Przydatne przepisy: Twaróg souffle 3 składniki

Jeśli chcesz spożywać więcej białka, a następnie zwrócić uwagę na ten przepis jest niskotłuszczowy twaróg. Można zamienić go w delikatnym suflet, dodając tylko kilka składników, a tym samym urozmaicić dietę.

składniki:

• 550 g sera;
• 3 jaja;
• 1 łyżka mąki z pełnego ziarna.

Dla naszego wersją receptury bierzemy jaja z żółtek, ale jeśli się ścisłej diety, wyeliminowanie żółtka i dodać jeden dodatkowy białka. Ponadto w przepisie znajduje się niewielka ilość mąki pszennej, która pomoże pochłaniają nadmiar wilgoci z serem i pozwolić danie zachować fakturę.

Można tylko ubij wszystkie składniki, dodając sól do smaku, można dodać serowej mieszaniny różnych dodatków. Trochę niskiej zawartości tłuszczu ser, czosnek, pietruszka, ostry sos, suszone przyprawy i zioła, które pomogą Ci zmodyfikować przepis, od czasu do czasu uzyskania nowych smaków.

Ubij jajka z twarogiem i mąki blenderze aż będzie gładkie lub zacieru wszystko z talerza. Pamiętaj, że jeśli twaróg zawiera wiele surowicy, nadmiar będzie musiał być wcześniej wycisnąć.

Uzyskane dodatki wybrane uzupełnienie mieszaniny, w tym przypadku tarty ser, siekany czosnek i zioła.

Wybierając formę, należy pamiętać, że trochę suflet wzrośnie podczas pieczenia. Smarowanie wybrane z kropli oleju roślinnego i napełnić masy serowej.

danie Piec w temperaturze 200 stopni przez 30 minut. Służy ona zarówno na zimno jak i na gorąco.