Co ugotować na śniadanie, jeśli nie wiele czasu
żywność / / December 19, 2019
Multizlakovaya owsianka w kuchence mikrofalowej
składniki
- 2 łyżek jęczmienia natychmiastowy;
- 2 łyżek spęczniona;
- 2 łyżek płatków owsianych;
- 2 łyżki rodzynki;
- 1 łyżka posiekanych orzechów włoskich lub pekan;
- szczypta mielonego cynamonu;
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu.
przygotowanie
Wymieszać w misce jęczmienia litr, bulgur, płatki owsiane i dodać trochę zimnej wody. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez 2 minuty. Zdejmij miskę i dodać rodzynki i cynamon. Umieścić kolejne 3 minuty. Następnie wymieszać, posypać wierzch orzechy. W razie potrzeby, dodać mleko.
Łodzie awokado z puszki łososia
składniki
- 2 awokado, o połowę;
- 2 puszki konserw z łososia;
- 2 łyżki posiekanej zielonej cebuli;
- 2 łyżek świeżego mielonego koper;
- 2 łyżki posiekanej pietruszki;
- 1 łyżka mielonego czosnek;
- 2 łyżki soku z cytryny;
- 2 łyżki oliwa z oliwek;
- 1 łyżeczka octu jabłkowego;
- sól - do smaku;
- szczypta pieprzu cayenne;
- sos chili.
przygotowanie
Wytnij dwa awokado na pół i usunąć nasiona. Wymieszać w misce
różowy łosoś, Szczypiorek, koperek, pietruszka, czosnek, sok z cytryny, oliwa z oliwek, ocet, sól i pieprz cayenne. Wprowadzony do wgłębień nasion mieszaniny awokado ź. Skropić sokiem z cytryny, dodać sos chili.jabłko chrupkie
składniki
kruszyć
- 2 łyżki masła;
- 2 łyżki brązowego cukru;
- 2 łyżek płatków owsianych;
- 2 łyżek mąki;
- 1 łyżeczki cynamonowy;
- Gałki muszkatołowej pół łyżeczki;
- szczyptę soli.
Do napełniania jabłkowego
- 1 środkowy lub duże jabłko;
- Pół łyżka masła;
- 2 łyżki brązowego cukru;
- 1 łyżka granulowanego cukru;
- 1 łyżka skrobi kukurydzianej;
- 1 łyżeczki cynamonowy;
- Gałki muszkatołowej pół łyżeczki;
- szczypta imbiru ziemi, goździki, ziele angielskie - na żądanie;
- bitą śmietaną lub lodami.
przygotowanie
Połącz wszystkie składniki w małej miseczce do kruszonka. Ugniatać widelcem, dopóki nie ma dużych i małych okruchów.
Umieścić w głębokim naczyniu szkło jabłka, pokroić w drobną kostkę i oleju. Umieścić w kuchence mikrofalowej przez minutę, aby zmiękczyć jabłka. Zdejmij miskę i dodać cukier, skrobię kukurydzianą, cynamon, gałka muszkatołowa, sól i inne przyprawy. Wymieszać.
Równomiernie posypać mieszaniną jabłko z okruchów kruszyć. Umieścić 2 minuty w kuchence mikrofalowej, aż powierzchnia naczyń nie są pęcherzyki zaczynają się pojawiać. Podawać natychmiast z bitą śmietaną lub lodami.
Quiche ze szpinakiem i cheddar w kubku
składniki
- Pół szklanki posiekanej szpinak;
- 1 jajko;
- ⅓ mleko filiżanki;
- ⅓ filiżanki tartego sera cheddar;
- 1 plaster bekonu;
- sól i pieprz - do smaku.
przygotowanie
Położyć świeży szpinak w kubku i dodać 2 łyżki wody. Przykryć ręcznikiem i umieścić w kuchence mikrofalowej przez minutę. Wyjąć z kuchenki mikrofalowej, wlać do wody powstałej z kubka. Suchy szpinak.
Jeśli używasz wysuszonego i mrożonego szpinaku, wystarczy umieścić go w kubku. Dodać jajko, mleko, ser, boczek, sól i pieprz. Mieszać do uzyskania jednolitej masy. Pokrywa ręcznikiem i umieszczono w urządzeniu mikrofalowym przez kolejne 3 minuty.
Tosty z serem zsiadłe mleko, banan i pistacjami
składniki
- 4 kromki chleba; tosty
- 120 g sera ricotta lub inne twaróg;
- 2 łyżeczki wanilii pasty;
- ¼ filiżanki miodu;
- 1 banan;
- 120 g pistacjowy.
przygotowanie
Wysłać w blenderze z ricotta i łyżeczkę wanilii wklej. Bić, aż będzie gładkie.
Mieszanka miodu i łyżeczka wanilii wklej w misce. następnie rozłożyć tost ricotta, umieścić kilka cienkich plasterków banana i wlać miód. Posypać posiekanymi pistacjami z tosty. Podawać natychmiast.
Francuskie tosty z cynamonem kostki
składniki
- 4 grube plastry suszonego białego chleba;
- 2 3 małe i duże jaj;
- Ź kubek mleka;
- Ź filiżanki cukru białego;
- Pół łyżeczki cynamonowy;
- 3 łyżki masła;
- szczyptę soli.
przygotowanie
Pokroić skórkę z plastrami kukurydza. Dzielą każdy plaster na 9 równych kostki. Następnie ubić jajka, mleko i sól w średniej wielkości miski. Wymieszać cukier i cynamon w płytkim naczyniu.
Stopu pół łyżeczki jadalnia masło na patelni na małym ogniu. Upewnij się, że olej nie jest spalony.
Zanurz pół kostki chleba w mieszaninie jaj. Strząsnąć nadmiar. Umieścić kostki na patelni, a przy pomocy drewnianej szpachelki, podsmaż je przez 2-3 minuty, aż lekko rumiane, dopóki nie są ze wszystkich stron.
Smażone kości roll mieszaniny cukru i cynamonu. Położyć na talerzu. Powtórz z pozostałymi modułami. Podawać gorącą herbatę lub kawę.
zobacz także
- Śniadanie w kuchence mikrofalowej przez 5 minut: 11 pysznych pomysłów →
- 6 pyszne śniadanie dla wyjścia leniwe →
- śniadanie pomysłów: „chmura” kodowany →
- Proste danie na śniadanie: kurczak w chleb pita z sosem Alfredo →