Jak stworzyć idealne listy odtwarzania do pracy produkcyjnej
Muzyka / / December 19, 2019
Nic nie psuje mój dzień pracy jest zapomniany w słuchawkach w domu.
muzyka - ważną częścią mojego życia, jednak, jak większość ludzi. Głównie słucham muzyki podczas pracy, starannie wybierając list odtwarzania, z neo-klasycznej muzyki elektronicznej i indie. Jest to niekończące się poszukiwanie idealnego dźwięku, który będzie wspierał mnie w dobrej kondycji.
Dlaczego jesteśmy uzależnieni od muzyki
Muzyka pomaga wytrzymać czas. Apelujemy do swoich ulubionych piosenek w trudnych czasach, gdy czujemy się w depresji i potrzebuje czegoś, co będzie dopingować górę. Lub gdy są szczęśliwi i chcemy, aby ten stan się trochę dłużej, nie opuszczaj nas.
Neurolog i muzyk Jamshed Bharakuccha (Jamshed Bharucha) stwierdzili, że coś jest prymitywny w naszej miłości do muzyki. W szczególności, otworzyłŻe twórczy sfera, w tym muzyki, a jednocześnie pozwalają na wykonywanie połączeń ze sobą, pomagają pokazać tożsamość grupy i wspólnie pracować bardziej produktywnie.
W niedawno badaniePrzeprowadzone wśród dzieci w wieku przedszkolnym, pomysł ten został rozwinięty. Dzieci podzielono na pary i przypisano do dwóch grup. Chociaż niektórzy śpiewali razem, inni po prostu chodził. Następnie każda para otrzymała trąbka zabawka kulkami szklanymi wewnątrz. Rura została skonstruowana tak, że kulki mogą dostać, ale jeśli podnieść je razem.
Obserwując zachowanie się pary, naukowcy odkryli, że dzieci, które śpiewały razem współpracować więcej i pomagali sobie wzajemnie. Pozwoliło to następujące wnioski.
Muzyka może promować współpracę i rozwijanie empatii.
Ale nasza miłość do muzyki ma nie tylko tło kulturowe. Podczas słuchania ulubionych utworów w mózgu aktywuje część odpowiedzialną za produkcję dopaminy - hormonu radości, przyjemności i motywacji. Dopamina jest produkowana i kiedy jesz coś pysznego, a gdy pojawi się nowy popychacz na Twitterze. To dlatego, że od niego chcesz więcej (i coraz więcej) muzyki.
Ale po setnej tysięcznej abonenta lub w rzędzie Pizza dopamina produkowana jest coraz mniej. Taka sama sytuacja jest z muzyką: kiedy po raz pierwszy usłyszeć piosenkę, która Ci się podoba, uwalniając więcej dopaminy, jesteś bardziej podekscytowany niż podczas słuchania jednego ze starych ulubionych utworów.
Dlaczego muzyka pomaga nam w pracy
Muzyka ma ogromny wpływ na nasze podstawowe potrzeby komunikowania się z innymi ludźmi, ale jak to się ma do naszej pracy codziennej?
Według badań opublikowanych w Journal of Muzykoterapii, słuchając ulubionych utworów muzycznych zmniejsza uczucie napięcia i sprawia, że szczęśliwsi i produktywnie nawet w sytuacjach stresowych, które jest dużo pracy.
Ale oprócz oczekiwanego Rady „słuchać muzyki, która Ci się podoba,” istnieje kilka złotych zasad sporządzania idealnego odtwarzania, w zależności od zadania robisz.
1. W przypadku prostych zadań, wybrać muzykę słyszałeś
Naukowcy udowodnili, że zdolność człowieka do postrzegania obrazów, liter i cyfr wzmocniony, jeśli tło jest gra klasyczny lub skałę, wobec jeśli muzyka nie istnieje.
Podobne dane mają przyjść w innym badaniu: pracowników na montaż linii czuć szczęśliwsi, bardziej wydajne i mają uczynić mniej błędów podczas słuchania muzyki.
W rzeczywistości, wydajność jest zwiększona podczas słuchania muzyki, czy problem jest postrzegany jako prosty lub monotonna (na przykład, jeśli chcesz odpowiedzieć na przychodzące wiadomości e-mail). Dlatego też, jeśli chodzi o tego samego nudnych zadań, w tym coś do słuchania typu lub, i zakończyć je szybciej.
2. Ucząc się słuchać bez składu tekstu
Dla bardziej przemyślany, praca umysłowa wymaga wysiłku i jest bardziej odpowiedni klasyczny muzyka instrumentalna: ma wpływ na większe zdolności umysłowych niż piosenek z tekstem.
Jeśli zadanie było szczególnie trudne, najlepszym rozwiązaniem - wyeliminować wszystkie bodźce zewnętrzne (w tym muzyki). Nawet niezauważalne muzyka w tle może prowadzić do spadku zainteresowania. Mózg spędza więcej zasobów, podczas przetwarzania i zadanie, a muzyka - wydajność spada.
3. Ulubione utwory - w ukochanej pracy
Cała magia tej muzyki jest wyświetlany, gdy są dobrze zorientowani w tym, co robisz.
Tak więc, według badań opublikowanych w Journal of American Medial Association, udowodniono, że chirurdzy pracował z większą precyzją gdy tło grać swoją ulubioną muzykę.
Ale nie koniecznie trzeba być specjalistą w medycynie do siebie, aby doświadczyć wszystkich korzyści z dobrych piosenek. Na przykład, pisarz Stephen king podczas tworzenia swoich dzieł woli słuchać Metalliki i Anthrax.
4. Szukajcie strefę komfortu pracy twórczej
Kiedy trzeba się skupić, naukowcy powinni dać pierwszeństwo piosenek z częstotliwością 50-80 uderzeń na minutę.
Dr Emma Gray (Emma Grey) przeprowadzili badanie mające na celu SpotifyPoświęcony badaniu stosowania niektórych rodzajów muzyki. W szczególności stwierdzono, że tempo muzyki w przedziale 50-80 uderzeń na minutę na skutek fal alfa w mózgu. Człowiek staje się spokojny, gotowy do pracy i łatwo skoncentrowany.
fale alfa związane są z momentem inspiracji - świadomość, jak rozwiązać ten problem, gdy jesteś w stanie spoczynku (najbardziej znanym przykładem świeci - Archimedes i jego "Eureka!").
W swoim badaniu Grey zauważa, że to tempo, raczej niż konkretny gatunek muzyki przyczynia się do osiągnięcia nastroju idealnym stanie.