4 powody, aby pić napoje zimne w czasie upałów

1. Pomoc schłodzić kiedy pocenie się jest nieskuteczne

Gorąca herbata - tradycyjny napój w krajach o gorącym klimacie. Popularny i zielony i czarny. okazałymagazynowania ciepła ciała podczas aktywności fizycznej jest niższe spożycie gorącego płynu w warunkach, które pozwalają na całkowite odparowanieŻe gorący napój zwiększa wytwarzanie potu i ostatecznie prowadzi do wydajnego chłodzenia. Istnieją jednak sytuacje, w których mechanizm ten nie działa.

Przy wysokiej wilgotności

Jeśli jesteś w środowisku o wysokiej wilgotności powietrza, parowanie wody z powierzchni skóry nie będą wystarczające do intensywnego chłodzenia.

Kiedy zapobiega odzież lub kosmetyki

• Twoje ubrania nie odprowadza wilgoć z dala od skóry, jeżeli: struktura tkanki jest zbyt gęsta, jako część stałego odzieży syntetycznej jest mocno zabrudzona sebum.
• Gdy ubiór wymaga noszenia rajstop w gorącym biurze - to także zapobiega ostygnięcia. Obejmują one około 55%Reguła dziewiątek dla dorosłych i dzieci powierzchni ciała.
• Jeśli twoja twarz, szyja i klatka piersiowa są pokryte grubą warstwą dekoracyjny
  instagram viewer
  makijażZapobiega skóry na działanie wilgoci wymiany z otoczeniem. Podobnie niektóre efekt kosmetyczny lub leki, które po nałożeniu na ciało stworzyć filmową. Ona zamyka pory skóry i zakłóca ich pracę. Na przykład, wazelina bloki usuwania wody na skórę 99%Dermatologia estetyczna: produktów i procedur.

W tych przypadkach, lodowaty napój będzie chłodzić ciało od wewnątrz, nawet wtedy, gdy straty ciepła poprzez pocenie jest zablokowany.

2. Szybko gasi pragnienie

W ustach jest receptory zimno. Jeśli jest ciepło, i pić zimne, to te receptory wysłać pozytywne impulsyZimno przyjemność. Dlaczego lubimy napoje lodowe, ice-lizaki i lody w mózgu, a następnie są one uczucie komfortu i przyjemności. Część pijany schłodzi wewnątrz spadku temperatury ciała, a to wymaga mniej wody niż w partii herbaty. Jest to logiczne: do ostygnięcia, ciężko pot, pić potrzeba.

3. Chronić serce, jeśli pracujesz lub wykonywania w ogniu

Serce w czasie upałów działa przy wysokim obciążeniu. Pragnienie i nadmierne picie doprowadzić do tego, że objętość krwi staje się bardziej niż zwykle, a serce musi ciężej pracować dla jej pompowania. Ponadto, gdy zbiornik wyrównawczy ciepła jest zwiększona, a ich całkowity klirens ciśnienie Krople krwi - to powoduje, że serce do umowy częściej dostarczenie tkanek w tlen.

Badanie zostało przeprowadzoneTermoregulacji podczas dłuższych ćwiczeń w upale: Porównania Fluid Tom i temperatury, W którym mierzy się skuteczność zdrowych młodych ludzi pod względem aktywności fizycznej ciepła 35,5 ° C Ci, którzy pili wody z pokruszonym lodem, wykazało lepsze wyniki niż uczestników, piły wodę w tej samej temperaturze jak środowisko.

4. Pomogą zmniejszyć ilość przyjmowanych płynów

Dla ludzi, którzy mają problemy z układem sercowo-naczyniowym, może to zrobić znaczącą różnicę. Na przykład, niektóre leki powodują suchość w ustach, i człowiek dręczony stałe pragnienie i lekarz zarazem bardzo ograniczona dzienną ilość spożywanych płynów. Następnie kwaśne napoje z lodem, lody owocowe lub tylko kostki lodu do ssania pomocJak ugasić pragnienie. Wpływ produktów na bazie wody o różnej temperaturze i konsystencję, smak i zawartość cukru na pragnienie. radzić sobie z tym problemem.

wniosek

Jeżeli nie mogą lub nie chcą długo i dużo potu, zimne napoje i odpowiadający żywność pomaga obniżyć temperaturę wnętrza ciała i zapobiec przegrzaniu w czasie upałów. Ważne jest, aby obserwować i kontrolować stopień nie tylko od temperatury i ilości wilgoci, ale także skład napoju.

zobacz także

• Jak prawidłowo ubierać, podróżując od zimna do ciepła i vice versa →
• Jak w ogniu, aby chronić psa przed przegrzaniem →
• Jak prawidłowo opaleniznę. Porady, które uratuje przed przedwczesnym starzeniem się skóry i raka →