Jak zmienić swoje życie, jeśli smartfon usunąć prawie wszystkie aplikacje
Życie Technologii / / December 19, 2019
Smartfony nie tylko ułatwiają nam życie, ale także zabić produktywność. Podczas rozmowy z przyjaciółmi lub pracy gadżet gładzi część naszej uwagi. Czytamy zawiadomienie, sprawdzić pocztę, napisać do. To stężenie zaburza zapobiega rozwiązania złożonych problemów i niszczy związków.
Jeden amerykański projektant i pisarz Jake Knapp zauważył niszczący wpływ na ich życie smartphone. Potem po prostu usunięte z iPhone'a żadnych rozpraszających aplikacje, mieszka od sześciu lat i kontynuuje swoje eksperymenty do dnia dzisiejszego. I może pójść drogą każdego.
Jake KnappW 2012 roku zdałem sobie sprawę, że mam problem. My iPhone czyni mnie nerwowy. Zadzwonił do mnie z kieszeni jako Jedyny Pierścień był nazywając Bilbo.
Jake Knapp usunięte wszystkie aplikacje w smartfonie
W Rosji, Jake Knapp jest najlepiej znany jako współautor książki "Sprint. Jak rozwijać i testować nowy produkt w ciągu zaledwie pięciu dni». Jego historia zaczęła się dość banalny - w 2007 roku ukazał się piękną i błyskotliwą pierwszy iPhone, a ona chciała Knapp. W tym przypadku, smartfon był elektronicznej, przeglądarki, a nawet wniosek o inwestycji, tak, że może uzasadnić zakup narzędzia do pracy.
Stopniowo Knapp zainstalowany na iPhone nowych aplikacji: Facebook, Instagram, aktualności, gry - standardowy zestaw każdego właściciela smartfona.
Jake KnappWięcej skrzynek pocztowych do sprawdzania i więcej kanałów do odczytania. Każda aplikacja przywarła do mojego mózgu, wiązanie telefon do mojej czaszki niewidzialną nicią.
Pewnego wieczoru, Knapp grał z dziećmi i zapytał najstarszy syn, „Tato, dlaczego patrzysz na telefonie?” Wtedy Jake sobie sprawę, że nie wie, dlaczego i nawet nie pamiętam, jak telefon okazał się w dłoniach. Chciał spędzić cały dzień z dziećmi, ale kiedy przyszedł moment, skupił uwagę nie na nich, ale w telefonie.
Kiedy Knapp wykopane w siebie, zdał sobie sprawę, że iPhone nie potrzebowała go jako narzędzie. Chciał smartphone poprawiła swoje życie, chciał kontrolować przyszłość tego gadżetu, nie mają na dobre, ale tylko ze względu na posiadanie. Następnie Jake zdenerwował i postanowił, że nie będzie więcej iPhone ukraść jego uwagę.
Jake KnappUsunąłem Twitter, Instagram i Facebook. Usunięty YouTube i wszystkie gry. Potem otworzył ustawienia i usunąć Safari.
Knapp opuścił e-mail, ponieważ jest to bardzo ją lubię: wysłał pierwszą wiadomość w latach 1990 i nawet pracował przy projektowaniu Gmail. Ale w rzeczywistości jest to post był jego główną rozrywką. Ukradła czasu i uwagi pod przykrywką znaczeniu „do pracy”. W rezultacie, Knapp usunięte i Gmail.
Zaledwie 60 sekund - i znalazł się sam i izolowane. Jake zaczął się niepokoić, więc przekonał się, że to tylko eksperyment. On stara się żyć w tygodniu bez aplikacji, a następnie wrócić z powrotem.
Pierwsze dni były dziwne. Knapp odblokować telefon, ale potem przypomniałem sobie, że nie ma nic do sprawdzenia. To dziwne uczucie przyniósł spokój. Głowa była wolna, a czas wydawało się spowolnić do Knapp mogła już nadążyć.
W rezultacie, Jake lubi to tak dużo jest stan wolności eksperymencie przez maksymalnie długi tydzień. A teraz miał 6 lat mieszka z neotvlekayuschim smartphone. W tym czasie napisał kilka artykułów o jej doświadczeniu i spowodował wielki oddźwięk w Internecie. Ktoś nazywa to „idiota smug bez samokontroli”, ale wiele śladem i usunięto co najmniej kilka zastosowań.
W tym przypadku, sam iPhone był Jake użytecznego urządzenia. Knapp z nim słucha muzyki i podcastów, przekłada się Google Translate, Rozmowy z Siri, wykorzystuje mapy i fotografie. On po prostu usunięte z smartphone, że rozproszony.
Jake KnappGdybym dał tego urządzenia, gdy byłem dzieckiem w 1980, ja oszaleje z rozkoszy. iPhone bez zakłóceń - futurystyczny narzędzie, które biegnę. To, co naprawdę chciałem przez cały czas.
Oczywiście, nie było ofiar. Knapp stracił reputację, który natychmiast reaguje na piśmie lub zadania niezwłocznie po otrzymaniu. Stał się mniej prawdopodobne, aby korzystać z Facebooka i stracił kontakt z przyjaciółmi. Ale zamiast tego zaczął poświęcać więcej czasu i uwagi do żony i dzieci, a to było najważniejsze dla Jake'a.
Dwa miesiące temu, usunąłem się z wszystkimi smartphone app powiadomienia, z wyjątkiem pracowników czat i e-mail - mi się rzadko i tylko napisać o najważniejszym. Oczywiście, dwa miesiące - nie jest to sześć lat, ale już w pierwszym tygodniu czułem poważną poprawę. Teraz inteligentny telefon nie rozprasza mnie w trakcie pracy, a w wolnym czasie czytam lub rozmowa z rodziną zamiast Hang w sieciach społecznościowych. I instalować aplikacje z powrotem nawet nie chce.
Jakie wyniki przyczyniły się do osiągnięcia neotvlekayuschy smartfon
Wydawałoby się, że usuwając ważne dla aplikacji utrudniają efektywność. Knapp był gotowy na to, ponieważ to sprawia, że neotvlekayuschim iPhone, aby spędzić więcej czasu ze swoją rodziną.
Ale okazało się, że bez rozproszenia zadań i stanowisk cudzych stało się o wiele łatwiej znaleźć czas na naprawdę ważnych projektów. W rezultacie, Knapp zakończone kilka zadań, które zostały odłożone „na później”, napisane i opublikowane dwie książki.
Zasługa to neotvlekayuschego smartphone w ten ogromny. Badania Instytutu Psychologii na Uniwersytecie Humboldta niemieckiej wystawieKoszt przerywanym Praca: Więcej Szybkość i stresŻe człowiek potrzebuje co najmniej 23 minut, aby skupić się na zadaniu po przerwie. A jeśli na smartphone, wiele aplikacji, to prawdopodobnie nie będzie koncentrować się odkąd zawiadomienie przyjdzie nawet częściej niż raz na 23 minut.
Dwugodzinny eksperyment Knapp
Jest mało prawdopodobne, że będzie można od razu zdecydować usunąć wszystkie aplikacje ze smartfona na stałe. Dlatego zaleca Knapp nie próbują nawet tydzień, a dwie godziny eksperymentu, który składa się z kilku etapów.
- Zdecydować, co trzeba zwracać uwagę. Knapp chce komunikować się z rodziną. A co chcesz? Ckontsentrirovatsya w pracy zrobić swoje badania i samorozwoju? Napraw swoje priorytety.
- Powiedz o tym innym. Ostrzec swoich przyjaciół i współpracowników, które nie są dostępne w posłańcy stale. Jeśli trzeba coś pilnie, nawet zadzwonić.
- Usunąć aplikację z sieci społecznych. Rachunki można zawsze iść z komputerem lub tabletem, więc ich nie stracić.
- Usuń wiadomości aplikacje. można dowiedzieć się nowości i od komputera, a czasami nie trzeba.
- Usuń wszystkie gry i aplikacje do oglądania filmów (YouTube, Netflix, i tak dalej. N.)
- Usuń przeglądarkach. Czasami konieczne jest, aby kopać w ustawieniach.
- Usuń e-mail i wszystkich komunikatorów, w tym terminów prac.
- Zostaw telefon tak przez dwie godziny i zobaczyć co się dzieje.
Jeśli brzmi to zbyt przerażające dla ciebie, spróbuj usunąć przynajmniej kilka zastosowań, na przykład, liczba gier lub portalach społecznościowych. I pamiętaj, że nie jest to ślub zakonny: zawsze można zainstalować go na nowo. Doświadczenie pokazuje Knapp, uważa się uspokoić i sprawić, że odrzucenie wniosków o wiele łatwiejsze.
Czytaj więcej o eksperymencie, Jake i jego pomysły na czas oszczędzania i uwaga może być w książce „Znajdź czas”.
Kup na Litres.ru
Jeśli zdecydujesz się na eksperyment dwie godziny, w wyniku jego udziału w komentarzach. Albo po prostu powiedz nam, jak używać smartfona i jak ograniczyć jego wpływ na twoje życie.
zobacz także🧐
- 5 wniosków zostać usunięte z Android teraz!
- 9 sposobów, aby zatrzymać marnowania czasu na wiele inteligentny telefon
- Niebezpieczne uzależnienie od smartphone i jaki kiedykolwiek go pozbyć