Jak usunąć podwójny podbródek

Zdrowie Wideo / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Dlaczego istnieje podwójny podbródek

złogi tłuszczu pod żuchwą

Kiedy jesz więcej kalorii niż można wydać, tłuszcz odkłada się w organizmie, w tym twarzy i szyi. Komórki tłuszczowe zwiększają rozmiary, twarz jest bardziej okrągła, znajduje się drugi podbródek.

Fat depozytów na twarzy pokazują wagę dokładniejPostrzegany twarzy niesie otyłość informacji na temat zdrowia kobiet.Niż wskaźnik masy ciała. Ponadto druga szczęka jest bezpośrednio podłączonyRelacja między Pulchne policzki i trzewnej tkanki tłuszczowej z ilością niebezpiecznych tłuszcz trzewny.

Zmniejszona elastyczność skóry i jej zwis

Wraz z wiekiem skóra twarzy i szyi traci swoją elastyczność, komórki tłuszczowe są zredukowaneRola tkanki tłuszczowej starzeniu twarzy objętości, cieńszy sieć kolagenu. W rezultacie, pod wpływem siły ciężkości pod szczęki zagięć skóry.

Ponadto druga szczęka może być utworzony po drastyczna utrata wagiGdy tłuszcz zniknął szybko, a skóra nie mają czasu, aby współdziałać.

Jak usunąć podwójny podbródek, jeśli masz nadwagę

instagram viewer

Jedynym sposobem - aby schudnąć. Dobrą wiadomością: w przeciwieństwie do talii i na biodrach, z twarzą tłuszczu odchodzi dość szybko. I nie trzeba robić nic nadzwyczajnego.

1. Początek liczenia kalorii

Obliczyć liczbę kalorii i pokroić go o 25%. Ale można to zrobić tylko wtedy, gdy nie są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej lub sportu zawodowego i nie mają przeciwwskazań ze względów zdrowotnych.

Jak obliczyć dzienną stawkę kalorii, aby schudnąć i nie zranić →
Jak obliczyć kalorii wyszukane potrawy →

2. Jedz więcej białka

Dodaj więcej białka w diecieRola białka w utracie masy ciała i utrzymanie. 1 kg wagi ciała powinna spaść 1,2-1,6 g Belka. Więc jeść kurczaka, ryby i owoce morza, rośliny strączkowe, jaja, ser, mleko pić i białko trzęsie.

Ile gramów białka należy spożywać dziennie, aby być zdrowym →
Białka roślinne użyteczne i gdzie są one najbardziej →
Dlaczego trzeba białko trzęsie i jak gotować je jeszcze z produktów →

3. rewizji dieta

Wymień cukru i pieczone owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.

Prawidłowe odżywianie: najlepsze teksty, jak i co do jedzenia →

4. mniej siedzieć

Czy trzeba aktywności fizycznej. Więcej chodzić, wybierz schody zamiast windy, w miarę możliwości, aby dostać się do pracy pieszo lub na rowerze.

Jak schudnąć z pomocą odległości →

5. Dokonaj wykonywać część życia

Do szybkiej utraty wagi, masz do czynienia z co najmniej cztery dni w tygodniu umiarkowanej intensywności.

10 sposobów, aby przyzwyczaić się do regularnego treningu →
Jak schudnąć w ciągu ostatniego miesiąca: instrukcja obsługi →

W procesie odchudzania, można wykonywać ćwiczenia w kolejnym akapicie. Pamiętaj jednak, że bez zmniejszenia efektu tłuszczu jest ledwie zauważalny.

Jak usunąć podwójny podbródek, jeśli skóra opadły

Te pięć ćwiczeń pomogą wzmocnić mięśnie szyi i żuchwy i podbródka dokonać wizualnie bardziej pasujeSkuteczność Facial ćwiczenia na twarzy odmładzania: przegląd systematyczny, Association of Facial Ćwiczenia z pojawieniem Aging. Zrobić je codziennie w lustrze. I upewnij się, że proces ten nie marszczy. Na przykład, zginania pomiędzy brwi napięcia.

Przed rozpoczęciem usiąść, wyprostuj plecy, wyprostuj i opuść ramiona. Spróbuj oddychać przez nos, wstrzymaj oddech.

1. Naciśnięcie język na górnym podniebieniu

Jak usunąć podwójny podbródek: Kliknij języka górnego podniebienia

Przechylić się plecami głowy, brody, to patrzeć w sufit. Wcisnąć języka do górnego podniebienia i naprawić przez 5-10 sekund. Powrót do pozycji wyjściowej, odpocząć, wziąć kilka oddechów i powtórz 5 razy.