10 jest bardzo prosta sałatka z rzodkiewki
Program Edukacyjny żywność / / December 19, 2019
Rzodkiewka poprawia apetyt, zwiększa stężenie hemoglobiny i poprawia odporność. A jednak jest mało kalorii i jest idealny do sałatek.
1. Sałatka z rzodkiewki i ogórka
Czas gotowania: 7 minut.
składniki
- 10 rzodkiewki;
- 3 małe ogórek;
- 4 łyżki stołowe śmietany;
- 1 łyżeczka soli;
- wiązka zielona cebuli, koper i pietruszki.
przygotowanie
Myć warzywa i zioła. W rzodkiewka (może on być stosowany w postaci czerwono-białe) i ogórki cięcia ośle. Cut owoce okręgi. Zieleni drobno ścięcie. Połącz wszystko w dużej misce, posolić i doprawić śmietaną.
2. Sałatka z rzodkiewką i jajkami
Czas przygotowania: 12 minut.
składniki
- 7-10 rzodkiewki;
- 3 jaja;
- 2 łyżki stołowe śmietany;
- 2 łyżek jogurtu bez dodatków;
- pęczek zielonej cebuli i innych zielonych - do smaku;
- sól i pieprz mielony czarny - do smaku.
przygotowanie
jaja ugotować twardo. Podczas gdy gotować, zmywać rzodkiewki i zioła. warzywa korzeniowe pokroić na plastry, pietruszka drobno crumble. Gdy jaja są chłodzone, obrać i pokroić w kostkę. Wymieszać je z rzodkiewki i zioła, sól, pieprz i sezon z kwaśną śmietaną i jogurtem.
3. Sałatka z rzodkiewki i szczypiorku
Czas przygotowania: 5 minut.
składniki
- 10-12 rzodkiewki;
- 2 szczypiorek belki;
- 1 wiązki kopru włoskiego;
- 4 łyżki stołowe śmietany lub majonezu;
- sól - do smaku.
przygotowanie
Umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem i pokroić warzywa. Rzodkiewki pokroić w plasterki, wymieszać z ziołami i solą. Wypełnienie może być oddzielnie lub śmietana majonezI ich mieszaniny w proporcji 1: 1.
Dla odmiany, w tym sałatki można dodać zielony groszek.
4. Sałatka z rzodkiewki i kapustą
Czas przygotowania: 15 minut.
składniki
- 10 rzodkiewki;
- Pół małe kapusta;
- pęczek pietruszki i innych zieleni - do smaku;
- sól - do smaku.
Do napełniania:
- 2 łyżki oliwa z oliwek;
- 1 łyżeczka octu jabłkowego;
- Łyżeczka cukru;
- szczypta czarnego pieprzu.
przygotowanie
Zielone i kapusta drobno ścięcie. Wymieszać je w dużej misce i trochę pamiętać, aby dać sok. Pozostawić na 5-10 minut. W tym czasie, umyć, wyciąć rzodkiewki i dokonać tankowania. Następnie połącz wszystko razem i dokładnie wymieszać.
5. Sałatka z rzodkiewką, pomidorem i serem
Czas przygotowania: 10 minut.
składniki
- 5-7 rzodkiewki;
- 2 Mały pomidor;
- 2-3 liści sałaty;
- 1 żarówka fioletowe;
- 200 g sera;
- 4-5 łyżki oleju z oliwek;
- sól i pieprz mielony czarny - do smaku.
przygotowanie
Cebulę pokroić w pół pierścienie, rzodkiewki - plasterki, pomidory i ser - drobną kostkę. ręce sałatka łzy. Połącz te składniki w dużej misce, dodać sól, pieprz i sezon z masłem. Zamiast tego można skorzystać z oliwek, słonecznika, a zamiast sera feta -.
6. Sałatka z rzodkiewki i kraba paluszków
Czas przygotowania: 10 minut.
składniki
- 3-5 rzodkiewki;
- 250 g surimi;
- 4 pióro zielonej cebuli;
- 3 liście sałaty;
- 4 łyżki majonezu;
- sól - do smaku.
przygotowanie
Rzodkiewka i paluszki krabowe pokroić w plastry. Jeśli duża rzodkiewka, każde koło może zostać przecięty na pół. Cebula kruszonka, łza sałata ręcznie. Połączenie tych składników, posolić i doprawić majonezem. Sałatka jest smaczniejsza gdy konfigurują się przez 10-15 minut.
7. Sałatka z rzodkiewką i jabłkiem
Czas przygotowania: 12 minut.
składniki
- 7-10 rzodkiewki;
- 2 zielone jabłka;
- nasiona słonecznika 1 łyżka;
- pęczek koperku.
Do napełniania:
- 2 łyżki stołowe śmietany;
- 1 łyżka olej oliwkowy;
- 1 łyżka octu jabłkowego;
- 1 łyżeczka musztarda nasion;
- sól - do smaku.
przygotowanie
Umyte rzodkiewki pocięte na paski. Jabłko rub na grubej tarce. Koper drobno ścięcie. Połączyć to wszystko z dobrze prażonych nasion słonecznika. Napełnić mieszaniny kwaśnej śmietany, oliwa z oliwek, octu, musztardy, ziarna soli. Dobrze wymieszać i dać trochę naparu.
8. Sałatka z rzodkiewki i szczawiu
Czas przygotowania: 15 minut.
składniki
- 5-8 rzodkiewki;
- 10 liści szczawiu;
- 2 jajka;
- 2 łyżek groszek zielony;
- 2 łyżki stołowe śmietany;
- 1-2 gałązek koper i pietruszki;
- 1-2 zielone cebuli Pen;
- sól - do smaku.
przygotowanie
Ugotować jajka na twardo. Po schłodzeniu, obrać i pokroić w dużą kostkę. Wystarczy posiekać rzodkiewki, mielone cebula, koperek, pietruszka i szczaw. Połącz wszystkie składniki, dodać zielony groszek, sól i doprawić śmietaną.
9. Sałatka z rzodkiewki i kalmary
Czas przygotowania: 15 minut.
składniki
- 5-6 rzodkiewki;
- 3 tuszy squid;
- 3 liść sałaty.
Do napełniania:
- 3 łyżki oliwa z oliwek;
- 1 łyżka soku z cytryny;
- 1 łyżeczka balsamico;
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich;
- sól i pieprz mielony czarny - do smaku.
przygotowanie
Wymieszać oliwę z oliwek, sok z cytryny, ocet balsamiczny, zioła z oliwek, sól i pieprz. Będzie napełniać. Obrać i gotować kałamarnicę lekko solone wody przez 1-2 minuty. Wyciąć krążki osnowy i polać sosem. Odstawić na 5-7 minuty. W tym czasie umyć i posiekać pierścieni rzodkiewki, sałaty zrywanych ręce. Dodaj je do kałamarnicy, dokładnie wymieszać.
10. Sałatka z rzodkiewki, kurczaka i grzankami
Czas przygotowania: 20 minut.
składniki
- 10 rzodkiewki;
- 1 papryka;
- 1 krakersy opakowania;
- 300 g ugotowanego kurczaka;
- 3 ząbki czosnku;
- 4 łyżki majonezu;
- 1-2 gałązek koper i pietruszki;
- sól i pieprz mielony czarny - do smaku.
przygotowanie
Cięcia gotowane kurczaka oczyszczonego z nasion papryki i przemyto rzodkiew taśmy. Dobrze, jeśli krakersy są podłużne. Pokrój warzywa. Czosnek przechodzą przez prasę i wymieszać z majonezem. Połącz wszystkie składniki razem i dobrze wymieszać.