5 sałatek owocowych, które warto spróbować

Od zwykłego owocu jest łatwe do wykonania jasny śniadanie dieta przekąskę lub deser o smaku dodając czekolady i bitej śmietany.

1. Sałatka owocowa z jagodami i sokiem pomarańczowym

składniki:

• 1 truskawki Cup;
• 1 filiżanka wiśniowy;
• I pół jagody Cup;
• Pół czerwony jabłkowy
• Pół brzoskwini;
• 1 kiwi;
• 2 łyżki soku z cytryny;
• 1 szklanka soku pomarańczowego.

przygotowanie

Wiśnie, przeciąć na pół i usunąć pestki. Owoce wyciąć plasterki srednich. Wlać do miski z sokiem z cytryny, dodać owoce i jagody i wymieszać. Dodaj szklankę soku pomarańczowego, niech sałatkę chłonąć zapach, a następnie odsączyć sok. Sałatka może być podawane jako schłodzone lub pokojowej temperaturze.

2. Sałatka owocowa z czekoladą i bitą śmietaną

składniki:

• 2 banany;
• 2 jabłka;
• 1 kiwi;
• 1 filiżanka jeżyny;
• 1 pomarańczowy;
• 100 g czekolady;
• bitą śmietanę do smaku.

przygotowanie

Wytnij i wymieszać plasterki banana, jabłko, kiwi i pomarańczy, dodać szklankę jeżyny. czekolady trzymać trochę w temperaturze pokojowej, tak że staje się miękka. Pokroić czekoladę w kostkę, dodać do owoców. Polać sałatkę z bitą śmietaną i posypać wiórkami czekolady.

3. Sałatka z owoców tropikalnych

składniki:

• 1 ananas;
• 2 mango;
• 2 banany;
• I pół ziarna granatu filiżanki;
• 2 łyżki słodkiego kokosa.

przygotowanie

Pokroić ananasa, mango, banan i wymieszać z ziarnami granatu. Umieścić sałatę w lodówce przez kilka godzin, korzystnie w ciągu nocy. Przed podaniem posypać kokosem.

4. Sałatka owocowa z jogurtem i herbatniki

składniki:

• 1 arbuz;
• 1 jabłkowy
• 1 kiwi;
• 2 pierścienie puszki w puszce;
• 15-20 winogrona;
• I pół orzechy kielicha
• 200 g miękkiego ciastka;
• 3 łyżki jogurtu bez wypełniaczy;
• mielonego cynamonu do smaku.

przygotowanie

Mix plastry arbuza, jabłka, kiwi i ananasów w puszkach. winogrona przeciąć na pół, usunąć pestki i dodać do owoców. Rozbić miękkie ciastka na małe kawałki, dodać orzechy. Połącz owoce, ciasteczka i orzechy, doprawić jogurtem i posypać cynamonem.

5. Sałatka owocowa z awokado

składniki:

• 3 średnie awokado;
• 2 łyżki soku z cytryny;
• Pół kubek jogurtu bez wypełniaczy;
• 2 łyżek miodu;
• 1 łyżeczka startej skórki z cytryny;
• 1 jabłkowy
• 1 banan;
• 1 filiżanka kamienowany winogron;
• 300 g puszkach mandarynki.

przygotowanie

Usuń nasiona z dojrzałych owoców awokado, pokroić w kostkę. Wlać sok z cytryny, moczyć 5 minut, odcedzić sok.

Przygotować sos mieszając kilka łyżek jogurtu z miodem i tarty cytrynowej skórki.

Połączyć z owoców awokado: banan, jabłko, winogrona i konserwowanych mandarynek. Dodaj sos.