Jak uzyskać opaleniznę bez słońca: dostępne produkty dla pięknej opalenizny
żywność / / December 19, 2019
Jak osiągnąć piękną, złotą opaleniznę bez specjalnych kremów i leżące na plaży w słońcu? Okazuje się, że wszystko jest proste: trzeba dodać pewne pokarmy do diety. Które? To - w naszym artykule.
Brawo! Mam dla Ciebie świetną wiadomość. Jest to bardzo proste, nie tylko w celu poprawy koloru opalenizny, ale również nadają skórze złotą opaleniznę bez szkodliwych promieni spalania.
Od dawna nie jest tajemnicą, że światło słoneczne niszczy skórę, wzmacnia prowadzi do przedwczesnych zmarszczek pigmentacyjne, i to naprawdę ukryć, stara się w każdym znaczeniu tego słowa. Tan nie przynosi nie tylko oznaki starzenia, ale również dodaje wizualnej parę lat. Jednocześnie, nadal opalać się, choć teraz używając kremów ochronnych.
Oparzenie słoneczne nie zgadzają się wychodzić z mody. I to jest jasne, dlaczego. Mimo wszystkich swoich wad, to nadal daje nam świeże spojrzenie. Bladość w wampira styl nie złapać albo na południe lub na zachód lub północ. Jedynym wyjątkiem, być może, jest w krajach Azji i Afryki. To jest zrozumiałe. No, gdzie nie mamy, i zawsze chce coś niedostępne. Taka jest ludzka natura.
Dziś chcę zaproponować Państwu w łatwy sposób nadać skórze złoty opaleniznę bez słońca. Tak, tak. Słyszałeś prawo. Dokładnie.
Jeśli nie myśleć życia bez tarasem słonecznym i / lub na plaży, uwielbiam grilla w palącym promieniowaniem, a następnie te wskazówki będą przydatne dla Ciebie. Dlaczego? Faktem jest, że opiekuńczy charakter myśleliśmy o wyprzedzeniem. Do naszej dyspozycji jest środkiem ochrony skóry, która nie tylko chroni je przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych, ale także nadaje jej piękny złoty kolor. Chodzi o pokarmów bogatych w karotenoidy.
Karotenoidy - to pigmenty na owocach i warzywach, stanowiących produkty barwione na żółty, pomarańczowy, czerwony i zielony. Istnieje wiele rodzajów karotenoidów. W menu mieszkańców naszej części świata jest zdominowany przez produkty z beta-karotenu, alfa-karoten, beta-kryptoksantyny w luteiny i likopenu.
Do karotenoidów jest lepiej przyswoić, jesz go wraz z tłuszczami. A niektóre z produktów przedstawionych tutaj są lepiej przygotowane niż w serze.
Przykładowo, obrobiony termicznie marchew więcej niż dwa razy, bogaty w beta-karoten niż surowe. (Cześć witarianie! Może powinniśmy iść do zwykłej weganizm?)
Zaczynajmy.
Top-10 dostępne dla pięknych produktów tan
- Marchew. Bogaty w alfa- i beta-karotenu. Aby użyć wszelkich starań w pokruszonym formie, wraz z tłuszczami. Jednakże, jak wspomniano powyżej, ponad karotenoidów w marchwi, które zostały poddane obróbce cieplnej. Na przykład, może to być pieczone w piekarniku z oliwy z oliwek z ziół prowansalskich, lub po prostu umieścić w zupie.
- Dynia. Szczególnie niezastąpiony w jesieni, w swoim czasie, kiedy Cieszy nas coraz mniej, a więc słońce chce wyglądać opalona. Bogaty w alfa- i beta-karoten i beta-kryptoksantyna.
- Czerwona papryka. Bogate w beta-kryptoksantyna. Dobre jak świeże, w postaci piekarniczego.
- szpinak. Bogate w beta-karoten i luteinę. Uwaga: wyższa zawartość karotenoidów w zamarzniętym szpinaku. Proponuję zatem, aby dodać go do gorących potraw lub zielonych koktajli, które są idealnie dopasowane nie tylko do poprawy koloru, ale także dla Program Detox.
- Pomidory. Bogate w likopen. najlepiej są spożywane po ugotowaniu. Nadaje się nawet pomidorowy, który jest sprzedawany w każdym sklepie w postaci konserw. Po tym wszystkim, jest ogrzewany przed zapakowaniem.
- Arbuz. Bogate w likopen i beta-kryptoksantyna. Jest to może i musi być surowe.
- Kale. Szczególnie bogate w beta-karoten i zawiera największą ilość karotenoidów w postaci sera.
- ... liści mniszka. Bogate w beta-karoten. Zastosuj najlepiej w postaci świeżych, takich jak sałatki z rukolą zamiast lub w połączeniu z nim.
- Słodkie ziemniaki. Bogate w beta-karoten. Doskonały substytut dla zwykłych ziemniaków. Pieczone dobre w formie lub w postaci puree.
- Zieleni (dowolny). Bogate w beta-karoten i luteinę. Najwyższe stężenie karotenoidów w kolendry, kopru i pietruszki. Po prostu coś, że jesteśmy przyzwyczajeni od dzieciństwa.
„Jak powiesić w gramach”
Im więcej, tym lepiej. Twój kolor skóry zmienia się wprost proporcjonalnie do ilości pokarmu na liście. Nic dziwnego, że niektórzy przestraszony jak dziecko, jeśli istnieje wiele marchwi, staną się pomarańczowy. Tak to jest. Teraz jednak, w przeciwieństwie do dzieciństwa, być pomarańczowy modne i prestiżowe.
Co dziwne, ale efekt stosowania tych produktów można zobaczyć w ciągu tygodnia. Szczególnie dobre doświadczenie dla tych, którzy jeszcze nie wybuchł pożar. W internecie można nawet znaleźć zdjęcia osób przed i po diecie na bogatych w karotenoidy spożywczych. Wyniki są imponujące, ale bardziej wiarygodnie zweryfikować ten sam. Co więcej, wszystkie te produkty nie tylko zapewni Ci piękny kolor, ale również chroni przed słońcem, a nawet z starzenie się! Po tym wszystkim, są one zapchane antyoksydantów, które zwalczają głównych wrogów naszych komórek - wolnych rodników.
Nie można uruchomić na rynku żywności dla owoców i warzyw świeżych? Nic!
Dobre zdrowie dla ciebie!