10 przepyszne sałatki z tuńczyka w puszkach

Tuńczyk doskonale z ogórki, jaja, awokado, pomidorów, fasoli i nie tylko.

3 ważne punkty

1. Z tuńczyka w puszkach należy odcedzić i rozgnieść go widelcem.
2. Waga składników rybnych są suche.
3. Majonez można zrobić łatwo niezależnieZastąpić śmietanę lub inne sosy.

Sałatka z tuńczyka i ogórków kiszonych

składniki

• 2 łyżek majonez;
• 2 łyżki jogurtu greckiego;
• Pół cytrynowy;
• Ź czerwony cebuli;
• 2-3 marynowane lub ogórek kiszony;
• 240 g puszki tuńczyka;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Wymieszać majonez, jogurt i sok z cytryny. Dodaj cebulę i ogórki pokroić w drobną kostkę i tuńczyka. Sezon sałatka z solą i pieprzem i wymieszać.

Sałatka z tuńczyka, awokado, ogórek i seler

składniki

• 1 awokado;
• 1 ogórek;
• Pół seler łodygi;
• Ź czerwony cebuli;
• 100 g puszki tuńczyka;
• kilka gałązek pietruszki lub kolendry;
• 1 łyżka olej oliwkowy;
• 1 łyżka soku z cytryny;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Pokrój awokado i ogórek kawałki średnie i selera i cebuli - mała. Dodać tuńczyka, posiekane świeże zioła, olej, sok z cytryny, sól i pieprz. Nieco pamiętać awokado widelcem i wymieszać sałatkę.

Sałatka z tuńczyka, fasoli i pomidorów

składniki

• 10 pomidory wiśniowy;
• 240 g puszki tuńczyka;
• 200 g puszkach lub gotowany biała fasola;
• kilka piór zielonej cebuli;
• 2 łyżki oliwa z oliwek;
• 2 łyżki soku z cytryny;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Pokrój pomidory na ćwiartki. Dodaj tuńczyk, fasola, posiekaną cebulę, masło, sok z cytryny, sól, pieprz i wymieszać.

Sałatka z tuńczykiem, ogórkiem i jaj

składniki

• 2 jajka;
• 2 ogórek;
• 2 łyżki oliwa z oliwek;
• 1 łyżeczka Dijon musztardowy;
• 1 łyżeczka soku z cytryny;
• sól - do smaku;
• Mieszaninę suszonych ziół - do smaku;
• 100 g puszki tuńczyka;
• kilka pomidorów cherry;
• kilka gałązek koperku.

przygotowanie

Ugotować jajka na twardo przez 8-10 minut. Pokroić jaja ogórki i ochłodzono na małe kostki. Wymieszać masło, musztardę, sok z cytryny, sól i suszone zioła.

Przeszukiwania warstw ogórka i tuńczyka podlewania opatrunku. Rozłożone na szczycie jaj. Udekorować sałata pomidory i koper.

Sałatka z tuńczyka, ciecierzycy, papryką i ziołami

składniki

• Pół czerwony cebuli;
• pół czerwony papryka;
• kilka szpinaku;
• kilka liści sałaty;
• 150 g puszki tuńczyka;
• 80 g gotowanej puszkach lub ciecierzyca;
• kilka gałązek pietruszki;
• 2 łyżeczki soku z cytryny;
• 2 łyżeczki oleju z oliwek;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Pokrój cebulę i paprykę w drobną kostkę. Grubo posiekać szpinak i sałatę. Dodać składniki z tuńczyka, ciecierzyca, posiekanej pietruszki, sok z cytryny, olej, sól, pieprz i wymieszać.

Sałatka z tuńczyka, awokado, jabłka i orzechy włoskie

składniki

• 50g posiekane orzechy lub migdałów;
• 1 cebuli;
• 1 zielony jabłkowy
• 1 awokado;
• 400 g puszki tuńczyka;
• kilka łyżek majonezu;
• Pół-1 łyżeczka sok z cytryny;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Tosty orzechy na suchej patelni. Pokrój cebulę, jabłka i awokado na małe kawałki. Dodaj orzechy, tuńczyk, majonez, sok z cytryny, pieprz i wymieszać.

Sałatka z tuńczyka, kukurydzy i jajka

składniki

• 1 jajko;
• Pół czerwony cebuli;
• 120 g puszki tuńczyka;
• 120 g puszki kukurydzy;
• 2 łyżek majonez;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• kilka gałązek szczypiorku.

przygotowanie

Ugotować jajka na twardo przez 8-10 minut. Wyciąć swoje czwarte i cebuli - cienkie półpierścieni. Dodać cebulę tuńczyk, kukurydza, majonez, sól, pieprz i wymieszać. Dekorować sałatka z jajkiem i posypać posiekanymi zielonej cebuli.

„Mimoza” z tuńczykiem

składniki

• 2 ziemniaki;
• 1 marchwi;
• 2 jajka;
• 150 g puszki tuńczyka;
• kilka łyżek majonezu;
• kilka gałązek koperku.

przygotowanie

Ugotować ziemniaki, marchew i jajka. Jaja będzie gotowy w 8-10 minut, ziemniak - 20-30 minut, marchew - 30-40.

Ruszt chłodzi ziemniaki, marchew i białka jaj średnio tarce. Żółtka rozgnieść widelcem. Rozmieścić warstwy w kolejności: ziemniaki, tuńczyka, białka i marchewki. Każda warstwa smaru majonezu. Posypać posiekaną żółtka sałatek i koperkiem.

Sałatka z tuńczykiem, kapusta pekińska, jaj i oliwkami

składniki

• 2 jajka;
• 250 g kapusty chińskiej;
• 50 g oliwek;
• 120 g puszki tuńczyka;
• 1-2 łyżki oleju z oliwek;
• 1 łyżka soku z cytryny;
• kilka gałązek pietruszki;
• sól - do smaku;
• zmielony czarny pieprz - do smaku.

przygotowanie

Ugotować jajka na twardo przez 8-10 minut. Cięcia chłodzone jaja i kapusty na cienkie paski, i oliwek - plastry. Dodaj tuńczyk, masło, sok, posiekaną natkę pietruszki, sól, pieprz i wymieszać.

Sałatka z tuńczykiem, pomidorami, jajkami przepiórczymi i fetą

składniki

• 7 przepiórek;
• 1 pomidor;
• 1 cebuli;
• 100 g sera feta;
• szczypta cukru;
• sól - do smaku;
• 1 łyżeczka octu jabłkowego;
• kilka liści sałaty;
• 140 g puszki tuńczyka;
• Kilka łyżki oliwa z oliwek;
• zmielony czarny pieprz - do smaku;
• kilka gałązek pietruszki.

przygotowanie

Ugotować jajka na twardo przez 3-5 minuty. Pokrój pomidory na duże kawałki, cebula - pierścienie i feta - kostki. Posypać cebuli z cukrem i szczypta soli i wlać ocet jabłkowy cydr. Przeciąć na pół jajka i grubo posiekać sałatę.

Ułóż na półmisku sałata, pół tuńczyka i pomidory, doprawić masłem, solą i pieprzem. Top, dodać resztę tuńczykiem i jajkami i wlać olej. Potem leżał cebula i feta, posypać natka pietruszki, sól, pieprz i posypać olej.