Co zrobić, jeśli dziecko nie jeść
żywność żywność Dla Niemowląt / / December 19, 2019
Dlaczego dzieci są tak selektywne w żywności
Na apetyt i nawyków żywieniowych tych dzieci są pod wpływem pierwszego karmienia, tempo metabolizmu i stylu życia.
Pierwsze stałe pokarmy
lekarze nazywająMiłość i brokuły: w poszukiwaniu apetytu dzieci wieku od czterech do sześciu miesięcy „okno tolerancji” - czas, kiedy trzeba dać swoim dzieciom pierwszych pokarmów stałych. Im dłużej dziecko nie jest przyzwyczajony do nowego pokarmu, tym bardziej, że tworzą przywiązanie do jednego rodzaju pożywienia. Ma to wpływ na apetyt na przyszłość: dzieci odmówić warzywa, poprosić o ciasteczka i zgadza się jeść zupę, i to tylko wtedy, gdy jest lody.
Tempo metabolizmu
Dziecko może mieć trochę, bo ma powolny metabolizm. Jest rzeczą normalną organizm, a nie patologii. Aby zrozumieć, jak to działa, możemy wyciągnąć analogię z zużycia paliwa z samochodów: jeden potrzebę samochód 5 litrów na 100 km, a drugi na tych samych warunkach „zjada” 20 litrów.
styl życia
Apetyt wyborczy lub odmowa jedzenia - to w dużej mierze kwestia edukacji i sposób życia. Jeśli dziecko nie chce jeść, więc spędził wystarczająco dużo energii i nie mają czasu, aby głodny. Wzbudzić apetyt, zwiększają zużycie energii: spacer na świeżym powietrzu, jazda na karuzeli lub oferują zajęcia w sekcji sportowej. Im więcej dzieci spędzają energii, lepszy apetyt.
Jak sprawdzić, czy dziecko jest na tyle jedzenia
Tradycyjnie, rodziców, dziadków i sąsiadów z klatki schodowej określenia stanu zdrowia dziecka i stan odżywienia swojego apetytu. „Dziecko powinno jeść”, a im więcej tym lepiej. Jeśli tak nie jest, to, że coś z nim jest nie tak. Nie spiesz się do paniki.
UważaApetyt wyborcza u dzieciŻe wśród dzieci 3-6 lat „maloezhkami” to tylko 18%.
Niedożywienie porcje nie są określone przez wielkość i apetytu i brak składników odżywczych w diecie.
To się według jakich kryteriów można to określić:
- Dziecko przez długi czas nie przybiera na wadze, wzrost i odstaje w rozwoju fizycznym. Obliczyć współczynnik wagi, wzrostu i codziennych potrzeb odżywczych dla dziecka do kalkulator.
- Dziecko starsze niż 1,5-2 lat nie jeść pewnych grup żywności. Na przykład, odmawia warzyw, mięsa lub zbóż.
- Kusochnichaet dziecko zjada głównie fast-food: słodycze, fast foody i przetwory mięsne (parówki, kiełbaski).
- Dziecko starsze niż jeden i pół roku je tylko jednorodnej cieczy spożywczych (na przykład, mleko lub mieszankę puree z ziemniaków).
- Dziecko odmawia wszelkiej żywności i głodu spełnione.
Prowadzić dziennik żywności i zapisz w nim wszystko, co zjada dziecko. Po tygodniu nagrywania obserwacje, analizy i lepiej pokazać ich pediatry lub gastroenterologa. Pamiętaj, że wskaźnik główny - jest zbilansowana dieta, a nie tylko ilość żywności spożywane. Nie będzie szczęśliwy, jeśli dziecko ma zamiar zjeść całą paczkę herbatników - co to wykorzystanie pustych „kalorii”?
Co powinno być w zdrowej diecie dziecka?
Posiłki powinny być zrównoważone, składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów.
- 2-3 lat białek w diecie zaleca się dzieciomZalecenia dietetyczne dla dzieci zdrowych Około 20% wszystkich żywności, tłuszczu - 30-35%, węglowodany - 45-65%.
- Dla dzieci 4-18 lat, dieta zawiera 10-30% białka spożywczego, 25-35% tłuszczu i 45-65% węglowodanów.
Dla dzieci zdrowa dieta jest szczególnie ważna, ponieważ rośnie i rozwija się. Muszą białka dla mięśni, wapnia i fosforu o silnych kości, żelazko do dostarczania tlenu do narządów i tkanek, w tym w mózgu. Aby uzyskać odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów, zbilansowana dieta powinna zawierać sześć grup żywności:
- Mięso, ryby i jaja.
- Warzywa.
- Owoce.
- produkty mleczne.
- Węglowodany złożone (pieczywa całe ziarna zboża, pszenicy durum, pszenicy makaronu).
- Rośliny strączkowe.
Wśród produktów dla dziecka musi być co najmniej 2-3 w każdej grupie.
Niebezpiecznie selektywne odżywianie i niedożywienie
Odmowa przydatnych produktów skutkuje niedoborem składników odżywczych i opóźnienie rozwoju.
Brak białka może powodować zahamowanie wzrostu, zaburzenia pamięci, zmniejszoną aktywność fizyczną i słabą odporność. Dzieci z niedożywieniem majaNiezastosowanie się rozwijać i rozwój poznawczy u małych dzieci z dziecięcym anoreksji opóźnienia w rozwoju umysłowym rówieśników. Spożywanie słodyczy i fast food zwiększa prawdopodobieństwo chorób układu krążenia, nadwagi i otyłości w wieku szkolnym.
Jak karmić dziecko, jeśli nie chce jeść
pobudzają apetyt
Najlepszym lekarstwem na zwiększenie apetytu - głód. Że dziecko chce jeść, zwiększenie aktywności fizycznej: więcej niż spacer, i dać dziecku do sekcji sportowej.
Bądź kreatywny z dekoracji potraw
Aby dziecko chce jeść posiłek, powinna ona wyglądać pięknie. Skok gotowanych warzyw Zabawna buzia, umieścić rower lub ozdabianie z sosem warzywnym. Z pomocą formy do ciastek dokonać słodkiej papryki figurki, bakłażan i cukinia. Niezwykłe „zbijanie” warzywa mogą być tworzone przy użyciu nawiasów Tarki i noże.
gotować razem
Dzieci są bardziej prawdopodobne, aby jeść żywności, które zostały przygotowane siebie. Pozwól dziecku pomóc i ponieść tego procesu: niech warzywa Mieszanki, ściera i marchewki wygląda jak pieczone ziemniaki - będzie się zastanawiać, co się stało, i chęć spróbować danie.
Posiłki oferowane wielokrotnie
Małe dzieci mogą odmówić produktów nieznanych. Jest to powszechne, a dorośli - nie każdy może spróbować smażone koniki polne lub cielęciny mózgi. Aby przezwyciężyć strach nowej żywności wymaga czasu. Dlatego też oferuje to samo danie w kółko: dziecko może wyrazić zgodę na dziesiątym czy piętnastym próbie.
brak szacunku
Aby móc powiedzieć, firma „nie” - jest ważnym kompetencje społeczne. Nie tłumią go i szanują opinię dziecka. W przeciwnym razie, nie nauczyć się stać na jego dorosłym życiu i powiedzieć „nie”, w tym samego siebie.
Jak nie karmić dziecko
Czy nie zrobić
Staramy się karmić dziecko za pomocą wszelkich środków i robimy to z takim zapałem, że miał rozwiniętych niechęć do jedzenia. Zatrzymuje się słuchać sygnałów ciała i zrozumieć, kiedy pełny, a gdy są głodne. I mocniej naciskać, tym bardziej • odporny potomnych. Jest w porządku, gdyby brakowało śniadanie lub lunch - bardziej głodny na kolację.
Pamiętaj, że ciało dziecka nie jest przyzwyczajony do norm społecznych oraz konieczności jeść pięć razy dziennie. Jeśli dziecko nie ma apetytu, to znaczy, że nie spędził całą energię, która doszła do ciała z ostatniego spożycia. Trochę cierpliwości i apetyt.
Nie zmuszaj się do jedzenia
Nie karcić dziecko, że nie miał nic jeść. Może go umieścić zbyt dużą dawkę leku, który fizycznie nie może sobie z tym poradzić. Umiejętność „przystanek przy dosyć” jest ważna i przydatna w dorosłym życiu.
Nie pozwalaj dziecku na przekąskę
Jeśli chcesz, aby dzieci dobrze zjeść na obiad, nie pozwól im mieć kęs między posiłkami. Usuń z tabeli cookies cukierków i nie zrobić kanapki. Jeżeli dziecko pracuje na apetyt, nie da się zupę.
Zasada ta przylegają do francuskich matkami: mają uczyć dziecko w określonych godzinach. „Dzieci nie wiedzą, przekąski, więc jest zawsze głodny przez pewien czas” - piszeFrancuskie dzieci nie pluć jedzenia. Tajemnice Paryża na szkolenie Pamela Drukerman, autor „francuskie dzieci nie pluć jedzenia.”
Nie zabawiać dziecko podczas posiłku
Komiksy, książki i taniec z tamburyn odciągnąć dziecko od jedzenia. Nie ma potrzeby, aby wpakować łyżka kaszy za wszelką cenę. Konieczne jest, aby nauczyć go, jak traktować jedzenie świadomie czuć jego smak i czuć sytość. Zamiast kreskówki rozmowy o jedzeniu: jak to wygląda? Jak to było? Co to smakuje? Chcesz więcej kawałek?
Porozmawiaj ze swoim dzieckiem o żywności nie tylko z punktu widzenia „smaczne. - nie smaczne" Żywność może być chrupiące, kwaśny, słodki, ostry, pikantny, miękki. Ciekawy stosunek do pomocy żywnościowej, aby poradzić sobie ze strachem dziecięcego nowych potraw.
Nie skupiaj się na temat żywienia w rodzinie
Nie pokazać dziecku, jak ważne jest, aby mieć siłę, jednak może to być trudne. Nie chwalić dziecko, gdy zjadł coś pożytecznego lub spożywane w zasadzie. Jeśli Twoje dziecko będzie ją zauważy, może on zacząć manipulować was: żebrać o zabawkach, aby poprosić o trampolinie i jeździć na kucykach w parku na łyżkę płatków owsianych.
Jedzenie - to tylko jedzenie, to daje siłę i energię. Nie należy używać go jako zachęta albo karaniu. Jeśli dziecko płacze, to lepiej, aby objąć go uspokoić niż czekolada.
Jak zaszczepić u dzieci miłość do zdrowej żywności
Zacznij od siebie
Powtarza dziecko po tym wszystkim, co robisz, w tym przejęcia swoje nawyki żywieniowe. Dlaczego musiał jeść owsiankę na parze brokuły, jeśli żuć z ciasta gusto i smażonymi ziemniakami?
Rodzina nie działa podwójne standardy: albo jesz prawidłowo (przynajmniej przed dziećmi), albo niech dzieci nie mają najbardziej zdrowej żywności.
Nie daj się manipulować
Ty - rodzic, a gdy uznasz, że Twoje dziecko będzie jeść. Można krok po kroku nauczyć go do zdrowej żywności, albo oddając pragnienia, zgadzając się dać ciasteczko lub kawałek kiełbasy.
Mocno stanąć na własną rękę, ale pozostawić dziecku możliwość wyboru: Oferta 2-3 zdrowych posiłków, i niech zdecydować, co jeść. Nie płacz i nie zmuszaj go do jedzenia tego, czego nie chcą. Pamiętaj, jak często popchnął znienawidzonego kaszę lub zmuszane do jedzenia zupy mlecznej w przedszkolu. A jak masz na coś słodkiego, bo nie wolno było w dzieciństwie.
Pokazać, że zdrowe jedzenie może być smaczne
Zdrowe jedzenie dużo warzyw, owoców, warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, suszone owoce, miód. Meet dziecko z różnymi produktami, należy poinformować o ciekawej historii każdego i spróbujmy kawałek. Niech dziecko zrozumie, że prawo jedzenie - to nie tylko owsianka i zupy.
To samo danie może być gotowane na różne sposoby. Na przykład, kalafior mogą być gotowane, pieczone w piekarniku z innych warzyw, smażyć z jaj i pomidorów, dodawanie wypełniacza ciasto. Aby smak był przyjemny, roślinne plastry, można zanurzyć w sosie greckim jogurtem lub kwaśną śmietaną i plastry owoców - w miodzie. Bądź kreatywny, mieć pewność, że coś dziecku cieszyć.
Jeśli dziecko ma słabość do soków i jogurtów do picia, zastąpić je "PediaSure Maloezhka». Ponieważ nie ma barwniki, środki konserwujące, olej palmowy, glutenu i GMO, a wartość energetyczna jest porównywalna z części gotowanej dorsza i średnich jabłka. Butelka z napojem można wybrać się na spacer, aby dać dziecku do szkoły lub przedszkola, lub po prostu oferowane jako deser po obiedzie lub kolacji.
Dowiedz się więcej o «PediaSure Maloezhka”