9 świeże, że ci humor jesienią
żywność / / December 19, 2019
Kiedy, jeśli nie upadek eksperymentowanie z nowymi smakami - to najwięcej czasu witaminy! Oferujemy jasne cieszyć się świeżym, że przyniesie odwagę, aby pomóc poradzić sobie z uczuciem głodu w ciągu dnia, przyspieszyć metabolizm i poprawia trawienie.
Jak pić świeże soki
- Pij freshevye mieszanki potrzebnej do pół godziny po zakończeniu gotowania, aby dostać wszystkie składniki odżywcze.
- Rozcieńczone świeże soki z wodą, jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego.
- Nie pić przez słomkę lub wypłukać usta po posiłku, aby zmniejszyć szkodliwy wpływ na szkliwo zębów.
Jak poprawić to i tak smaczne
- W świeżych soków może dodać przyprawy i miód, ale cukier lub sól jest lepiej umieścić mniej - one napędzać apetyt.
- Łyżeczki krem trochę tłuszczu dodaje się do warzyw, świeże soki (ale nie kwaśne lub śmietana walcowanych), pozwoli lepiej asymilację witaminy A, K, D, E.
- Niewielka ilość oliwy z oliwek, w tym samym celu można dodać świeżych soków z warzyw bogatych w karotenoidy. Ta dynia, marchew, szczaw, pomidory, papryka czerwona.
1. Grejpfrut ze świeżych jabłek i cynamonu
składniki:
- 1 grejpfrutowy;
- 1 słodkiego jabłka;
- szczypta cynamonu 1;
- 100 ml wody;
- Granat nasiona.
przygotowanie
Skórki grejpfruta i jabłka i wyślij w sokowirówkę. Gotowa mieszanka, dodać cynamon i wodę, lód może być ustawiona dowolnie. Dekoracje ziarna granatu i mięty.
2. Dynia świeżego i seler
składniki:
- 300 g krzewu;
- 1 jabłkowy
- 1 mała marchwi;
- seler - do smaku.
przygotowanie
Skórki dyni, jabłka, marchewki i wysłać w sokowirówkę. Seler, dodać do woli. Wszystkie te składniki mogą być mieszane w mieszalniku, aby uzyskać konsystencję smoothie i zaoszczędzić jeszcze więcej przydatnych przedmiotów.
3. Świeży sok pomarańczowy z dodatkiem ananasa i imbiru
składniki:
- 150 g w puszce;
- 1 mały pomarańczowy;
- 1 mały kawałek korzenia imbiru do smaku.
przygotowanie
Czyste owoce i imbir, a także wysyłać w sokowirówkę. Opcjonalnie można dodać lodu i udekorować miętą lub orzechów kawałki.
4. Tangerine limonki i grejpfruta
składniki:
- 3 małe mandarynki;
- Pół grejpfrutowy;
- 1 wapna.
przygotowanie
Czysty mandarynka, grejpfrut, usunąć nasiona i wysłać owoce w sokowirówkę. W ten świeży, można dodać do smaku kilka gwiazdki spowoduje goździki i wanilia.
5. Świeże gruszki z bananów i pomarańczy
składniki:
- 2 małe gruszki;
- 1 pomarańczowy;
- ½ banana.
przygotowanie
Gruszka i pomarańczowy, czyste, nasiona usunąć i wyślij w sokowirówkę. Puree z banana widelca lub CHOP w mieszalniku, dodano sok i mieszać.
6. Świeży szpinak z jabłkiem i marchewką
składniki:
- 1 wiązka szpinaku (tylko liście);
- 1 zielony jabłkowy
- 1 mała marchwi;
- 1 łyżka soku z cytryny;
- woda i cukier - do smaku.
przygotowanie
Oczyść warzywa i przekazać je wraz ze szpinaku przez sokowirówki lub blendera, aby uzyskać bardziej gęstą konsystencję. Dodać sok z cytryny i cukier do smaku, rozcieńczyć wodą 50/50.
7. Melon ze świeżych jabłek i miodu
składniki:
- 150 g melon;
- 1 jabłkowy
- 1 łyżeczka miodu.
przygotowanie
Obierz melona i jabłko obrać i nasiona, wyślij w sokowirówkę. Niech to napar do soku kilka minut, dodać miód, wymieszać.
8. Świeże warzywa z papryką i ogórkiem
składniki:
- 1 mała papryka;
- 1 pomidor;
- 1 ogórek;
- Łyżeczka oleju z oliwek;
- 1 łyżeczka soku z cytryny;
- sól do smaku.
przygotowanie
Pieprz Czyste nasiona, ogórek - obrane, pomiń wszystkie warzywa przez sokowirówkę. Dodaj oliwę, sól do smaku i wymieszać.
9. Świeże mango z limonki i ananasa
składniki:
- 1 mango;
- 200 g w puszce;
- Pół wapna.
przygotowanie
Czyste owoce, przechodzą przez sokowirówkę, sok, niech parzyć przez kilka minut, dodać lód.
zobacz także
- 10 Sok leczniczy na każdą okazję: od kaca, cellulit, zaparcia, a nie tylko →
- Jak gotować kawę lemoniadę →
- Przepisy: koktajle, świeże soki i pyszne śniadanie →