5 powodów, aby spędzić wakacje tego lata

Wędrówka pociąg nie tylko ciało, ale także umysł. Połączenie ćwiczeń i świeże powietrze cudownie zmienić nasze nastawienie. Jeśli wciąż nie zdecydowali, czy nie trzeba się w wędrówkaPotem te pięć powodów dokładnie rozwiać wszystkie swoje wątpliwości.

1. Filmy pomaga zmniejszyć stres

badanieKorzyści natury doświadczenia: Lepsze poznanie i wpływają. Przeprowadzone w 2015 roku wykazały, że chodzenie w kraju, w przeciwieństwie do spaceru wzdłuż dróg miejskich, pomagają pozbyć się ciężkich myśli. Ci, którzy chodzili na pół godziny w przyrodzie, wskazał, że nie dłużej rozwodzić się nad problemami, które nękają je na spacer.

2. Surfing poprawić pamięć

Wywierać pozytywny wpływ na mózg, w tym poprawy pamięci i procesów myślowychRegularne ćwiczenia zmienia mózg w celu poprawy pamięci, myślenia. . Aby to osiągnąć, nie koniecznie wysiłku na siłowni - długie spacery i wycieczki daje dokładnie ten sam rezultat.

3. Filmy dać poczucie szczęścia

Najnowsze badaniaDo ćwiczeń, nic na świeżym powietrzu. stało się jasne, że długie spacery na świeżym powietrzu przynosi więcej przyjemności z aktywności fizycznej niż chodzenie na bieżni w tym samym czasie.

4. Wędrówka - doskonały środek psychoterapeutyczne

Badania wykazały,Wysiłek fizyczny poprzez górskich wędrówek samobójczych u pacjentów wysokiego ryzyka. Randomizowane, podwójnie skrzyżowanym. , Piesze wycieczki w połączeniu z profesjonalnej pomocy psychologicznej, aby pomóc poradzić sobie z objawami zaburzeń psychicznych. U pacjentów z ciężką samobójczych po takie wyjazdy oznaczone osłabienie poczucia beznadziejności i myśli samobójcze.

5. Wędrówka rozwijać kreatywność

W 2012 roku, w ramach eksperymentuKreatywność w Dziczy: Poprawa kreatywnego rozumowania poprzez zanurzenie w naturalnym otoczeniu. Grupa wolontariuszy zadano iść na sześć dni trasie wędrówki bez gadżetów. Połowa badanych przed przejdzie próbę odległych skojarzeń - test kreatywność, Podczas którego trzeba ustalić związek między słowami. Druga połowa grupy wziął ten sam test na czwartym dniu kampanii i obsługę prawie 50% lepszy niż w pierwszej grupie uczestników.