Food-oszuści: jakie trendy w diecie nałożonego na nas i mówią, że są one przydatne

Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.

Podobnie jak w branży mody, u władzy mają swoje własne trendy, które zdecydowały się podążać. Ale wymyślili, aby sprzedać więcej towarów. Można nawet zobaczyć, w jaki sposób przekazywane tytuł „zdrowego produktu”: ludzie rzucili się na tofu i muesli, Mamy włączone do diety surowej żywności i żywności dietetycznej i zrobić wszystko, co możliwe, aby zachować zdrowie i być tworzą. Ale to wystarczyło, aby tendencji zmian, a wiemy, że wszystkie te superfudy nie tak użyteczne. A niektóre z nich mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Dlatego proponujemy listę 15 produktów, które tylko udają, że być pomocne.

babki chipsy

Banan Chips reklamowane jako doskonały substytut słodyczy. Dlaczego czekolady, kiedy można jeść chipsy bananowe! Banany są rzeczywiście przydatne, prawda? Ale chodzi o to, że chipsy bananowe smażone w głębokim tłuszczu. Nawet jedna porcja zawiera 10 gramów tłuszczów nasyconych, które podnoszą poziom cholesterolu. Lepiej jest jeść świeżego banana, następnie zdrowie będzie w porządku.

sushi

Sushi - przykład, jak przydatne zwoje spożywczych szkodliwe, jeśli spożywane go w kółko. Sushi trochę poddane obróbce cieplnej, tak mówi się o zdrowej diecie. Ale sushi restauracji często przygotować rybę z wysoką zawartością rtęci. A jeśli jeść zbyt dużo rtęci może się objawy zatrucia. Co? Bezsenność, nudności, wypadanie włosów, wysokie ciśnienie krwi... i wiele więcej nieprzyjemne konsekwencje.

muesli

Musli się synonimem zdrowego śniadania. Wiele osób dało się boczek i jajka, aby rozpocząć dzień coś pożytecznego dla organizmu. Ale muesli opakowań, stojących na półkach ukryć brzydki sekret. Gotowe płatki z owocami zawiera około 500 kalorii i niezmierzoną ilość cukru w ​​porcji. Więc jeśli chcesz zjeść naprawdę zdrowe musli, kupić paczkę płatków owsianych, suszone owoce, nasiona słonecznika, wymieszać i cieszyć się zdrowym śniadaniem, a nie fałszywy w pięknym opakowanie.

batonach

batonach często można znaleźć w specjalnym sklepie z diety i zdrowej żywności. Niemniej jednak, dietetyczny im nie można nazwać. Favor w nich są trudne do znalezienia, mogą być nawet bardziej szkodliwe niż cukierki. Fakt, że batony energetyczne są głównie przyczyną ciała do przechowywania tłuszczu i kalorii sklepowych, które w jednym bar może wynosić do 500 - więc musimy jeść na obiad. Gdy zdecydujesz się ponownie cieszyć się bar, pomyśl o tych liczbach.

Niskotłuszczowy jogurt

Kiedy ludzie starają się schudnąć, są one szukają produktów o najniższej zawartości tłuszczu. Kup niskotłuszczowego jogurtu i myślę, że pomogło moje ciało, ale myliłem się. Gdy zawartość tłuszczu w produkcie jest znacznie zmniejszona, wiele stracił smak. Aby to zrekompensować, producenci dodać cukier. I niskotłuszczowy jogurt jest pereslaschonnym.

Produkty bezglutenowe

Jeśli nie możesz jeść gluten ze względów medycznych, nie masz wyboru, jak iść na dieta bezglutenowa. Dla wszystkich innych, Kupię produkty bezglutenowe byłoby stratą pieniędzy. Takie produkty o wysokim stopniu oczyszczenia nie zawierają całych ziaren, to oznacza, że ​​mają one małą włókna i przeciwutleniacze. Tak więc, jeśli rezygnacja gluten nie jest istotne, nie trać pieniędzy!

izotoniczny

Ulubione napoje dla sportowców są szkodliwe. Faktycznie, na tej planecie, nie ma użyteczne produkty takie odcienie. Są one uważane zdrowej żywności, ponieważ są one użyteczne lemoniady. Słodkie napoje, oczywiście, absolutny zła, wytwarza się z cukru lub substancji chemicznych. Ale to nie robi sport pić użyteczne. Są one pełne cukru, barwników i konserwantów, więc wiele z nich zakazane w Europie i Japonii. Chcesz odzyskać po treningu - przygotować izotoniczny niezależnie.

pełne ziarna

Pełnoziarniste są użyteczne, ponieważ istnieje wiele błonnika i zawiera witaminy z grupy B. Ale nawet z tych produktów trzeba być ostrożnym. Fakt, że producenci często nazywany produkty pełnoziarniste, że są to jedynie warunkowo. Pełnoziarniste - taki, który zawiera wszystkie części nasion. Obrane ziarna, które są bardziej powszechne w żywności są przechowywane dłużej i mają mniejsze struktury, ale również dla ciała są mniej wartościowe.

gotowe koktajle

Jeśli gotowanie smoothies do domu, jesteś na dobrej drodze. Co może być lepsze dla organizmu niż mieszanych soków, owoców i warzyw? W domu masz szef kuchni można dodać smoothies wszystko, co chcesz. Ale niektórzy ludzie zapominają lub nie masz czasu, aby przygotować koktajl na własną rękę i kupić gotowe produkty. Bądź ostrożny! Cukier w nich może być więcej niż myślisz!

prażona kukurydza

Czy słyszałeś o diecie na popcorn? To było bardzo popularne. Kto odmówiłby popcorn? Ale kukurydza z mikrofali - tak więc pomysł. Zawiera ona część diacetyl, który dodaje się do wszystkich syntetycznych olejów. Smaczne, ale strasznie źle. Diacetyl jest bezpieczne, jeśli tak jest, ale to nie powinno być wdychane. A kiedy przed sobą gorącej popcorn, to jest bardzo łatwe do oddychania.

mrożone obiady

Mrożone dania gotowe - zbawienie dla zapracowanych ludzi, którzy nie potrafią gotować codziennie. Ale jest pewien wyjątek, który sprawia, że ​​półprodukty szkodliwe: są bardzo słone. Przetworzona żywność traci swój smak, a producenci rozwiązać ten problem przez dodanie soli, cukru i tłuszczów. Przygotowując obiad dużo soli, ale niskie w składniki odżywcze. I bardzo rzadko spotykane produkty pełnoziarniste.

babeczki

Fani babeczki uzasadnione faktem, że świeże babeczki zdrowsze niż słodycze i smażonych pączków. Ale istnieje muffin i 400-800 kalorii! Jeśli żyć bez ciasta nie można wybrać taki, w którym mniej składników. Im prostsza struktura produktu, tym trudniej ukryć cukier, tłuszcz i kalorie.

muesli

Muesli - termin, który jest często określane jako zdrowe śniadanie gotowanych zbóż i orzechy. Hype otaczający produkt został stworzony przede wszystkim dobrą reklamę. Podobnie jak w przypadku zbóż, która jest podobna do muesli, często zawiera dużo cukru, który zwiększa zawartość kalorii na porcję do średnio 600 kalorii. Kiedy płatki wymieszać więcej cukru niż ziarna i błonnik, staje się całkowicie bezużyteczny. Uważnie przeczytać skład produktu, jeśli chcesz mieć naprawdę zdrowy posiłek.

nutter

Orzechy zawierają wiele składników odżywczych, które poprawiają naszą kondycję i pomóc w walce z otyłością jako część diety. Ale konieczne jest przetworzenie nakrętek na pastę jako świadczenia są całkowicie stracone. Podczas przetwarzania naturalnych tłuszczów załamać, ale produkt został dodany sztuczne. Bardziej sól, cukier, środki konserwujące i środki barwiące. Lepiej jest użyć olej migdałowy zamiast makaronu.

suszone owoce

Suszone owoce są w porządku. Kiedy je wysuszyć w domu, zachowując wszystkie witaminy, błonnik i minerały. Ale jeśli kupisz owoce kandyzowane w sklepie, a następnie wziąć pakiet cukier. Sacharozy producenci dodać suszone owoce do smaku. A także w celu zachowania koloru owoców, dodać siarkę. Takie dodatki mogą być niebezpieczne, a na pewno nie pomoże schudnąć.