Strome skład tego sierpnia ćwiczyć Street Workout

Layfhaker wielokrotnie oferowane uwagę publikację Street Workout, więc pewnie wiesz jak to możliwe (i konieczne), aby trenować w jego stoczni w domu, w biurze lub w gęstym lesie Tajga. Dziś skupimy się na tym, co może pomóc utrzymać się na właściwej drodze. I nie jest to rewolucyjna konstrukcja trampki, a nie aplikacja mobilna, no. W rzeczywistości, słowa nie mogą wyrazić, bo dzisiaj wzywam was, aby włączyć naszą ofertę muzyczną. W skrócie, iść do przodu, do wysokości poziomych prętów!

Nie dajmy sobie na argumenty o tym, co utwory pomogą złapać właściwą amplitudę skurczów serca. Tym bardziej, że mamy na myśli nie jest uruchomiony, korzyści, których przedmiotem Layfhakere nagłówekMający podstawę wentylatora.

Sprawia, że ​​siły wyjściowej lub zdjąć w ciągu barów, a także noszone na miejscowym parku lub bieżni, z muzyką zdecydowanie więcej zabawy. Jeśli wierzyć badania, Muzyka może odciągnąć nas od bólu i zmęczenia, rozweselić, sprawiają nam monter, a nawet (cud!) Aby przyspieszyć metabolizm.

Słuchanie muzyki podczas ćwiczeń, ludzie mogą biegać, pływać lub jeździć na rowerze gdzie dłużej dystans niż w ciszy, czasami nie wiedząc.

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), pracownik Uniwersytetu Brunel w Londynie, jest uważany za jednego z czołowych ekspertów w dziedzinie psychologii sportu. Porównuje on muzykę z jakimś dopuszczalnym psychostymulanty co poprawia charakterystykę szybkość i siłę. Kostas trudno nie zgodzić: piękne rytmy serca lub riffy i naprawdę nie jest motywowanie żart.

Musimy jednak zrozumieć, że „Dzień” Edvard Grieg - nie dokładnie to, czego potrzebowaliśmy, jako trening dźwięku. Karageorghis stwierdza się, aby osiągnąć najlepsze rezultaty powinny być wykonywane w klasie utworu muzycznego z szybkością leżącej w zakresie między 120 i 140 uderzeń na minutę.

To wszystko. Przeciwnie, część naukowa publikacji jest skończony. Teraz zapraszam do mocowania swój ulubiony zestaw słuchawkowy i kazał do siebie: „Z śruby!”

Postscriptum Nawiasem mówiąc, wydaje sierpnia w nagłówku publikacji nie jest przypadkowy. :) Na własne ryzyko, postanowiłem przedstawić za uwagę najbardziej, że nie jest popularna kompozycja, często usłyszeć w radiu, ale... bardziej „pod ziemią” przetwarzanie. Jest możliwe, że po prostu chce się tańczyć - to także rodzaj sportu.

Być w formie, słuchać muzyki i czytać Layfhaker!