Gdzie więcej kofeiny: kawa lub herbata
żywność / / December 19, 2019
Layfhaker odkrywa orzeźwiający napój więcej i ile można ją pić bez obawy o zdrowie.
Kofeina - naturalna substancja, która znajduje się w 60 zakładach. Jest również w herbacie i kawie i kakao. Kawa jeszcze więcej, jeśli, oczywiście, z wyjątkiem szczególnych napoje bez kofeiny.
Powiedzieć z absolutną pewnością, ile miligramów kofeiny w jednej filiżance, jest to niemożliwe. To zależy od kilku czynników.
- Po pierwsze, kawa, herbata są różne, w zależności od odmiany procesu leczenia, a nawet sposobu przygotowywania napoju i zmienia ilość kofeiny w liściach i ziarnach.
- Po drugie, cup - luźna koncepcja. napoje ktoś espresso tylko w standardowej porcji i nie więcej, a ktoś rozlewa kubek pół litra mocnej herbaty i uważa takich woluminów.
Na szczęście dla nas, ilość kofeiny, naukowcy policzyliZawartość kofeiny w kawie, herbacie, sody i więcejNie razIle kofeiny w filiżance kawy? Szczegółowy przewodnikI, koncentrując się na tych danych, możemy przynajmniej z grubsza przedstawiają po filiżankę z rzędu nadszedł czas, aby zatrzymać. To, co można oczekiwać dawkę miłośników kawy:
Jeśli średnia wciąż więcej, zwykły kubek kawy na wynos - jest to około 95 mg kofeiny.
W zwykłej czarnej i zielonej herbaty, kofeina jest znacznie mniej - maksymalnie do 50 mg na filiżankę, jeśli nie angażować w specjalnych sposobów spawania.
A przecież nie jest kofeina w jogurt kawę i lody. To jest długa lista napojów i pokarmów z kofeiną, Można zapoznać się z lemoniady lub filiżankę kawy w treści konkretnej marki orzeźwiający substancje.
Bez przykrych konsekwencji, lekarze mogą używać do 400 mg kofeiny dziennie - to od dwóch do sześciu filiżanek kawy. My inaczej reaguje na kofeinę: ktoś chwyta espresso filiżanka do pół dnia nie myśleć o byciu zmęczony, a ktoś jest w stanie zasnąć po trzecim filiżance cappuccino. Wynika to z właściwości genetyczne. Ale bądź co bądź, należy pamiętać, że więcej niż 600 mg kofeiny dziennie - to wciąż zbyt dużo, że Backfire ból głowy i galopujące serce.