Jeśli dbasz o swoje zdrowie i czytać etykiety przed zakupem żywności, to prawdopodobnie widział takich zwrotów jak „wykonane z pełnego ziarna” lub „ciemnej czekolady.” Można by pomyśleć, że takie produkty będą bardziej pomocny dla zdrowia, ale to jesteś w błędzie. Każdy chce kupować zdrową żywność i przemysł spożywczy tym wie i skutecznie wykorzystywane. Oto pięć popularnych zwrotów, że sztuczka jesteś w sklepie.
1. produkty Multizernovye / pełnoziarniste
W całej żywności ziarna mają wiele zalet: zmniejszają one ryzyko chorób serca i cukrzycy, pomaga wagi prowadzi stałą kontrolą. Niestety, sklep jest prawie niemożliwe, aby kupić takie produkty.
Co jest pełnoziarnisty? Musi ona składać się z trzech elementów: powłoki, kiełki i bielmo. Jeżeli podczas obróbki, producenci oddzielone powłoki i zarodek z jądra, nie może być uważany większą liczbę całkowitą, a połowa wszystkich zalet, które to zniknie.
Pojęcie produkty „multizernovye” oznacza, że produkty wykonane są z różnych rodzajów zbóż, i nie oznacza, że istnieje całe ziarno. Ale nawet jeśli nie jest to znak na produkcie „Whole grain”, co oznacza, że zawiera co najmniej 8 gramów całego ziarna. Jeśli mówi 100% całości, wtedy, to nie mniej niż '16
Więc lepiej wybrać chleb, makarony, krakersy i 100% całości, a nawet lepiej, te, w których mniej składników. Więc bardziej prawdopodobne, aby kupić produkt z dużo produktów pełnoziarnistych.
2. czekolada ciemna
Kiedy okazało się, że ciemna czekolada zmniejsza ryzyko zawałów serca i udarów mózgu, słodycze wydychanego i zrelaksowany. Oznacza to, że nawet dbanie o zdrowie, można zafundować sobie gorzkiej czekolady bez czując się jak przestępcy.
Ale żeby zrozumieć, jak w rzeczywistości w przypadku czekolady, konieczne jest, aby wrócić do pracy. Korzyści zdrowotne czekolady została odkryta o zawartości kakao 70% lub więcej. Nazwaliśmy również produkty ciemna czekolada, zawierające od 55 do 64% kakao.
Kakao owoce mają flawonoidy - naturalne przeciwutleniacze, które są korzystne dla układu sercowo-naczyniowego. To dlatego, że z nich możemy uzyskać korzyści zdrowotne wynikające z gorzkiej czekolady, kakao i mniejsze znaleźć w czekoladzie, tym mniej korzyści zdrowotne. Ponadto, nie ma czekolady i cukru, który nie jest dokładnie wywołać użyteczne.
3. naturalne składniki
Wielu producentów wskazują, jak reklama na opakowaniu produktu „jest wykonany z naturalnych składników.” To brzmi tak, jakby były o wiele bardziej przydatne, ale w rzeczywistości nie zawsze tak jest. Na przykład, weźmy „naturalne” masło orzechowe, które składa się z orzeszków ziemnych, cukru, oleju palmowego i solą.
Cukier i jego naturalna forma - wciąż jest cukier, którego prowadzi wiele do otyłości. Olej palmowy nie jest dużo lepiej, zwiększa poziom cholesterolu. I co jest wykorzystanie takich „naturalnych” produktów?
Aby kupić prawdziwe produkty naturalne, weź te, w których jest tylko jeden składnik, bez dodatków w postaci cukrów, olejów i innych składników.
4. naturalnych owoców
Konsumenci wydają się być tak leniwy, że nie chce do zapoznania się z tyłu opakowania i chwytliwych sprawozdania ograniczony na przedniej stronie. Jednym z problemów w tym zakresie otrzymanej szeroki rozgłos w 2012 roku, kiedy kobieta zauważyła, że jej wyschnięcia Śniadanie z truskawek zawiera truskawki, a jedyną rzeczą, która była tam z prawdziwych owoców - to koncentrat gruszki.
Więc jeśli kupiliśmy deser „prawdziwego owocu”, to nie oznacza, że są one w jakiś sposób dobre dla twojego zdrowia.
5. bez cholesterolu
Napis „nie zawiera cholesterolu” można zobaczyć na różnych produktach, a często go umieścić na opakowaniach żywności, w której cholesterol nie może być ustalona.
Cholesterol znajduje się tylko w żywności pochodzenia zwierzęcegoA jeśli zobaczyłem znak etykieta na produkcie roślinnym, możemy tylko przyklasnąć tej marki marketingu.