywność jest związana z dyskomfortem fizycznym, wtedy nieprzyjemny zapach, w obawie przed skazani ze względu na fakt, że nie jesteś wystarczająco szybki.

Kiedy ludzie zaczynają biec, często robią to, aby spalić kalorie nadmiaru ciasta, lody lub szklance piwa. Ale nie trzeba angażować się w sporcie, w celu zapewnienia, aby jeść, co chcesz.

Nie można uruchomić tylko w celu ukarania jego ciało, ale także stać się silniejszy fizycznie i emocjonalnie.

1. Przebiegu, to cię wzmocni

Jeśli rzadko czują silny fizycznie, docierania, szczególnie szybko, w stanie go naprawić. Kiedy leci do przodu szybko, czujesz to, czego nie czują się w ich codziennym życiu. To sprawia, że ​​cenisz swoje ciało.

Poczucie osiągnięcia nowego punktu, w którym stają się szybsze i można uruchomić kilka kilometrów dalej doskonale. Ale nawet powolny trzy kilometry jogging może przynieść przyjemność.

2. Bieganie pomaga trawić myśli i emocje

Jeśli jesteś ciągle zajęty i przywiązany do telefonu lub komputera, to jest mało prawdopodobne, aby mieć wystarczająco dużo czasu na realizację, co myślisz i co czujesz. Wielu z nas łatwo się rozprasza i często czują potrzebę bycia bardziej produktywne. Po uruchomieniu, pozostaje sam ze swoimi myślami.

Ponadto, jesteś w zgodzie ze swoimi emocjami. Jest to łatwiejsze do strawienia wszystko, od radości i kończąc na złość. Masz możliwość przekierowania cała energia negatywnie na ruch fizyczny, a tym samym pozbyć się negatywnych.

3. Bieganie pozwala czuć się żywy

Po przesunięciu do przodu, czujesz silną przyjemność i podniecenie. Jest mało prawdopodobne, że biegacze ochotę cały czas - nawet dla profesjonalistów jest normalne, od czasu do czasu być powolne i zmęczony. Ale opłaty okresowe adrenalina warto pobiegać.

4. Running - To twój czas

Jednym z najlepszych sposobów, aby zrelaksować się - jest, aby włączyć do swojej ulubionej muzyki i metę, podziwiając piękne krajobrazy. Nawet jeśli zabraknie betonowej dżungli, lepiej rozpoznać swoje miasto. Ale najważniejsze - jesteś w swoim małym świecie, gdzie znajduje się ciało interakcje, myśli, emocje, muzyka i wszystko wokół.

5. Bieganie pomaga czuć się zdrowo

Wszystkich ćwiczeń fitness i diety jogging odgrywa główną rolę. To pomaga czuć się tak zdrowe, jak to możliwe. Uruchamianie nie może być jedynym sportem, w którym jesteś zaangażowany, ale mógł łatwo stać się ulubionym ze względu na wpływ na organizm.

---

Łapanie biegać, cieszyć się i nie wypalić. Nie trzeba uważnie monitorować plan treningowy, ale jeśli nie jesteś gotowy do maratonu. Można tymczasowo dać pierwszeństwo innym sporcie a potem, kiedy pragnienie pojawiają się ponownie, wrócić do biegania. Jeśli działa do utraty wagi, jest mało prawdopodobne, że można nadal czuć i bawić.

Zobacz także:

• Jak zacząć działać: kompletny przewodnik dla początkujących →
• Jak wybrać technikę systemem →
• Jak poprawić swoje zdrowie z pomocą uruchomić: przewodnik dla początkujących →