Przydatne przekąski dla każdego dnia
żywność / / December 19, 2019
Aby pozbyć się nawyku podjadania w pracy lub szkole ramienia podvernotsya pierwszą rzeczą (i zazwyczaj są składane chipsy i batony), trzeba wziąć pomocny przekąski włączone. Coś można wcześniej kupić w sklepie, a coś łatwo zrobić w domu w pośpiechu niedzielę wieczorem.
Przekąski dla dorosłych
- Orzechy w małym plastikowym pojemniku z pokrywką.
- batony energetyczne.
- Jogurt lub serek wiejski.
- Jajka na twardo.
- Chrupiące ciecierzycy gotowane w piekarniku.
recepty
Chrupiące prażone ciecierzycy
składniki
- 500 g gotowane ciecierzyca;
- 2 łyżki oliwa z oliwek;
- Pół łyżeczki soli;
- przyprawy;
- świeże warzywa.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. W tym czasie leżał ciecierzycy na ręczniku i osuszyć go prawidłowo. Powinien on być nieprzezroczyste i całkowitego wyschnięcia w dotyku. ciecierzyca mieszać z olejem z oliwek i soli rozłożyć równomiernie na tacy. Ponownie posypać masła i umieścić w piekarniku przez 20-30 minut. Mieszać co 10 minut. Nakrętka powinna być złoty brązowy, suchy na zewnątrz i miękkie w środku. Gdy potrawa jest gotowa, dodać przyprawy, posiekane świeże zioła i wymieszać.
Szybkie ciasteczka czekoladowe
składniki
- 1 filiżanka nerkowca;
- Pół kubek owsiane;
- Ź łyżeczki soli;
- Łyżeczka cynamonowy;
- 3 łyżka syropu;
- 1 łyżka ekstrakt waniliowy;
- Ź wióry kubek czekolady.
Mieszać nerkowca, owies, sól i cynamon w mieszalniku lub żywności. Dodać syrop ekstraktu i waniliowy, mieszać ponownie do uzyskania jednorodnej mieszaniny. Przenieść Otrzymane ciasto na płytce (korzystnie wstępnie jego pokrywa papieru pergaminową) równomiernie do posypywania czekoladę. Złóż ręce 12 piłek i umieścić je w zamrażarce.
Przekąski z brokułami i serem
składniki
- 300 g brokułów;
- 1 jajko;
- Pół szklanki drobno posiekanej zielonej cebuli;
- ⅔ puchar ser "cheddar";
- I pół okruchy kubek do chowu;
- sól i pieprz do smaku.
Gotować brokuły w ciepłej wody na minutę, a następnie usunąć i drobno ścięcie. Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. W misce wymieszać wszystkie składniki i doprawić solą i pieprzem do smaku. Zwijane małe plastry lub kliny (o ilości mieszaniny, aby uzyskać 25 plastry) i umieścić w piekarniku przez 15-20 minut, aż będą złociste.
Sałatka z krewetek na plasterki ogórka
składniki
- 300 g obrane krewetki;
- 2 seler;
- 1 czerwony cebuli;
- 2 łyżek światła majonez;
- 1 łyżka odtłuszczonego jogurtu greckiego;
- 30 Plastry ogórka;
- sól i przyprawy do smaku;
- zielonej cebuli.
Zagotować krewetki. Pokrój seler, czerwona cebula i ogórek. Wymieszać z krewetek, seler, cebula, majonez, jogurt, dodać sól i przyprawy. Na każdy plasterek ogórka, umieść łyżkę sałatki. Posypać świeżymi szczypiorek.
przekąski szkolne dla dzieci
- Małe solone precle i plasterki sera (umieścić w małych workach z zip-Locke).
- plasterki jabłka i ciastka w kształcie zwierząt.
- Jogurtu i mrożonych jagód.
- Pokrojone warzywa i hummus.
- Jajka na twardo.
recepty
hummus
składniki
- 2 filiżanki ciecierzyca;
- 3 łyżki oliwa z oliwek;
- 1,5 łyżki soku z cytryny;
- 1 ząbek czosnku;
- 1 łyżeczka soli;
- Pół łyżeczki pieprzu.
Gotować ciecierzycy. Zmieszać wszystkie składniki w maszynce lub mieszalniku do uzyskania jednolitej masy. Upewnij się, że żadne grudki pozostają. Smak i dodać przyprawy do smaku, a nawet soli. Gdy wszystko jest gotowe, zanurzone w hummus pita wiórów lub kawałków warzyw. Hummus mogą być przechowywane w lodówce w tygodniu.
Bary owsiane z jagodami
składniki
- 100 g owies;
- 3 łyżki masła;
- 1,5 łyżka miodu;
- 2 łyżek cukru;
- suszonych owoców;
- orzechy.
Wymieszać w garnku z masłem, cukrem i miodem. Trzymać na ogniu, aż masło się rozpuści. Następnie zdjąć z ognia, dodać płatki owsiane, rozgniecionych jagód i orzechów. Dobrze wymieszać i delikatnie Przenieść mieszaninę do formy. Wysłać w rozgrzanym 180 stopni piekarnika i piec przez 25-30 minut. Następnie wyjąć i pokroić na równe kawałki.
Pizza na tortilli
składniki
- 2 małe tortille kukurydzy;
- 50 G "Cheddar" sera;
- zieleni;
- Sos "Salsa".
Spread sos na tortille, posypać je serem i zieleni. Umieścić w kuchence mikrofalowej do stopienia sera.
Pieczonych plasterków ziemniaka
składniki
- 4 ziemniaki nośniku;
- 1 łyżka olej oliwkowy;
- 2 łyżeczki papryka;
- Ľ łyżeczki soli;
- ¾ łyżeczki czosnek w proszku.
Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Przemyć każdy ziemniaka i pocięto na 12 klinów. W misce wymieszać olej, sól, paprykę i czosnek. Przed włożeniem ziemniaków na pieczenia, każdy kawałek dip do tej mieszaniny. Piec przez 40-45 minut, obracając regularnie.