Bikram Yoga - skuteczne ćwiczenia, aby spalić tłuszcz
Sport I Fitness / / December 19, 2019
Jeśli masz wątpliwości Możliwości schudnąć z jogą, zwracać uwagę na ten trend. Dwadzieścia sześć asanas, ciepła i wilgoci - połączenie, które sprawia, że tłuszcz stopić.
W połowie ubiegłego wieku, urodził się w Indiach, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), który ma 13 lat jogi opanował tak dobrze, że stał się mistrzem kraju. Ale doznał kontuzji kolana, a lekarze powiedzieli, że nie będzie w stanie przejść przez cztery lata.
Oczywiście, chłopiec, który w młodym wieku stał się mistrzem jogi, nie mógł po prostu zrezygnować. Wierzył, że joga pomoże mu odzyskać zdrowie. Ponadto, gorący klimat Indii wolno praktykować jogę z niższym ryzykiem dodatkowych obrażeń.
Zatrzymywanie praktyki Bikram pozwalają w pełni przywrócić kolano. Unikalny sekwencja asan później stał się znany w Europie.
Bikram Yoga - pół godziny programu z 26 asan Hatha Joga. Unikalny składnik bikram joga jest w klimacie: temperatura 40 ° C i wilgotność 40-50%. W tak trudnych warunkach intensywnie czyści i zużycie kalorii jest znacznie wyższa niż w innych jogi.
Bikram Yoga jest dostępne dla osób z różnych ćwiczeń fizycznych, w tym początkujących. Przed klasy należy pić dużo wody i nie mają parę godzin. Należy również wziąć 1,5-2 litrów wody z nimi.
Pierwszy Bikram joga doradzić tym, którzy chcą wychudnąć. Ale, nawet jeśli problemy z nadwagą nie, szkolenie będzie korzystne dla ich odmładzająco:
- głębokie rozciąganie w gorącej atmosferze przyczynia się do zmniejszenia stresu na stawach;
- wspomaga oczyszczanie ciała intensywne pocenie;
- szkolenie w podwyższonej temperaturze, tony na układ sercowo-naczyniowy.