Uczenia się: jak najlepiej wiedzy zdobywanej?
Wskazówki Technologii / / December 19, 2019
Uczymy się przez całe życie, od dzieciństwa do późnej starości. Gra na gitarze, nowe oprogramowanie, a dzieci podnoszeniem - ludzki mózg nieustannie pochłaniają wiedzę, jednak istnieje inna stawka. Jako dziecko, informacje są przyswajane bardzo szybko, ale jesteśmy starsi, tym trudniej jest się nauczyć.
Poniżej znajdziesz kilka sposobów, aby pomóc włamać się do twojego umysłu i sprawiają, że działa szybciej i lepiej.
Ten artykuł może nie tylko czytać, ale również słuchać. Jeśli wolisz - włączyć podcastu.
konserwacja
Jak każdy złożony mechanizm, mózg wymaga regularnej konserwacji i, jeśli nie zaniedbuj go, to będzie w stanie poradzić sobie z każdym wyzwaniem. Kilka dobrych nawyków, aby pomóc utrzymać mózg w dobrym stanie, tak że proces uczenia się będzie szybsze i łatwiejsze.
ćwiczenie
Nie ufam nikt nie pomyślał, że nie przyszedł podczas jazdy.
Okazuje się, ćwiczenia fizyczne potrzeba nie tylko wielkiej figury i zdrowego ciała, ale także dla funkcjonowania mózgu. Jeśli odmówi, aby myśleć, spróbuj chodzić lub poćwiczyć w siłowni. Badania pokazują, że pamięć i jasność umysłu poprawie po 15-minutowego treningu.
medytować
Regularna medytacja nie tylko stres, ale również przyczynić się do poprawy pamięci. Ponadto, w czasie medytacji rozwija umiejętności koncentracji, co jest bardzo ważne dla procesu uczenia się.
Inne kwasy omega-3 wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Te kwasy przywrócić zerwane procesów nerwowych, takich jak uwaga, szybkość myślenia i zapamiętywania. Omega-3 znajdują się w obfitości w oleju lnianego i orzechami, pestkami dyni i orzeszków ziemnych. Wiele z nich, w tłuste ryby: łosoś, makrela, sardynki i halibut. Nic dziwnego, że mówią, że ryby przyczynia się do lepszego myślenia.
Wyspać
Aby mózg mógł działać prawidłowo, to na pewno się wyspać. Zdrowy sen zwiększa szybkość percepcji, pomaga osądów dźwiękowych i zapewnia szybką pracę mózgu.
Jeśli przed snem powtarzać dowiedział się materiał, taki jak wiersz lub wykład, za informacje noc jest mocno zakorzenione w pamięci, a rano będziesz miał doskonałą znajomość tematu.
pić wodę
Naukowcy z University of East London odkryli, że woda po prostu pije pomaga lepiej skupić i do rozwiązywania złożonych problemów. Wyniki eksperymentu, opublikowanym w Daily Mail, pokazują, że ludzie, którzy mają pragnienie, wolniejsze wchłanianie o 14%. Więc zawsze butelkę woda.
Oderwany od studiów
To jest niemożliwe do czynienia na co dzień, tylko jedno - pracy lub nauki. Ważne jest, aby okresowo rozproszony przez coś innego, że mózg w tym czasie podsumował i przetwarzanych informacji.
Jeśli zdecydujesz się mieć hobby, patrzeć na działania związane z koordynacją koncentracyjnego i ręka-oko, takich jak żonglowanie. Jedno z badań wykazało, że żonglowanie pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu. Jednak pozytywne wyniki były natychmiast po ludzie rzucili się nowe hobby.
Miłej zabawy
Śmiech - najlepszy sposób na relaks i uniknąć emocjonalnego wypalenia, szczególnie kiedy trzeba nauczyć się w przyspieszonym tempie. Jest udowodnione, że śmiech pomaga znaleźć rozwiązania problemów i być kreatywnym.
Jak złagodzić proces poznania?
Trening dla mózgu
Zanim zagłębimy się w pracy, możesz mieć trochę zabawy po drodze zachodzącego umysł w pracy. Na przykład, można wybrać psychicznie do rymu słowa lub rozwiązać proste zagadki. To ogrzewanie pomaga się zrelaksować i dostroić się do percepcji bardziej skomplikowanych rzeczy.
uczyć się razem
Jeśli twoje przypomina szkoleniowe szturmować twierdzę, można znaleźć kogoś do pomocy. Czy jest to grupa, klub lub przyjaciela - w zespole łatwiej jest skupić się na materiale i sprawiają, że proces uczenia się bardziej zorganizowane.
Zorganizuj miejsce
Ustawienie to jest bardzo ważne dla nauki. Idealnie, pokój powinny być czyste, miękkie i świeże, ale nie zaszkodzi i różnorodność. Na przykład, przy dobrej pogodzie, można spróbować pracy w parku lub w przytulnej kawiarni. Jedyną rzeczą, która nie powinna być mylona, - szkolenia i łóżko. Nawet jeśli jest to bardzo wygodne, Łóżko podświadomie związane ze snu i odpoczynku, tak, że będzie trudniej skupić.
metapoznanie
Większość wskazówek, w jaki sposób usprawnić proces uczenia się, przywiązany do metacognition. Pojęcie to można zdefiniować jako sztukę rozumienia własnej świadomości. Ocenia pan swoje myślenie, zdolność do wykonywania zadań i celów, które nadają się do tego celu.
Konieczne jest odejście od pierwszego wrażenia materiału i ocenić, jak szybko zdobyć wiedzę, czy są jakieś problemy i jak skuteczniej uczyć.
Zrobić jedną rzecz na raz
Wielozadaniowość - to jest prawdziwy talent, ale niestety, to zmniejsza efektywność pracy. Jeśli w tym samym czasie, aby wykonać szereg przypadków niemożliwe jest skoncentrować się na nich, tak że czas potrzebny do rozwiązania problemu jest coraz większe.
Nie bój się nie powiedzie
Zespół naukowców z Singapuru wykazały, że ludzie, którzy rozwiązywania złożonych problemów matematycznych bez instrukcji i pomocy, często nie mogli sobie poradzić. Jednak w procesie znaleźli kilka interesujących pomysłów, które pomogły im w przyszłości.
Można to nazwać „awaria produktywne” - gdy doświadczenie zdobyte w roztworze, nie tylko pomaga w przyszłości. Więc nie bój się błędów: będą użyteczne.
Sprawdź się
Nie czekaj do egzaminu końcowego - często sprawdzać się lub poproś znajomego, aby dał Ci mały test. „Wydajne awaria” praca tylko z poszukiwaniem rozwiązań, a jeśli nie egzamin, który jest wymagany dla materiału mechanicznie zapamiętywania, swoją naukę nie pomoże, ale boli.
zmniejszyć materiału
Tim Ferriss, autor Szybkie Training Guide, doradza w zapamiętywania materiału w jak największym stopniu zredukowana. Starają się wycisnąć wszystkie informacje do jednej lub dwóch stron poprzez zmniejszenie lub rymowy.
Jest to przydatne w celu uzupełnienia ich podsumowań elementów wizualnych diagramów, wykresów lub map.
Pomyśl o tym, gdzie może on być stosowany
Bardzo często, przedstawiając fakty i formuły pomijane ich zakres. Sucha wiedza szybko zapomniane, a jeśli chcesz długo pamięta niczego, starają się znaleźć tę aplikację w prawdziwym życiu. Wiedza o tym, jak, gdzie i dlaczego używać fakty w świecie rzeczywistym, bezpiecznie dołączyć informację w swoim umyśle.
Korzystać z różnych metod
Im więcej różnych źródeł wiedzy, tym większe prawdopodobieństwo, że będą one pozostaną w Państwa pamięci.
Skoordynowane prace różnych obszarach mózgu i poprawia postrzeganie zachowania informacyjnego.
Na przykład, może to być czytanie artykułów, treści audio do słuchania, oglądania wideo, pisanie lub przepisywania ręcznie wymowę głośno. Najważniejsze jest to, aby nie robić wszystkiego na raz.
Komunikować się z istniejącej wiedzy
Jeśli uda Ci się psychicznie skojarzyć swoją wiedzą z czego nauczyłeś się wcześniej, pomaga efektywnie uczyć się szybciej i więcej. Nie należy pozostawiać wiedzy siebie - osadzenie ich w wielki obraz świata, który znajduje się w mózgu.
będzie sukces
być niepewny w siebie i wiem, że będzie sukces. Nie tylko dlatego, że jest to prawda, ale także dlatego, wiara w moc jego intelekt faktycznie zwiększa.
zobacz także👨🎓👨🏫
- 18 sprytnych person znaki
- 9 produktu w celu poprawy pamięci
- Coś, aby dowiedzieć się dzisiaj, aby odnieść sukces w 2050 roku