Czy kiedykolwiek zastanawialiście się kiedyś, jak zdrowe swój styl życia, praca w biurze? Zazwyczaj musimy pamiętać o tym dopiero, gdy organizm zaczyna się niepowodzeniem, a my rozumiemy, że aby poradzić sobie z problemami bez pomocy lekarza nie jest już możliwe. I ze współczesnym tempem życia w biurze i biura kultury z rzek bezpłatne ciasteczka i kawy, problemy występują częściej. Istnieją dwa rodzaje: pracowników biurowych, którzy wstrzykiwany od rana do nocy, bez weekendów, i tych, którzy pracują nie są szczególnie przytłoczony, ale musiał siedzieć w biurze i na wolnym kalorii grub.
W rezultacie pojawiają się problemy zdrowotne w ogóle, właśnie przyczyny są różne. Chory pracownik - pracownik nie jest produktywne. Dlatego zdrowe biuro jest kluczem do sukcesu firmy oraz wsparcie podwładnych w normalnym stanie funkcjonalnym powinna być jednym z głównych priorytetów zarządzania.
A niektóre z nich są całkiem dobre biura zawiedzie! Lekcje z zespołem boundless.com biurowego zdrowotnej.
© zdjęcia
zdrowe środowisko
Trudno jest budować wokół siebie zdrową przestrzeń, podczas udostępniania małym biurze z innymi pracownikami lub pracy w dużej OpenOffice. Ale jeśli zbudować własną firmę i zdecydujesz się przenieść do nowego biura, istnieje duża szansa, aby zrobić to dobrze!
1. Żywe rośliny. Rośliny doniczkowe nie tylko zdobią przestrzeń biurową, która odgrywa również ważną rolę, ale również pomaga pozbyć się stresu. Więc trochę ogródek letni w oddzielnym rogu nie jest taki zły pomysł.
Jedyne zastrzeżenie - wybrać rośliny, łatwo utrzymać. I przed zakupem roślin kwiatowych, upewnij się, że pracownicy nie cierpią z powodu alergii na pyłki.
2. Naturalne oświetlenie. Naturalne oświetlenie jest jednym z kluczy do produktywnej pracy i zdrowia ludzkiego. Naturalne oświetlenie zmniejsza zmęczenie oczu, sprzyja produkcji witaminy D i pomaga nasz organizm do pracy zgodnie z jego naturalnym biorytmy.
Więc spróbuj wybrać biuro z dużymi oknami, które dostaje dużo światła. Jeśli jest to niemożliwe, burzy mózgów i spotkań na ulicy. Duży taras byłoby idealne miejsce dla takich zdarzeń.
3. Stacjonarnych. Mamy brzęczały wszystkie uszy dla komputerów stacjonarnych, które pozwalają stojących pracy. Siedzący tryb pracy przy komputerze oczywiście nie dodaje zdrowia. Raczej dodaje problemy z kręgosłupem, szyi, rąk, plus bóle głowy i problemy z widzeniem (ekrany - to odrębna kwestia).
Zmiana położenia stołu oraz możliwość dodawania jakąś moc ćwiczeń i zmniejsza problemy zdrowotne. Dlatego, jeśli masz możliwość zakupu i stoły transformatorów dobrych krzeseł, nie skąpić na to! Zwłaszcza, że decyzje w tabelach są oczywiście tańsze niż rozwiązania problemów zdrowotnych swoich pracowników.
Zespół wsparcia
„W zdrowym ciele - zdrowy duch!”
Zdrowy duch zespołowy - jest kluczem do sukcesu Twojej firmy!
4. Przydatne „przekąski” biurowych. Zamiast standardowych ciasteczka i czekoladki w kuchni powinna być dania z owoców i warzyw. I suszone owoce, orzechy i zielona herbata uczyni go wielka firma. Jogurty i inne produkty mleczne są również mile widziane.
Wszystkie z tych pokarmów dobrego smaku, bardzo pomocne, aby utrzymać wysoki poziom produktywności i jednocześnie zachowa układ trawienny w dobrej kondycji.
5. Zmierzyć. Cokolwiek zrobimy, musimy wiedzieć, kiedy przestać. Utrzymanie zdrowego stylu życia nie powinny stać się drakońskie reguły. Czasami pracownicy mogą odpocząć, wypić kawę ze słodkim lub butelkę piwa po ciężkim dniu.
Prywatny pokój z wygodną sofą są również mile widziane;)
6. Siesta. Wróćmy do naszych wygodnych kanapach - doskonałe miejsce na popołudniowy odpoczynek. Liczne badania wykazały, że po obiedzie odpoczynek ludzie bardziej wydajne. Zwykle w tym czasie, rytm pracy jest likwidacji i personel dosłownie śpi na biurku. I nie są winne, bo po pyszne i zdrowy obiad dla naszego organizmu nadal potrzebuje czasu i energii, aby je strawić. Tak że podstawowe zasoby spieszyć z pomocą naszego przewodu pokarmowego.
Nie jestem w żaden sposób nie mieszają do pięciu godzin sjesty - przez godzinę byłaby wystarczająca do odpoczynku i odnowioną siłą. I to też przy okazji, udowodniono w licznych badaniach.
7. Częste przerwy. Krótkie przerwy na 5-10 minut, aby wstać od komputera i odpocząć oczy, a jednocześnie, aby rozciągnąć swoje ciało sztywne - kolejny dobry sposób na utrzymanie urzędu zdrowia. Ten czas pozwala na nasz mózg, aby przełączyć się z obecnych problemów i odpocząć.
Nie na darmo w szkołach i na uniwersytetach mają przerw między lekcjami. Być może ktoś z personelu przyjść genialny pomysł na rozwiązanie innego problemu podczas pięciominutowych na boisku do koszykówki!
8. Przydzielić miejsca do parkowania rowerów. Jeśli przynajmniej część swoich pracowników kochają rowery jeździć, byłoby wspaniale, aby znaleźć miejsce do ich przechowywania. Może ich przykład będzie zaraźliwy i wkrótce nie trzeba będzie parking.
9. Zachęcać do ćwiczeń. Jeśli masz przestrzeń i możliwość zorganizowania co najmniej kilka razy w tygodniu zajęcia grupowe w różnych dyscyplinach sportowych. To może być piłka nożna, koszykówka czy joga. Wszystko pasuje jak swoich pracowników. Zwłaszcza, jeśli niektóre z nich są prawdziwymi pasjonatami, i wystarczająco długo, aby utrzymać pewną sportu, może on dobrze radzić sobie z rolą instruktora.
10. Zwierzęta w biurze. Biuro Zwierzęta - kłopotliwy, ale bardzo fajne! Psy i koty są wspaniale pomóc złagodzić stres i rozładowania napięć. Jeżeli nie można dokonać Główny Urząd zwierzaka, można poświęcić jeden dzień w tygodniu (np piątek) i umożliwić pracownikom prowadzić swoich faworytów. Jedyne, co możemy zgodzić się na sekwencji, lub biuro staną się zoo :)
Niestety, nie wiem, jak naprawdę stworzyć podobne warunki w spółkach krajowych. Ale mam kilka przykładów, które pozwalają nam mieć nadzieję na najlepsze.
Jeden z największych ukraińskich firm płacić swoim pracownikom i ich bilety członków rodziny do klubu sportowego. W innym jednego oficera przedsiębiorczego napisał notatkę, mówiąc: „To miejsce dla owoców i warzyw” i umieścić go w jednym z dań, w których ciasteczka były biurowych. Następnego dnia były jabłka i banany.
A przykładem bliskiej zagranicy - w jednym z największych gospodarstw polskich mediów piątek - dzień zwierzętami.