7 sposobów na relaks świąt noworocznych, nie pozostawiając
Ferie / / December 19, 2019
Jeśli jesteś zmęczony, ale nie masz czasu ani pieniędzy na podróż, nie martw się. Jest całkiem możliwe, aby odtworzyć radość wakacje w domu.
Po pierwsze, pamiętajmy dlaczego kochamy podróże. Być może najważniejsze - jest to okazja, aby wreszcie odpocząć, wyłączyć z pracy i poświęcić czas dla siebie. Aby stworzyć wrażenie w tym wakacje, wypróbuj poniższe wskazówki.
1. Wyjdź na zewnątrz
Działania - jeden z powodów, dla których kochamy do podróżowania. Ale co uniemożliwia Ci aktywny odpoczynek w swoim mieście? Jeśli uważasz, że wszystko wokół znajome i znajome, a ty w po prostu nic innego do roboty, starają się „rozwinąć” rzeczywistość i patrzeć w Pokemon Pokémon Go. Więc można spojrzeć na swoje miasto na nowo i znaleźć nowych tras do chodzenia.
2. Spójrz na świat inaczej
Według naukowców, nowe doświadczenia skłonić nas do produkcji dopaminy mózg, a nawet pozytywny wpływ na pamięć. Zmiana miejsca jest również przydatna, a także odpoczynku. Aby znaleźć nieodkryte miejsca w Twoim mieście, spojrzeć na Instagram. Oczywiście są miejsca, które nie widzieli. Zrobić własną drogę i pójść na spacer.
I aby jeszcze łatwiej spojrzeć na zwykłej sytuacji w nowych sposobów, spróbuj medytacji (na przykład z aplikacjami headspace lub Stop oddychać i Myśl). Pomoże to bardziej świadomie dostrzec wszystkie nowe doświadczenia.
3. Próbować nowych pokarmów
Wiele osób chce spróbować niezwykłych potraw w czasie podróży, ale Poznawanie jadalny może być w domu. Spójrz na ciekawe kawiarnie i restauracje w mieście, na przykład za pomocą aplikacji "Poster-Food„i pomniane przeżycie.
4. Zanurzyć się w innej kulturze
Podczas podróży spotykamy nowych ludzi i ich kulturę, poszerzając swoje horyzonty. Ale można to zrobić w domu. Na przykład, jeśli masz wolny pokój, starają się przekazać go za pośrednictwem Airbnb. Albo po prostu patrzeć na jakiegoś filmu zagranicznego z oryginalnym głosem działających zanurzyć się w innym środowisku.
5. zrelaksować się
Zrób listę odtwarzania ulubionej muzyki i po prostu odpocząć. Jeśli czujesz, że stres jest wybrana, skupić się na oddychaniu. Weź pięć głębokich oddechów, zwracając uwagę na przerwy pomiędzy oddechami.
6. Pozostać sama z
Czas spędzony sam, pomaga nam „reset” mózgu i rozładować napięcie. Ponadto, daje okazję do zastanowienia się i zrozumieć siebie.
7. Nie myśl o pracy
Ograniczyć dostęp do internetu, aby uniknąć pokusy, aby sprawdzić swoją pracę e-mail. Pomoże to zautomatyzować stosowania ustawień telefonu, takich jak: lama dla systemu Android. I na iOS, wystarczy dodać skrót do ekranu głównego, aby wyłączyć tryb samolotowy lub wyłączyć powiadomienia we wszystkich posłańców.