17
widoki
Aby skorzystać z rano jogaNiekoniecznie zwijają się w niewyobrażalnych pozach. Wręcz przeciwnie, asana rano powinno być proste i wygodne, a ich główny cel - osiągnięcie świadomości oraz wzmocnienie relacji ciała i umysłu, a także przygotować się do medytacji. Obowiązkowy wymóg - aby połączyć ruch z prawidłowym oddychaniem.
Ćwiczenia pomogą Ci przyspieszyć złożony krew rozciągliwe sztywne mięśnie i ostrzegania czuć i świeże, a medytacja i praktyka uważności uspokoić umysł i ustawić się na produktywny dzień.