Bardziej przydatne niż się wydaje: 10 powodów, aby jeść melona

Melon zawiera witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które pomagają organizmowi do prawidłowego funkcjonowania i chronić je przed chorobami, takimi jak rak i udar mózgu.

1. Melon jest bogaty w witaminę C

100g melona każdy stopień zapewnienia około 20-30% dziennego poziomu zużycia witaminy C. Witamina ta ma istotne znaczenie dla wzrostu i utrzymania normalnego stanu wszystkich tkanek organizmu, w tym gojenie się ran i pomaga przywrócić kości i zębów.

2. A witamina A

Witamina A jest również ważne dla zdrowych zębów i kości, a także skóry i błon śluzowych. Chroni siatkówkę, poprawia ostrość widzenia. Jej niedobór może prowadzić do problemów w systemie odpornościowym.

Wszystkie odmiany melona zawiera witaminę A, ale w szczególności w kantalupa: 100 g tego melon zapewniają 112% dziennego potrzeb organizmu retinolu.

3. Daje energię

Większość odmian zawierają również witaminy z grupy B, które są zaangażowane w przetwarzanie cukrów i węglowodany. Więc melon napełnia ciało energią.

4. Melon pomaga schudnąć

Podobnie jak większość owoców i warzyw, melon Może być używany do utraty wagi. Kalorii nieznacznie (około 35 kcal na 100 gramów), i praktycznie bez tłuszczu. Ponadto informacje zawarte w wodzie daje uczucie sytości, a naturalna słodycz eliminuje chęć jedzenia czekolady.

5. Posiada właściwości antynowotworowe

Wysoka zawartość karotenoidówkarotenoidy, witamina C w osoczu, tokoferole i retinol, a ryzyko raka piersi w europejskim Prospective Investigation w Cancer and Nutrition kohorty Pomaga zapobiegać i zatrzymać rozwój rakaFitochemiczne: Myśliwce nowotworowe w twojej Foods.

6. Utrzymuje serce i naczynia krwionośne zdrowe

Antykoagulant adenozyny obecny w melona, ​​rozrzedza krew, a tym samym zmniejsza ryzyko udaru mózgu i choroby sercaRecepta na diety Wellness.

Również w melona zawiera potas, ważny mineralnych dla układu sercowo-naczyniowego. To pomaga kontrolować ciśnienieWpływ spożywania potasu na ciśnienie krwiZapobiega nadciśnienie.

7. Przysmaki Kidney Disease

Melon ma doskonałe właściwości moczopędne. Jeśli regularnie jeść rano, nerki są zdrowe. Ponadto, połączenie cytryny i melona mogą być skuteczne w leczeniu skazy moczanowej.

8. normalizuje trawienie

Melon pomaga oczyścić jelita i do radzenia sobie z zaparciami. Jednakże minerały, które go tworzą, wyeliminować kwasowość, co często powoduje problemy z żołądkiem.

9. Melon wspiera zdrowie skóry

Witaminy zawarte w melona, ​​zachować elastyczną skórę, przyspiesza jej regeneracjęWitamina C: perspektywa gojenie się ran i walczyć przeciwko starzeniu. Te zalety mogą być uzyskane, w tym melon w diecie lub stosując miejscowo, na przykład przez zastosowanie cienkich plastrów na skórę twarzy i szyi przez 15-20 minut.

10. Pomaga rozwijać grube włosy

Witaminy i składniki odżywcze, które są częścią melona, ​​promować wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu.

Do góry to wszystko po prostu bardzo smaczne melona, ​​o ile, oczywiście, wybrać go prawidłowo. To nie będzie trudne po spotkaniu instrukcja Layfhakera.