Muscle & Motion - aplikacja, która zastąpi trenera fitness
Zdrowie Technologii / / December 19, 2019
Muscle & Motion - doskonała baza wiedzy dla osób uzależnionych od sprawności, dociekliwy umysł, który zawsze Zastanawiam się, co dzieje się z ciałem podczas ćwiczeń, a ludzie są gotowi do poprawy ich nieskończoność technika.
Ilość wiedzy i widoczności informacji jest imponująca: w ruchu 3D modele mięśni i kości, technika wydajność ćwiczenia, podstawowe błędy - tam jest wszystko, co może być konieczne, aby rozpocząć wreszcie zaangażować poprawnie.
Natychmiast minusy:
- wszystko w języku angielskim;
- Od Muscle & Motion opłat i kosztów partii (15 $ miesięcznie).
Po rejestracji dostępna jest darmowa wersja, oczywiście z wielką ograniczeń. Jeśli nie chcesz wydawać pieniędzy, można utworzyć i wyświetlić wszystkie 3D rolki, świadczone bezpłatnie. Czy można kupić aplikację na miesiąc, wziąć urlop i spróbuj ponownie rozważyć i zapamiętać wszystko. :)
zupełnie Muscle & Motion istnieją trzy produkty: wnioski o trening siłowy, jogi i anatomii badania.
Joga i mięśnie Anatomia
To właśnie oferty Muscle & Motion Joga: jakie mięśnie pracują w Asany, błędów, problemów i sposobów ich rozwiązywania.
Anatomia przydatna dla studentów i profesjonalnych trenerów. Myślę, że bardzo niewiele osób będzie dostać się do dziczy nazw łacińskich i badać ruchy każdego mięśnia swoich treningów.
Trening siłowy c Muscle & Motion
Aplikacja do treningu siłowego ćwiczenia do zbierania dużej bazy danych z własnym sprzętu waga, ćwiczenia, Ekspandery i ciężarkami, różnych technik i metod prób i błędów elastyczności i ruchliwości stawów. To wszystko mam zamiar pokazać.
ćwiczenia
Po obowiązkowej rejestracji iść do pierwszej karcie - ćwiczenia - i widzimy niebieskie oczy człowieka bez skóry.
W lewym okienku, można wybrać część ciała, które chcesz zobaczyć więcej. Załóżmy, głowy i szyi.
Po prawej stronie znajdują się trzy ikony: dodawanie lub odejmowanie warstwę i obrócić obraz. Na przykład, chcesz uzyskać lepszy wygląd wewnątrz mięśni. Usuń jedną warstwę i patrzeć bez jakiejkolwiek ingerencji.
Punkt do mięśnia, widać jego nazwę. Gdyby nie to, czego nie powiedzieć to, wystarczy poszukać w wyszukiwarce w języku rosyjskim, a wkrótce wszystko stanie się jasne. Oto, na przykład, Sternocleidomastoid - to sternocleidomastoid mięśni.
Jedno kliknięcie na mięśniu otwiera panel z ćwiczeń, w którym jest zaangażowanych. Rozważmy tę płytę jako przykład mięśnia piersiowego większego.
Na panelu można zobaczyć kilka ćwiczeń, które dotyczą tego mięśnia. Prawo - menu ćwiczenia na symulatorach, ze sztangą lub hantlami, z własnym ciężarem, z ekspanderów, pętli i piłki lekarskie.
Wybierz ćwiczenia i oglądać pod różnymi kątami, jak mięśnie pracują.
Czerwony zaznaczone mięśnie pracują, Purple - Muscle-synergetyki, pracując razem z kluczem w tym ćwiczeniu, biało - mięśni stabilizatorów.
Ponadto, istnieje sekcja o wspólnym błędem, przy czym w ruchu pokazano wykonanie dobra i zła.
Są to nie tylko filmy z ćwiczeń powtórzeń, ale także małe kreskówki wyposażone mężczyzna mięśni kości i mały biały stworzeń, które to poprawione.
Również w przykładach jest opis tego, co dzieje się na konkretnych mięśni i krótkich filmów z prawdziwymi ludźmi.
Kolejna zakładka - „Stretch”. Tutaj pokażemy jak rozciągnąć mięśnie statyki i dynamiki. Bardzo przydatne do planowania rozgrzewania i schładzania (nie zaniedbuj go, prawda?).
Jest tam zakładka „Chirurdzy”, ale warto mieć profesjonalnego trenera lub studentów medycyny. Oczywiście, jeśli nie masz chęć do dalszego zbadania struktury organizmu i dlaczego?
teoria
W tej sekcji, ogromna ilość przydatnych informacji na temat typowych błędów do planu treningowego.
Na przykład, jak można, a czego nie można wykonać przeprostu. GIFCA tylko na części wałka.
W typowych błędów i problemów, można wybrać części ciała w celu ułatwienia wyszukiwania.
Inna przydatna sekcja - „Test i wycena”. Opisuje on jak ocenia swoją elastyczność i ruchomość stawów. A jeśli nie jest to problem, można dowiedzieć się, jak je naprawić.
Na przykład, w pierwszym klipie mówi, że schylać, kifozy piersiowej i trudności z poprawnym wykonanie niektórych ćwiczeń może być związane z mięśniami ścięgno zatkane. Następnie pokażemy, w jaki sposób dowiedzieć się, czy masz ten problem, i jak się rozciągnąć te mięśnie.
W sekcji zatytułowanej „Metody treningu siłowego”, aby dowiedzieć się, jak wybrać liczbę zestawów i powtórzeń w różnych technikach: klasyczny, okrągły i innych.
W „Biomechanika Strength Training” Dyskusja o tym, jak ciało działa w zakresie mechaniki, jak znaleźć idealny kąt zakrętu ręki i nogi podczas treningu.
Poniżej opisano różne techniki, takie jak kropelki zestawów i nadzbiorami szkolenia wytrzymałości, mechanizm energii w organizmie, takich jak glikolizy.
Następnie przychodzi informacja o tym, jak zaplanować trening na tydzień, a nawet niższe składać bezpośrednio do planu treningowego na różnych poziomach kształcenia. Istnieją możliwości zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych sportowców trenujących z różnych urządzeń.
Oto trening dla początkujących z krótkim filmem z ćwiczeń i plan na tydzień.
Nadal istnieje punkt, gdzie można zbadać rodzaje skurczu mięśni: ekscentryczny, koncentryczny, izometrycznej i Izokinetyczna.
odkrycia
Aplikacja wydaje się mieć wszystko, czego potrzeba do efektywnego treningu: technik analizy ćwiczenia, podstawowe błędy i potencjalne problemy, wiedza, jak pracować mięśnie i stawy i jak się poruszać, do niczego uszkodzenie.
Można zrobić własny plan treningu:
- wybrać, które mięśnie potrzebują do pompy;
- wybrać kilka z proponowanych ćwiczeń;
- zobacz jak do rozciągnięcia tych mięśni po treningu;
- wybierz metodę szkoleniową;
- zobaczyć, stworzyć optymalny plan treningowy na tydzień;
- wszystko zapisywać ani pamiętać - i do przodu, na siłownię!
Oprócz wersji dla systemów Mac i Windows to aplikacja dla iPada i tabletów na Androidzie, więc urządzenia pobierającego na siłownię, można zobaczyć właściwą technikę ćwiczeń w prawo szkolenie.
Aplikacja będzie tańsze usługi jakiegokolwiek trenera fitness: jak wspomniano powyżej, cena - $ 15 a miesiąc. Chociaż jest to oczywiście dużo. A aplikacja nie jest poprawne, jeśli jesteś wciąż robi coś złego, i nie dostarczy Ci mnóstwo zabawy, co jest ważne. I jeśli tylko cel - aby zaoszczędzić pieniądze, łatwiej jest zdobyć wiedzę z odmiennych klipów na YouTube kanałów sportowych.
Muscle & Motion zastąpić trenera, trzeba mieć duże zainteresowanie, w jaki porusza się ciało, a co się z nim dzieje, pragnienie, teraz iw przyszłości opracowuje program szkolenia na własną rękę, Koncentrując się na swoich potrzebach, a nie mają psychologiczną barierę przed spędzeniu prawie 1 000 miesięcznie za aplikację.
Jeśli to nie jesteś przestraszony, z Muscle & Motion, masz ogromny zasób wiedzy o swoim ciele, to możliwe Błędy i problemy, wiele nowych metod i technik szkoleniowych - a wszystko to w formie wizualnej 3D-filmy.
a tutaj Kanał YouTube Muscle & Motion. W uzupełnieniu do zastosowań reklamowych, istnieje wiele użytecznych 3D-filmy z technik analizy i błędów.