Jak różnorodna jedzą za cenę „makaron instant”

„Doshirak” w Rosji jest nie tylko marka, ale również meme. Makaron jest cytowany jako odnośnik najbardziej ekonomiczny zasilania. Uważa się, że jeśli włączone do „doshiki”, a następnie poniżej w skali od oszczędności nie ma gdzie spadać.

Jedno opakowanie kosztuje 42,49 rubli (zwana wykorzystane do obliczeń witryna internetowa Sklep internetowy „OK” z dostawą w Petersburgu). Na trzech posiłków dziennie jest 127,47 rubli dziennie lub 892.29 rubli tygodniu. Rzeczywiście, koszty są niskie. Inną zaletą takich makaronem - szybkość gotowania. Ale jeść jakieś „makaron instant” sad.

Layfhaker rozumie, że można kupić zamiast jeść makaron instant bardziej zróżnicowane i nie spędzają dużo czasu na gotowanie. Uwaga: Porcje w większości przypadków może być zwiększona i nadal pozostać w budżecie. Koszty są również zmniejszone, jeśli wybierają produkty tańsze i szukać zniżek (do obliczeń stosowane nie są propozycje budżetu).

śniadania

Tradycyjne dania posiłek rano pasuje do innych posiłków. Nie ma żadnych ozdobników - tylko proste, szybkie i smaczne opcje.

1. Płatki owsiane ser woda

szybko przygotowany i daje uczucie sytości na długi czas.

składniki

• 50 g płatków owsianych;
• Soli smaku;
• 15 gramów sera.

przygotowanie

Owsiane wlać słonej wody tak, że obejmuje płatki palców i wysyłać mikrofali przez 2-2,5 minut. Zetrzeć ser na drobnej tarce. W gotowym płatków owsianych zalać ser i wymieszać.

Razem: 16,5 rubli porcji.

2. Owsianka z dżemem mleka

Inny wariant owsianki. można gotować owsiankę z surowego mleka, w razie potrzeby, z dżemem na wodzie, dodać wszystko i jeszcze dostać tyle budżet.

składniki

• 50 g płatków owsianych;
• 100 ml mleka;
• 100 ml wody;
• 20 g konfitury.

przygotowanie

Owsiane wlewać mleko i wodę, mieszać i gotować w mikrofali 2-2,5 minut. Dodaj zacięcie i jeść.

Razem: 20.5 rubli porcji.

3. jajecznica

potrawy z jajek są tanie i są przygotowane niemal błyskawicznie - nawet makaron nie mają czasu do warzenia.

składniki

• 1 łyżeczka oleju;
• 2 jajka;
• sól, przyprawy do smaku.

przygotowanie

Nasmarować patelnię z olejem i umieścić na ogniu. Jeśli chcesz jajka, delikatnie ubić jajka i wlać je do garnka, czy jajecznica - wcześniej ich pokonać. Dodaj sól i przyprawy.

Razem: 15 rubli porcji.

4. Jajka ze śmietaną i chlebem

Opcja canonicity - z majonezem, ale skupi się na sosie zdrowsze.

składniki

• 2 jajka;
• 1 łyżką śmietany;
• sól, przyprawy do smaku;
• 1 kromka chleba.

przygotowanie

czyrak jajka. Wymieszać śmietanę z dodatkiem soli i przypraw. Obrać i pokroić jaja, szczotka połowę sosu. Podawać z pieczywem.

Razem: 21 rubli porcji.

5. grysik

Jeśli ostatni raz jadł go w przedszkolu, nadszedł czas, aby dać drugą szansę, na zadzie.

składniki

• 250 ml mleka;
• 2 łyżek kaszy manny;
• 20 g konfitury.

przygotowanie

Płukania miskę z zimną wodą i wlać z powrotem mleka. Umieścić pojemnik na piecu. Gdy mleko czyraki, wlać cienki strumień zboża, stale mieszając. Poczekaj na zawartość patelni przychodzi do wrzenia i gotować przez kolejne 2-3 minuty. Nie zapomnij mieszać do grudek unikać. Następnie przejazd do miski i dodać zacięcie.

Razem: 27.5 rubli porcji.

6. Owsianka „Drużba”

Dla tych, którzy nie mają czasu na nudę z semoliny.

składniki

• 150 ml mleka;
• 100 ml wody;
• 20 g prosa;
• 30 g ryżu;
• 1 łyżeczka cukru.

przygotowanie

Wymieszać mleko z wodą, doprowadzić do wrzenia. Posypać pszenica i ryż, mieszać i gotować przez 30 minut. Możesz dodać cukier podczas gotowania lub posypać je gotować owsiankę - Jak kochać więcej.

Razem: 16 rubli.

7. Puff koperty z dżemem

Jeśli wolny czas jest dłuższy niż 5 minut, można przygotować skomplikowane danie.

Składniki na 5 porcji

• 500 g ciasta francuskiego;
• 200 g jam;

przygotowanie

Ciasto francuskie małą rolkę, pokroić na kwadraty, miejsce w środku każdego dżemem. Przyciąć dwie przeciwległe krawędzie kopert. Piec przez 15 minut w 180 ° C

Razem: 33 rubli porcji.

Lunch i obiad

Z tylko śniadania, ale w porze lunchu i kolacji, chcę coś zjeść posytnee. można przełączać się między tymi opcjami lub dodać dodatkowe składniki w nich.

1. smażone ziemniaki

Nie jest to najbardziej przydatna opcja, ale „Doshirak” nie jest również pierwszym na liście kandydatów do prawidłowe odżywianie.

składniki

• 3 duże ziemniaków;
• 1 łyżka olej słonecznikowy;
• sól, przyprawy do smaku.

przygotowanie

Umyć, obrać i pokroić ziemniaki. Podgrzania oleju do smażenia na patelni. Wlać z powrotem ziemniaki, sól dodawać i przyprawy, smażyć na złoty kolor.

Razem: 17 rubli porcji.

2. Makaron z serem

Te same kluski, ale nadal tańsze.

składniki

• 70 g makaronu;
• Soli smaku;
• 20 gramów sera.

przygotowanie

Ugotować makaron w osolonej wodzie do miękkości. Zetrzeć ser. Spuścić wodę z makaronu i to szybko, zanim ostygną, wymieszać z serem.

Razem: 21 rubli porcji.

3. Galaretowaty placek kapusty

Przygotowanie tak szybko zjedzone.

Składniki na 4 porcje duże

• 500 g kapusty;
• 1½ łyżka oleju słonecznikowego;
• 2 jajka;
• Pół łyżeczki soli;
• 2 filiżanki jogurtu;
• mąki 1 filiżanka;
• Łyżeczka sody.

przygotowanie

Kapustę posiekać i podsmażyć je na 1 łyżce oleju. Ubij jajka z solą, jogurt, dodać mąkę i sodę.

Smarować postaci pozostałości naftowych. Wlać do niej połowę ciasta, położyć farsz, a na górze - pozostałego ciasta. Piec przez 35-40 minut w 180 ° C

Razem: 19 rubli porcji.

4. Kotlety z cukinii z ryżu

Zamiast cukinii mogą być używane kapusta aby danie nawet tańsze.

składniki

• 50 g ryżu;
• 1 średnia cukinii;
• 1 jajko;
• sól, przyprawy do smaku;
• 1 łyżka oleju roślinnego;
• 2 łyżki stołowe śmietany.

przygotowanie

Ugotować ryż aż o połowę. Cukinia, czyste i trzeć na małej tarce, wycisnąć nadmiar płynu. Wymieszać oba składniki, dodać jajko, sól i przyprawy. Tworząc placki i smażyć na maśle. Podawać z kwaśną śmietaną.

Razem: 40.5 rubli porcji.

5. z roztopionym serem zupy

Dostajemy bardzo dużą część lub dwa umiarkowanego.

składniki

• Pół marchwi;
• Pół małe cebuli;
• 1 łyżeczka olej roślinny;
• Pół litra wody;
• 1 ziemniaczana;
• 30 g makaronu;
• Pół pakowania serów topionych;
• sól, przyprawy do smaku.

przygotowanie

Cebula i marchew zetrzeć i smażyć na oleju roślinnym. Ziemniaki obrać i pokroić w kostkę. Wody, doprowadzić do wrzenia, dorzucić ziemniaki, kilka minut później - makaron, a następnie pieczone warzywa i tartym serem. Dodaj sól i przyprawy. Doprowadzić do gotowości.

Razem: 34 rubli porcji.

6. ziemniak zrazy

Jeśli chcesz kulinarnych wyczynów, ale bez ryzyka.

składniki

• 2 ziemniaki;
• sól, przyprawy do smaku;
• 4 łyżki kaszy manny;
• 1 jajko;
• 20 g sera;
• 1½ olej łyżki.

przygotowanie

Producent tłuczone ziemniaki na wodzie, dodać sól i przyprawy. Dodaj do niej semoliny i jaj, dokładnie wymieszać. Ser ruszt. ciasta zrobić z puree ziemniaczanym w środku każdego umieścić trochę tartego sera. Tworzą pasztecików tak, że ser pozostał w środku. Smażyć na maśle.

Razem: 41 rubli porcji.

7. Ryż z grzybami

Psevdoplov dla tych, którzy są przygotowane w zwykły raz i nie ma nic.

składniki

• Pół małe cebuli;
• ⅓ marchwi,
• 1 łyżka oleju roślinnego;
• 50 g grzybów;
• 70 g ryżu.

przygotowanie

Drobno posiekać cebulę, marchew ruszt. Smażyć warzywa na maśle na złoty kolor, dodać pokrojone pieczarki, doprowadzić do gotowości. Ryż gotować. Podawać razem.

Razem: 3o rubli porcji.

8. Makaron z jajkiem

Podobnie jak wszystkie genialne.

składniki

• 100 g makaronu;
• 1 łyżeczka olej roślinny;
• 2 jajka;
• sól, przyprawy.

przygotowanie

Ugotować makaron, Umieścić je na patelni z rozgrzanym oleju. Ubić jajka z solą i przyprawami, zalać makaron i doprowadzić do gotowości, stale mieszając.

Razem: 24.5 rubli porcji.

9. kapusta duszona

Porcją włókna i białka.

składniki

• 500 g kapusty;
• 1 łyżka olej słonecznikowy;
• 2 jajka;
• sól, przyprawy do smaku.

przygotowanie

Kapustę posiekać, podsmażyć na maśle i doprowadzić do gotowości. Ugotować jajka, skórki, posiekać i wymieszać z kapustą. Dodaj sól i przyprawy.

Razem: 28 rubli za porcję.

10. Ciasteczka z ziemniakami

Musimy majstrować, ale wynik będzie podobać.

Składniki na 5 porcji

• 400 g ziemniaków;
• Pół cebuli;
• 1 łyżka oleju roślinnego;
• sól, przyprawy do smaku;
• 500 g ciasta francuskiego.

przygotowanie

Ziemniaki obrać, gotować i rozgnieść go na puree. Cebulę pokroić i podsmażyć na pół łyżki oleju na złoty kolor, wymieszać z ziemniakami, dodać sól i przyprawy. Zwinąć ciasto lekko, pokroić w prostokąty i złożyć do pasztecików. Pieczenia pozostałości oleju smarują umieścić paszteciki i piec przez około 15 minut w 200 ° C

Razem: 20 Rubli porcji.

spowodować

Zapisz się na jedzenie nie jest tak proste jak się wydaje. Ale jeśli nie ma ucieczki, niekoniecznie tylko jeść makaron instant. Nawet część zwykłego makaronu będzie kosztować mniej.

Tanie jedzenie nie zawsze jest zrównoważona w białko, tłuszcze i węglowodany, ale także z „makaron instant do jedzenia”, to nie należy się spodziewać. niedobór białka może być uzupełniany kosztem podroby, kurczak, fasola, groch.

Zapisać na mocy mądrze, inaczej lek będzie wydać dużo więcej niż akumuluj.