Zdrowe śniadanie, które dzieci będą mogły gotować przez 2 minuty

Chcesz przygotować dziecku na śniadanie coś smacznego, ale nie chcą jednocześnie spędzać dużo czasu na gotowanie? A może chcesz, aby Twoje dziecko nauczyć się gotować samemu? Dziś dzielimy się z wami prosty przepis na pyszne śniadanie jaja, które dzieci mogą przygotować sami.

Te przepisy - fikcja Brooke McLay, matka czworga dzieci, kto wie z pierwszej ręki, jak ważne jest, aby uczyć ich dzieci gotować.

Jako zajęty mama, postanowiłem zrewidować swój stosunek do życia rodzinnego i sobie sprawę, że większość prac, że spełnione sama może być ładowana do moich dzieci.

Zamiast po prostu zaspokoić ich zachcianki, zdecydowałem, że teraz jest czas, aby nauczyć je za silne, niezależne i samowystarczalne - dokładnie tak, jak chciałbym je zobaczyć.

Decyzja ta doprowadziła do kilku zmian. Na przykład, ja już nie trzeba spędzać dużo czasu na przygotowanie dzieci do szkoły lunch. Była to świetna okazja, aby motywować dzieci do gotować dla siebie.

Wybraliśmy kilka prostych przepisów na zdrową żywność, a ja nauczył swoje dzieci jak gotować niczego innego niż kanapki.

Wszystkie moje dzieci (i mam cztery z nich) były zdolne do gotowania. Przedtem nie wiedział i czuł, że ich maksymalna - zboża z zimnym mlekiem. Nawet mój najmłodszy zaczął tworzyć własne same obiady szkolne, ponadto może rozważyć sobie coś do jedzenia i po szkole.

Mamy małą listę pomysłów receptury, który jest dołączony do lodówki, i zawsze byłem przekonany, że kuchnia posiada niezbędne produkty.

Teraz nasza ulubiona potrawa - to pieczone jajka, ponieważ jest to świetny sposób, aby uzyskać odpowiednią ilość białka.

Jeśli dzieci chcą gotować to danie, proponuję wyglądają do lodówki, aby znaleźć wiele składników, które uzupełniają jej grzywny. Bardzo łatwo stworzyć różne opcje dodawania niczego nowego.

Dzieci uwielbiają, aby dodać składniki, które wchodzą z nimi do smaku, a ja lubię patrzeć, jak oni są pasjonatami gotowania. Ten przepis jest idealny na śniadanie, lunch i szkolnym przekąsek. A zabawa i łatwy sposób nauczyć dzieci gotować.

Oto niektóre z naszych ulubionych kombinacji składników:

• 1 jajko + pieczarki plasterki sera;
• 1 jaj + pomidory bazylia;
• 1 jajko pokrojone w kostkę szynka + + + + szczypiorek ser cheddar pomidory;
• 1 jajko parmezan + + + szpinak siekany czosnek;
• Jajko kolendra 1 + + + salsa kostkę kiełbasę.

Pieczone jajka na 2 minuty

Składniki (1 porcja):

• olej roślinny;
• 1 jajko;
• 2 łyżek mleka lub śmietany (może zastąpić niesłodzone migdałowy lub mleka sojowego);
• 1/2 szklanki swoje ulubione składniki, pokrojone w kostkę (używamy szynka, pomidory, bazylia, boczek i cebulę bity);
• szczyptą soli i pieprzu.

Przygotowanie:

1. Weź dwie łyżki oleju roślinnego i postaci smaru. Odstawić.
2. Wymieszać jajka i mleka (lub śmietany) wybrano składniki, sól i pieprz w misce. Wlać Otrzymaną masę w naczyniu do pieczenia.
3. Umieścić formę w kuchence mikrofalowej, piec, aż będą gotowe (około 2 minut, ale zależy od mocy mikrofal. Zaleca się więc piec przez 30 sekund, 30 sekund, a następnie 1 minutę od jajko wzrasta i może wypłynąć z miski). Pozostawić do ostygnięcia lekko, a następnie wyciągnąć z kuchenki mikrofalowej za pomocą spawania hals. Jeść i cieszyć się, zanim wystygnie!