5 przyprawy, które pomogą Ci schudnąć
żywność / / December 19, 2019
W celu wagi skutecznie stracić dość często tylko dodatek do zdrowej diety przypraw.
imbir
Imbir Zwiększa termogenezę w organizmie: ciepło w chłodzie i „Dostosuj” procesów metabolicznych. To jest dosłownie najlepszym lekarstwem na płaski brzuch: imbir neutralizuje wzdęcia. Więcej dowodów naukowych na jego skuteczność w nudnościWpływ Ginger Extract na częstość występowania i nasilenie nudności i wymiotów po cięciu cesarskim Under znieczulenia podpajęczynówkowego..
Imbir można dodawać do zup i sałatek lub po prostu jeść w postaci marynowanych.
Imbir herbata do utraty wagi
składniki
- 1 litr wody gorącej;
- 3 łyżeczki arkusz zielonej herbaty;
- 3 cm imbiru;
- ½ cytryny.
przygotowanie
Pokrój plasterki imbiru i zdjąć skórkę z cytryny. Wygotować gotowana z 500 ml wody, w ciągu 5-10 minut. W osobnym pojemniku zaparzyć zieloną herbatę. Przecedzić bulion i dodać herbata imbir. Sprawiają, że smak bardziej interesujący pomoże sok z cytryny, liście mięty i trawy cytrynowej. Gotowa herbata może być pijany albo na gorąco lub na zimno.
kardamon
Zgodnie z nauczaniem Ayurvedą kardamonu trawienne zapala palność, przyspieszając proces utraty wagi. Dodatkowo, przyprawy korzenne pomóc leczyć zimno i uspokoić nerwy, i liczne olejki eteryczne w swoim składzie w celu stymulowania aktywności mózgu.
W sklepach można znaleźć kardamon w proszku lub produktów pełnoziarnistych. Najlepszy ze wszystkich, jeśli znajdziesz czarny kardamon. Według naukowców, to jest najbardziej skuteczny w leczeniu zaburzeń metabolicznychZielony i czarny kardamon w diecie wywołanej szczurzym modelu zespołu metabolicznego..
Gorąca kawa z kardamonu, pieprz
składniki
- 400 ml wody;
- 1 łyżeczka mielonej kawie;
- 1 łyżeczka ziarna kardamonu;
- Łyżeczka cynamonowy;
- czerwony pieprz szczypta.
przygotowanie
Wypełnienie w Turku wszystkie składniki suche, zalać zimną wodą, wymieszać i umieścić w ogniu. Gdy napój wrzenia usunąć Turk z ciepłem przez 30 sekund, a następnie powrócić ponownie do płyty. Jak tylko piana zacznie rosnąć, orzeźwiający napój jest gotowy.
kurkuma
Kurkumę - przyprawa, szczególnie cenione jego korzystnych właściwości. To zmniejsza procent tłuszczuKoreański Curcuma longa L. indukuje lipolizą leptyny i reguluje w komórkach adipocytów i szczurów., Przyspiesza przemianę materii, łagodzi obrzęki i jest silnym środkiem przeciwzapalnym (co jest ważne podczas wykonywania).
Najnowsze badania naukowe wykazały, że kurkumina, zawarte w tej przyprawy, pomaga aktywnie walczyć z otyłością, cukrzycą, układu krążenia, płuc i chorób autoimmunologicznych nawetKurkumina, złota odżywczego: multitargeting wielu chorób przewlekłych..
Kurkuma jest dobra w gorącej zupy, przystawki, dania mięsne, a nawet w latte. Ale dostała główną popularność ze względu curry - mieszanka aromatycznych przypraw indyjskich. Dodaj szczyptę ryżu po ugotowaniu, a zwykle danie zadowoli cię z jasnym smaku i koloru.
sos jogurt z czosnkiem i kurkumy
składniki
- 100 g jogurtu lub twarogu miękkiej;
- 1 łyżka oleju roślinnego;
- 2 ząbki czosnku;
- szczypta kurkumy;
- sól do smaku.
przygotowanie
Posiekać lub zetrzeć czosnek. Zmieszać wszystkie składniki aż do uzyskania jednorodności. Z ilością dodanego kurkumy można regulować jasność koloru i smaku sosu. Najlepszy ze wszystkich to będzie połączone z mięsa lub warzyw, dań.
cynamon
Cynamon jest dobrze znany wszystkim miłośnikom słodyczy i kawy. Ale to nie tylko poprawiają smak każdej deser, ale również obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć apetyt na słodycze. Cinnamon naprawdę pomaga schudnąćSuplement diety zawierający cynamon, chromu i Karnozyna Zmniejszenia czczo glukozy i Zwiększa beztłuszczową masę u osób z nadwagą lub otyłością przedcukrzycowym: randomizowanym, kontrolowanym placebo Trial.O ile, oczywiście, nie używać go tylko jako część pieczenia ciasta.
Dodaj przyprawy do płatków owsianych, produkty mleczne, jeść owoce. A jeśli chciał egzotyczne - spróbuj użyć cynamon do zup i dań mięsnych.
Filet z kurczaka marynowane w cynamon
składniki
- 1 kg mięsa kurczaka (pierś, nogi lub kończyny);
- 5 łyżek oleju roślinnego;
- 3 łyżki musztardowy;
- 3 ząbki czosnku;
- 3 łyżki octu;
- Łyżeczka cynamonowy;
- sól i pieprz do smaku.
przygotowanie
Wymieszać z olejem musztardowym do sprawnego esencji. Zmiażdżyć czosnek i dodać go do mieszanki wraz ze wszystkimi przyprawami i octem. Rub marynata kurczaka i ciasno w zamkniętym pojemniku. Pozostawić mięso w lodówce przez 12-24 godzin. Po tym pachn filety można piec, smażyć lub gotować na grillu.
papryka
Czerwony, pieczenie, chili - cokolwiek nazywają tę wyspę owoce nie zostaną naruszone jego korzystne właściwości. Głównym składnikiem papryki - kapsaicyny. To właśnie z powodu jego smaku, zaczynamy „ogień” w ustach. Ale to jest dokładnie to, czego potrzebujesz, aby schudnąć: Kapsaicyna zwiększa temperaturę ciała, przyspiesza przemianę materii i przyspiesza proces spalania kalorie.
Chile pomaga w walce z otyłościąWpływ Capsicoside G frakcji bogatej pieprzem (Capsicum annuum L.) na diecie wysoko tłuszczowej otyłość wywołaną u myszy., cukrzycaRośliny o potencjalnym zastosowaniu w otyłości i jej powikłań. i nadciśnienieDietetyczny Kapsaicyna Chroni kardiometabolicznych narządów od dysfunkcji.. Jednak z czerwonej papryki trzeba uważać na ludzi z chorobami przewodu pokarmowego, lub tych, którzy po prostu nie są przyzwyczajeni do ostrej.
Chile jest dobre wszędzie w daniach mięsnych i warzywnych, zup i dań, deserów i kawy.
Ocieplenie zupa pomidorowa
składniki
- 5 duże pomidory;
- 2 Pod ostra papryka;
- 2 ząbki czosnku;
- sól, pieprz i olej roślinny do gustu.
przygotowanie
Wlać wrzątkiem pomidory i usunięcie skórki. Szlifować je razem z czosnkiem i papryką w blenderze. Jeśli boisz się, że danie będzie zbyt ostre, wstępnie usunąć nasiona z papryki. Wlać mieszaninę z mieszalnika do naczynia dodać kubek i zatrzymywania wody w niskiej temperaturze przez 10 minut. W gotowej zupy, dodać przyprawy i trochę oliwy z oliwek.